Geen enkel gezond dieet is compleet zonder langzame koolhydraten. Dit is precies het onderdeel van de voeding dat het lichaam de hele dag energie geeft. Als je echter zelfs langzame koolhydraten consumeert, maar in grote hoeveelheden, dan zal dit zeker leiden tot snelle gewichtstoename. Dat is de reden waarom de tabel met caloriegehalte van granen en granen van verschillende merken en fabrikanten te hulp komt. Als u het caloriegehalte en de samenstelling van de BJU kent, is het mogelijk om het juiste dieet op te stellen dat u zal helpen uw doel te bereiken.
| Naam | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g per 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
| Amarant | 371 | 13.6 | 7.0 | 69.0 |
| Di & Di amarantzemelen met boekweit | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Di & Di amarantzemelen met kelp | 311 | 20.4 | 5.1 | 37.0 |
| Di & Di amarantzemelen met aardpeer | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Bulgur | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| Bulgur Yelli met eekhoorntjesbrood | 330 | 14.0 | 2.0 | 64.0 |
| Bulgur gekookt | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Erwten Makfa, geplet in zakken | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Spliterwten Makfa | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Erwten Agro-Alliance splitsen | 350 | 23.0 | 1.0 | 62.0 |
| Erwten mung Fair Platinum | 312 | 23.5 | 2.0 | 50.0 |
| Erwten Mistral Idaho | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| Erwten Mistral Oregon | 327 | 20.0 | 1.5 | 66.4 |
| Erwten Passim splitsen | 299 | 23.0 | 1.6 | 48.1 |
| Erwten Uvelka splitsen | 360 | 20.0 | 2.0 | 67.0 |
| Ontbijt Nestle Kosmostars sterren en melkwegstelsels honing | 400 | 7.2 | 5.0 | 76.2 |
| Boekweit Yelli met eekhoorntjesbrood | 290 | 13.0 | 3.5 | 52.0 |
| Groene boekweit voor kieming | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| Boekweitpap stroperig op water | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Boekweitpap gemaakt van ongemalen graan | 101 | 3.0 | 3.4 | 14.6 |
| Boekweitpap met melk | 118 | 4.2 | 2.3 | 21.6 |
| Boekweitpap met boter | 132 | 4.5 | 2.3 | 25.0 |
| Boekweit (gaar) | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| Boekweit (ongemalen) | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Boekweit (ongemalen) groen | 296 | 10.8 | 3.2 | 56.0 |
| Boekweitgrutten Agro-Alliance Elite | 350 | 13.0 | 3.0 | 68.0 |
| Boekweit Mistral ongemalen | 353 | 13.6 | 3.3 | 65.0 |
| Boekweit Passim Altai | 329 | 12.6 | 2.6 | 68.0 |
| Boekweitgriesmeel Granaten glutenvrij | 350 | 12.5 | 2.5 | 70.0 |
| Boekweitvlokken | 330 | 9.0 | 2.4 | 67.0 |
| Boekweitvlokken Makfa | 375 | 8.0 | 3.0 | 79.0 |
| Myllyn Paras Boekweitvlokken | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Myllyn Paras boekweitvlokken voor pap | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Boekweitvlokken Agro-Alliance | 370 | 11.0 | 2.0 | 74.0 |
| Boekweitvlokken Altai-verhaal | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| Boekweitvlokken Mistral | 345 | 12.6 | 2.3 | 59.0 |
| Boekweitvlokken Passim | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| Pap 4-granen Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 61.1 |
| Pap 7 granen Matti | 320 | 12.0 | 5.0 | 56.0 |
| Quinoa | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| Quinoa Mistral | 368 | 14.0 | 6.0 | 64.0 |
| Kikkererwtenkoteletten Lekkere deal | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Lekkere linzensnippers | 307 | 19.2 | 2.2 | 54.8 |
| Krupa Uvelka Vriendschapsrijst en gierst | 350 | 8.0 | 1.0 | 77.0 |
| Maisgrutten | 337 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Maïsgrutten Makfa | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Maïsgrutten Makfa-zakken | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Maisgriesmeel Granaten glutenvrij | 314 | 23.0 | 1.6 | 50.8 |
| Cornflakes | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 |
| Cornflakes Altai-sprookje | 325 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Cornflakes Gezondheid Kuntsevo | 390 | 6.5 | 1.0 | 89.0 |
| Gekookte couscous | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Couscous droog | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Couscous Agro-Alliance | 370 | 12.0 | 2.5 | 75.0 |
| Lijnzaadpap met sesamzaadjes | 312 | 34.0 | 14.0 | 12.0 |
| Lijnzaadzemelen Dr. Dias | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Lijnzaadzemelen Dr. Dias met zaad | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Griesmeelpap op het water | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Griesmeelpap met melk | 98 | 3.0 | 3.2 | 15.3 |
| Griesmeel | 328 | 10.3 | 1.0 | 67.4 |
| Griesmeel Makfa | 333 | 10.3 | 1.0 | 70.6 |
| Griesmeel Myllyn Paras | 348 | 12.0 | 2.0 | 69.0 |
| Griesmeel Agro-Alliance | 330 | 10.0 | 1.0 | 69.0 |
| Griesmeel met zemelen BIO Zwart brood | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| Muesli AXA knapperige honing met fruit en noten | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| Horeca Select muesli met fruit en noten | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Muesli Vitalis fruit | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| Muesli Vitalis chocolade | 400 | 10.0 | 13.0 | 62.0 |
| Muesli Bon | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| Muesli Wauw! gebakken met banaan | 460 | 9.0 | 18.0 | 60.0 |
| Muesli Era van graanboomgaard | 328 | 9.3 | 4.4 | 63.0 |
| Nute Agro-Alliance | 390 | 20.0 | 5.0 | 66.0 |
| Kikkererwten Fair Platinum | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Havermout Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras havermout met aardbeienroomsmaak | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| Myllyn Paras havermout met frambozenroomsmaak | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| Myllyn Paras havermout met bosbessencrème | 410 | 10.7 | 15.0 | 58.0 |
| Myllyn Paras havermout met meloen | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras havermout met meloen en suiker | 362 | 11.5 | 7.7 | 61.9 |
| Myllyn Paras Havermout met suikervrije aardbeien | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras havermout met aardbeien en suiker | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras Havermout met Cranberry Suikervrij | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras havermout met wilde bessen en suiker | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| Myllyn Paras havermout met frambozen en suiker | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras havermout met zemelen, kersen en pruimen | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| Myllyn Paras havermout met zemelen, appel en zwarte bes | 333 | 15.2 | 7.0 | 51.1 |
| Myllyn Paras Havermout met perzik suikervrij | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras havermout met perzik en suiker | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| Myllyn Paras Havermout met Tropisch Fruit | 348 | 11.1 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras Havermout met Bosbessen Suikervrij | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras havermout met bosbessen en suiker | 362 | 11.6 | 7.7 | 61.7 |
| Myllyn Paras havermout met chocolade en sinaasappel | 363 | 10.5 | 8.0 | 62.2 |
| Myllyn Paras havermout met appel en rode bosbes | 346 | 10.4 | 5.5 | 63.8 |
| Havermout Myllyn Paras Tropic met suiker | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| Havermout Mistral Framboos milfey | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Havermout Mistral Tiramisu | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| Havermout Mistral Blueberry Cheesecake | 351 | 9.3 | 6.6 | 64.7 |
| Havermout Mistral Appel-Peer | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Havermout Mistral Bessenmousse | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| Havermout op het water | 88 | 3.0 | 1.7 | 15.0 |
| Havermout met melk | 102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Havergrutten | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Havermoutgranaten glutenvrij | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Haver en griesmeel Myllyn Paras | 345 | 14.5 | 5.1 | 69.1 |
| Myllyn Paras Haver + Rijstvlokken | 346 | 10.3 | 4.0 | 68.0 |
| Haverzemelen | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Haverzemelen Dr. Dias reiniging | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Myllyn Paras Haverzemelen | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Haverzemelen Nordic | 360 | 18.0 | 8.5 | 43.0 |
| Diadar haverzemelen knapperig | 197 | 13.5 | 4.8 | 25.0 |
| Haverzemelen Mistral | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Haverzemelen Oho! | 356 | 12.5 | 4.5 | 62.0 |
| Haverzemelen met bosbessen | 118 | 8.0 | 4.0 | 13.0 |
| Granen | 366 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Havervlokken + Bran Myllyn Paras | 335 | 16.2 | 7.6 | 50.0 |
| 4 Life biologische havervlokken | 340 | 14.0 | 6.5 | 56.0 |
| Bruggen Haferflocken hele havervlokken | 372 | 13.5 | 7.0 | 58.7 |
| Havervlokken Makfa | 380 | 13.0 | 6.0 | 70.0 |
| Makfa zemelen havervlokken | 345 | 14.0 | 5.0 | 62.0 |
| Myllyn Paras Havervlokken | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras Instant Havervlokken | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras grote havervlokken | 359 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Noordse havervlokken met haverzemelen | 370 | 15.0 | 8.0 | 53.0 |
| Nordic Wheat Bran Havervlokken | 360 | 15.0 | 7.6 | 47.0 |
| Havervlokken Hercules | 352 | 12.5 | 6.2 | 61.0 |
| Havervlokken Hercules Makfa traditioneel | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Havervlokken Hercules Agro-Alliance Classic | 310 | 11.0 | 6.0 | 51.0 |
| Havervlokken Hercules Russisch product Monastyrsky | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Havervlokken Hercules Fitness met zemelen | 351 | 12.3 | 6.3 | 61.2 |
| Havervlokken Passim | 377 | 10.0 | 6.0 | 68.0 |
| Uvelka dunne havervlokken | 305 | 11.0 | 6.2 | 50.2 |
| Havervlokken Uvelka traditioneel | 390 | 12.0 | 6.0 | 72.0 |
| Havervlokken Clear Sun met haverzemelen | 340 | 11.0 | 7.0 | 48.0 |
| Havervlokken Yasno Solnyshko No.1 | 310 | 12.0 | 6.0 | 51.0 |
| Havervlokken nr. 2 Agro-Alliance | 390 | 12.0 | 5.0 | 70.0 |
| Bran Siberian Fruit Power, knapperige balletjes | 230 | 12.0 | 2.5 | 40.0 |
| Gerstepap op het water | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| Losse gerstepap | 106 | 3.1 | 0.4 | 23.0 |
| Parelgort | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| Parelgort Makfa | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Makfa parelgort in zakken | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Parelgort Mistral Barli | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Spelt | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Polbypap op het water | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| Luchttarwe voor de gezondheid! met chocoladesmaak | 399 | 9.9 | 4.6 | 79.6 |
| Gekiemde tarwe | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Myllyn Paras Tarwepap | 325 | 13.0 | 2.0 | 62.5 |
| Tarwe grutten | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.0 |
| Tarwegries Makfa Artek | 329 | 11.0 | 1.2 | 68.5 |
| Tarwegrutten Makfa Poltavskaya in zakken | 329 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Tarwegrutten Agro-Alliance | 340 | 13.0 | 1.0 | 71.0 |
| Tarwegries Mistral couscous | 350 | 12.0 | 2.0 | 72.0 |
| Tarwekorrels van zachte variëteiten | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Harde tarwekorrels | 304 | 13.0 | 2.5 | 57.5 |
| Tarwezemelen | 180 | 14.7 | 4.1 | 20.6 |
| Tarwezemelen Wauw! | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| Tarwevlokken Nordic | 340 | 11.0 | 2.6 | 61.0 |
| Gierstpap Myllyn Paras | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| Viskeuze gierstpap op water | 90 | 3.0 | 0.7 | 17.0 |
| Losse gierstpap | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Gierst gries | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Gierst grutten Mistral gepolijst | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Gierst-boekweitvlokken Altai-verhaal | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Gierst en rijstvlokken Agro-Alliance | 370 | 10.0 | 4.0 | 73.0 |
| Gierstvlokken Nordic | 334 | 12.0 | 2.9 | 69.3 |
| Millet elite Agro-Alliance | 350 | 12.0 | 3.0 | 69.0 |
| Rogge zemelen | 221 | 11.2 | 3.2 | 32.0 |
| Roggezemelen Diadar Borodino krokant | 190 | 13.2 | 3.2 | 27.0 |
| Roggezemelen Oho! | 274 | 13.0 | 2.0 | 40.0 |
| Rogge vlokken | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Myllyn Paras roggevlokken | 305 | 9.7 | 2.0 | 61.3 |
| Risotto Yelli met tomaten en basilicum | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| 4 seizoenen rijst om te bakken | 110 | 2.0 | 0.5 | 22.0 |
| Rijst Bravolli Carnaroli voor risotto | 360 | 7.0 | 1.0 | 80.0 |
| Langkorrelige rijst Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa langkorrelige rijst in zakken | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Langkorrelige voorgekookte rijst Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa langkorrelige gestoomde rijst in zakken | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Rondkorrelige Makfa-rijst | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Rondkorrelige rijst Makfa in zakken | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Rijst Yelli Basmati met groenten Biriani | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Rijst Agro-Alliance bruin Slim & Fit | 380 | 7.5 | 2.0 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance voor pilaf | 420 | 6.5 | 9.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance voor risotto Arborio | 340 | 6.5 | 1.0 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance voor sushi en Japanse keuken | 340 | 8.0 | 0.4 | 77.0 |
| Rijst Agro-Alliance Jasmijn | 340 | 7.5 | 0.2 | 76.0 |
| Rijst Agro-Alliance rode robijn | 340 | 7.5 | 2.0 | 69.0 |
| Rijst Agro-Alliance Kuban Elite | 330 | 6.5 | 0.5 | 75.0 |
| Agro-Alliance voorgekookte rijst Goud | 350 | 6.5 | 1.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance Een mix van goud en wild | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Rijst Agro-Alliance Super Basmati | 340 | 9.5 | 0.2 | 75.0 |
| Rijst Agro-Alliance zwarte Zuidennacht | 260 | 6.5 | 2.5 | 52.0 |
| Rijst Arborio | 330 | 6.5 | 0.7 | 75.4 |
| witte rijst | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| Gekookte witte rijst | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| bruine rijst | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Rijst Wild + Parboild Worlds Rice | 358 | 13.7 | 1.0 | 74.2 |
| Gekookte wilde rijst | 100 | 4.0 | 0.3 | 21.1 |
| Wilde zwarte rijst | 101 | 4.1 | 0.4 | 21.0 |
| Langkorrelige rijst | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.0 |
| Rijst voor sushi | 342 | 7.0 | 0.6 | 75.2 |
| Rijst Zhmenka Arborio | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| Langkorrelige Zhmenka-rijst | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Rijst Zhmenka Jasmijn | 331 | 6.9 | 0.2 | 73.4 |
| Rondkorrelige Zhmenka-rijst | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Rijst Zhmenka ongepolijst | 285 | 8.0 | 3.9 | 52.0 |
| Rijst Zhmenka Geselecteerd | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Gestoomde rijst Zhmenka | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Gestoomde rijst Zhmenka Gold | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Rijst Zhmenka Super Basmati | 322 | 7.1 | 0.2 | 71.2 |
| Rijst Zhmenka Sushi | 347 | 7.2 | 0.3 | 79.0 |
| Gouden rijst | 349 | 8.1 | 0.4 | 78.0 |
| Carnaroli rijst | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| bruine rijst | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| Gekookte bruine rijst | 110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
| Ongepolijste rode rijst | 362 | 10.5 | 2.5 | 70.5 |
| Rondkorrelige gepolijste rijst | 350 | 0.1 | 0.4 | 79.0 |
| Rijst Mistral Aquatic Color Mix | 356 | 8.8 | 2.3 | 72.8 |
| Rijst Mistral Aquatic Wild | 357 | 14.0 | 0.5 | 72.0 |
| Rondkorrelige Mistral-rijst | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Mistral gestoomde rijst | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| Rijst Mistral Samarkand rood rondkorrelig | 320 | 8.0 | 0.5 | 75.8 |
| Rice National Health | 340 | 7.5 | 2.0 | 73.0 |
| Ongepolijste gekookte rijst | 125 | 2.7 | 0.7 | 36.0 |
| Rijst Nishiki | 277 | 7.0 | 2.0 | 56.0 |
| Rijst Passim rondkorrelig Primorsky | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Gepolijste rijst | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Losse rijst | 113 | 2.4 | 0.2 | 24.9 |
| Rondkorrelige Uvelka-rijst | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.1 |
| Uvelka rondkorrelige gepolijste rijst | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Rijst Fushigon | 340 | 7.0 | 0.6 | 77.3 |
| Rijstpap op het water | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Rijstpap met melk | 97 | 2.5 | 3.1 | 16.0 |
| Rijstgriesmeel Granaten glutenvrij | 340 | 7.0 | 0.5 | 78.0 |
| Rijstzemelen | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Rijstvlokken | 360 | 7.0 | 2.0 | 77.0 |
| Myllyn Paras Rijstvlokken | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Myllyn Paras Rijstvlokken voor Pap | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Rogge (granen) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Sago | 350 | 1.0 | 0.7 | 85.0 |
| Een mengsel van 5 soorten zemelen. Echte remedie | 150 | 15.0 | 4.5 | 15.0 |
| Bravolli soepmix | 330 | 18.0 | 1.5 | 60.0 |
| Myllyn Paras 3 zemelenmelange | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| Mistral linzenmix voor soepen en bijgerechten | 327 | 24.5 | 1.2 | 54.6 |
| Graan sorghum | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| Tarwe talkan | 324 | 11.5 | 1.3 | 64.0 |
| Talkan Shifa 4 granen | 309 | 10.6 | 2.7 | 60.5 |
| Teph | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 |
| Havermout | 363 | 12.5 | 6.0 | 64.9 |
| Boekweitmeel Uw gezondheid van gestoofd graan | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Maïsmeel Uw gezondheid van gestoofd graan | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Havermout uw gezondheid | 306 | 11.5 | 6.0 | 52.1 |
| Havermoutgranaten | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| Triticale | 274 | 12.8 | 2.1 | 54.5 |
| Bonen Agro-Alliance Black Eye (Black Eye) | 340 | 23.0 | 1.0 | 60.0 |
| Bonen Agro-Alliance wit | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Agro-Alliance rode bonen Red Kidney | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Vlokken 4-granen Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| Makfa 4 graanvlokken | 360 | 10.0 | 2.0 | 77.0 |
| Vlokken Makfa 5 granen | 370 | 11.0 | 3.0 | 75.0 |
| Nestle Fitness volkoren vlokken | 357 | 8.3 | 2.0 | 76.4 |
| Nestlé Fitnessvlokken met pure chocolade | 384 | 8.0 | 6.7 | 72.9 |
| Nestlé Fitnessvlokken met Fruit | 352 | 6.4 | 2.6 | 75.7 |
| Vlokken Agro-Alliance 4 granen | 390 | 12.0 | 3.0 | 73.0 |
| Vlokken Agro-Alliance 5 granen | 370 | 12.0 | 3.0 | 70.0 |
| Myllyn Paras Rode Linzenvlokken | 320 | 25.0 | 0.0 | 52.0 |
| Mistral vlokkenmix van 5 granen | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| Vlokken Passim Drie granen | 334 | 10.0 | 3.6 | 63.0 |
| Vlokken Passim Vier granen | 322 | 10.3 | 3.2 | 61.0 |
| Vlokken Uvelka 5 korrel dun | 360 | 11.0 | 2.0 | 75.0 |
| Vlokken King 4 granen | 330 | 11.0 | 2.5 | 66.0 |
| Vlokken King 5 granen | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| Vlokken King 7 granen | 340 | 10.0 | 2.5 | 64.0 |
| Linzen Agro-Alliance rood | 350 | 26.0 | 2.0 | 57.0 |
| Linze Agro-Alliance Elite | 360 | 28.0 | 2.0 | 58.0 |
| Linzen Mistral Canadees groen groot | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| Linzen Mistral Perzisch rood gechipt | 322 | 25.0 | 1.1 | 53.0 |
| Linzen Mistral Turks geel gechipt | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| Gerstepap | 310 | 11.5 | 2.0 | 65.8 |
| Gerstkorrels | 324 | 10.0 | 1.3 | 71.7 |
| Gerstvlokken | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Myllyn Paras gerstevlokken | 320 | 11.0 | 2.0 | 63.0 |
| Gerstepap op het water | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Gerstepap met melk | 111 | 3.6 | 2.0 | 19.8 |
| Gerstkorrels | 324 | 10.4 | 1.3 | 66.3 |
| Gerstgrutten Makfa in zakken | 313 | 10.0 | 1.3 | 65.4 |
U kunt hier de volledige tafel downloaden, die altijd bij de hand is in huis, in de winkel en op een feestje.
