Categorie: Voedsel

Het is onwaarschijnlijk dat we iemand zullen verrassen door de vraag "is het mogelijk om water te drinken tijdens de training" positief te beantwoorden. Deze mening heeft echter ook een polair standpunt. Laten we de voor- en nadelen analyseren! Waarom kan je? Het menselijk lichaam bestaat uit bijna 80...

Vandaag gaan we kijken of je het je kunt veroorloven om een ​​banaan te eten na een training, of is het beter om er eerder van te genieten? En wat dacht je van een snack tussen de sets door? Laten we dus eerst een populaire mythe uit de wereld helpen! Bananen dragen bij aan overgewicht. Wat de...

Denk je dat het oké is om melk te drinken na de training, zal dat dan goed zijn? Enerzijds is de drank rijk aan vitamines, micro- en macro-elementen, bevat hij eiwitten en licht verteerbare koolhydraten. Aan de andere kant lijdt ongeveer de helft van de wereldbevolking...

Vandaag hebben we besloten om een ​​zeer controversieel onderwerp aan te snijden, waarvan het debat op geen enkele manier zal verdwijnen - is het mogelijk om koffie te drinken voor de training? Er zijn veel meningen die zowel de voordelen als de nadelen van een dergelijke gewoonte bewijzen. We besloten om het kaf van het koren te scheiden, dus...

Als je je afvraagt ​​wanneer je proteïne moet drinken, voor of na je training om je voordelen te maximaliseren, dan ben je voor dit artikel aan het juiste adres! We gaan deze kwestie alleen zorgvuldig en uitvoerig bekijken. Verschillende mensen hebben verschillende meningen over deze kwestie,...

Een gainer is een voedingssupplement bij sportvoeding, bestaande uit koolhydraten en eiwitten, met een stevige marge ten gunste van de eerste. Het wordt gebruikt door atleten die trainen om spiermassa te vergroten. Met het supplement kunt u het caloriegehalte van de dagelijkse voeding verhogen...

Vandaag staat er een controversiële situatie op de agenda: is het mogelijk om water te drinken na een training? Wat denk je? Stelt u zich eens uw conditie voor na een actieve krachttraining! Je bent moe, uitgeput, uitgedroogd. Het enige waar je van droomt, is om je dorst uit je hart te lessen....

Denk je dat koffie na het sporten acceptabel is? Om een ​​uitputtend antwoord op deze vraag te geven, zullen we uitzoeken welke processen er in het lichaam plaatsvinden na een krachtbelasting, en ook wat het effect is van koffie. Bijna alle negatieve effecten van consumptie...

Niet elke aspirant-atleet weet wat hij tijdens de training moet drinken. Het is echter geweldig als hij in principe begrijpt dat drinken noodzakelijk is. Het blijft alleen om erachter te komen wat je wel en niet kunt drinken, en voor een beter begrip van het onderwerp - waarom is het überhaupt nodig?...

Atleten worden aan het begin van hun sportieve reis vaak geconfronteerd met veel onbekende concepten, bijvoorbeeld het koolhydraatvenster na de training. Wat is het, waarom ontstaat het, moet je er bang voor zijn, hoe sluit je het af en wat gebeurt er als je het negeert? Oefenen...