Peulvruchten passen perfect in elk dieet, vooral als u goed wilt eten, rekening houdend met de calorie-inname en de BJU-ratio. De calorietabel van peulvruchten helpt je bij het maken van het juiste voedingsprogramma. Hier vind je alle soorten peulvruchten in alle staten, met of zonder zout, en zelfs enkele peulvruchten.
Naam | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g per 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
Tuinboon (paard) onvolwassen | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
Tuinboon (paard) onrijp, gekookt, zonder zout | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
Tuinboon (paard) onrijp, gekookt, met zout | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
Mungbonen (mungbonen, goudbonen), rijpe zaden, gekookt, geen zout | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Duivenerwten, rijp | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
Duivenerwten, rijp, gekookt, geen zout | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Duivenerwten, rijp, gekookt, met zout | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Duivenerwten, onrijp | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
Duivenerwten, onrijp, gekookt, geen zout | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Duivenerwten, onrijp, gekookt, met zout | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Spliterwten | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
Gespleten erwten, gekookt, zonder zout | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
Gespleten erwten, gekookt, met zout | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
Gepelde erwten, gries | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
Erwten, gekookt, zonder zout | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
Erwten, gekookt, met zout | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
Erwten, bevroren, gekookt, zonder zout | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
Erwten, bevroren, gekookt, met zout | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
Erwten, bevroren, ongekookt | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
Groene erwten, vers | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
Erwten, volkoren | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
Erwten, gekiemde zaden | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
Erwten, gekiemde zaden, gekookt, geen zout | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Erwten, gekiemde zaden, gekookt, met zout | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Doperwten | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
Groene erwten met wortelen, ingeblikt voedsel | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
Verse groene erwten | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
Gedroogde groene erwten | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
Groene erwten, gekookt, geen zout | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Groene erwten, gekookt, met zout | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Groene erwten, bevroren | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
Groene erwten, bevroren, gekookt, geen zout | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Groene erwten, bevroren, gekookt, met zout | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Groene erwten, ingeblikt | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
Groene erwten, ingeblikt, geen zout | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
Groene erwten, ingeblikt, zonder zout, inhoud zonder vloeistof | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
Groene erwten, ingeblikt, met kruiden | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
Groene erwten, ingeblikt, inhoud zonder vloeistof | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
Groene erwten, ingeblikt, inhoud zonder vloeistof, gewassen met water | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
Yokan, adzukiboongelei (Japans dessert) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
Koe erwten | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
Koeienerwten, rijp, gekookt, geen zout | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Koeienerwten, rijp, gekookt, met zout | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Koeienerwten, bladeren | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
Koeienerwten, bladeren, gekookt, geen zout | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Koeienerwten, bladeren, gekookt, met zout | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Koeienerwten, jonge peulen met zaden, gekookt, geen zout | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Koeienerwten, jonge peulen met zaden, gekookt, met zout | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Koeienerwten, jonge peulen met zaden, rauw | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
Gevleugelde bonen (aspergerwten, vierkante erwten), rijp | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
Gevleugelde bonen (asperge-erwten, vierkante erwten), rijp, gekookt, gekookt, geen zout | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Gevleugelde bonen (aspergerwten, vierkante erwten), rijp, gekookt, met zout | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Gevleugelde bonen (asperge-erwten, vierkante erwten), knollen, rauw | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
Gevleugelde bonen (aspergerwten, vierkante erwten), bladeren, rauw | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
Gevleugelde bonen (aspergerwten, vierkante erwten), onrijp | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
Gevleugelde bonen (aspergerwten, vierkante erwten), onrijp, gekookt, geen zout | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Gevleugelde bonen (aspergerwten, vierkante erwten), onrijp, gekookt, met zout | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Gele maïs, ingeblikt, gewassen met water | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
Fordhook limabonen, onrijp, bevroren | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
Fordhook limabonen, onrijp, bevroren, gekookt zonder zout | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Fordhook limabonen, onrijp, bevroren, gekookt met zout | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Lima bonen, groot, rijp | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
Lima bonen, groot, rijp, gekookt, geen zout | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Lima bonen, groot, rijp, gekookt, met zout | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Lima bonen, groot, rijp, ingeblikt | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
Lima bonen, fijn, rijp | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
Lima bonen, fijn, rijp, gekookt, geen zout | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima bonen, fijn, rijp, gekookt, met zout | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima bonen, klein, onrijp, bevroren | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
Lima bonen, klein, onrijp, bevroren, gekookt, geen zout | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima bonen, klein, onrijp, bevroren, gekookt, met zout | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima bonen, onrijp | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
Lima bonen, onrijp, gekookt, geen zout | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
Lima bonen, onrijp, gekookt, met zout | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
Lima bonen, onrijp, ingeblikt | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lima bonen, onrijp, ingeblikt, geen zout | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lobia (hyacintebonen, Egyptische bonen) rijpen | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
Lobia (hyacintebonen, Egyptische bonen), volwassen, gekookt, geen zout | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
Lobia (hyacintebonen, Egyptische bonen), rijp, gekookt, met zout | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
Lobia (hyacintebonen, Egyptische bonen) onrijp | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
Lobia (hyacintebonen, Egyptische bonen) onrijp, gekookt, geen zout | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lobia (hyacintebonen, Egyptische bonen) onrijp, gekookt, met zout | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lupine (wolfsboon), rijpe zaden | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
Lupine (wolfsboon), rijpe zaden, gekookt, geen zout | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
Lupine (wolfsboon), rijpe zaden, gekookt, met zout | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
Mash (Mungbonen) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
Mash (Mungbonen) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
Mungboon (mungboon) gekiemde zaden, gekookt, met zout | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
Mungboon (Mungboon) gekiemde zaden, ingeblikt, droog, geen marinade | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
Mash (mungbonen), gekookt, met ext. zout | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Mungboon (mungbonen), gekiemd, gekookt, geen zout | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
Mungboon (mungbonen), gekiemd, gebakken | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
Puree (mungbonen), gekiemd, rauw | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
Rode mungboon (Azukibonen), rijpe zaden | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
Rode mungboon (Azukibonen), rijpe zaden, gekookt, geen zout | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Rode mungboon (Azukibonen), rijpe zaden, gekookt, met zout | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Rode mungboon (Azukibonen), rijpe zaden, ingeblikt, gezoet | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
Zwarte puree (urd of mai) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
Zwarte puree (urd of mai), gekookt, zonder zout | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
Miso | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
Natto (gefermenteerde sojabonen) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
Kikkererwten (kikkererwten) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
Kikkererwten (kikkererwten) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
Kikkererwten (kikkererwten), gekookt, geen zout | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Kikkererwten (kikkererwten), gekookt, met zout | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Kikkererwten (kikkererwten), ingeblikt | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Kikkererwten (kikkererwten), ingeblikt, gewassen met water | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
Kikkererwten (kikkererwten), ingeblikt, natriumarm | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Kikkererwten (kikkererwten), ingeblikt, droge inhoud | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
Kikkererwtenmeel | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
Gemengde peulvruchten (maïs, limabonen, erwten, sperziebonen, wortelen), ingeblikt, geen zout toegevoegd | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
Soja vermicelli | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
Onbehandeld sojameel | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
Vetvrij sojameel | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
Sojameel, ongezoet, geroosterd | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
Sojameel, vol vet, rauw | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
Sojameel, laag vetgehalte | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
Sojameel, vetvrij | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
Sojameel, halfvetvrij | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
Sojamelk, vetarm, met calcium, vitamine A & D | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
Sojamelk, natuurlijk en vanille, licht, ongezoet, met calcium, vitamine A en D | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
Sojamelk, natuurlijk en vanille, licht, met calcium, vitamine A en D | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
Sojamelk, natuurlijk en vanille, onversterkt | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
Sojamelk, natuurlijk en vanille, met calcium, vitamine A en D | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
Sojamelk, ongezoet, met calcium, vitamine A & D | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
Sojamelk, vetvrij, met calcium, vitamine A en D | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
Verrijkte sojamelk (vitamine A, C. E, D, B1, B6, PP, kalium, calcium) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
Sojamelk, chocolade en andere smaken, light, met calcium, vitamine A en D | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
Sojamelk, chocolade, onversterkt | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Sojamelk, chocolade, mager, met calcium, vitamine A en D | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
Sojamelk, chocolade, met calcium, vitamine A en D | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Sojabonen, groen | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
Sojabonen, groen, gekookt, geen zout | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Sojabonen, groen, gekookt, met zout | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Sojabonen, rijp | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
Sojabonen, rijp, gekookt, geen ext. zout | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Sojabonen, rijp, gekookt, met zout | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Sojabonen, rijp, geroosterd zonder olie | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
Sojabonen, rijp, geroosterd, geen zout | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Sojabonen, rijp, geroosterd, met zout | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Sojabonen, rijpe gekiemde zaden, gebakken | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Sojabonen, rijpe gekiemde zaden, gebakken, met zout | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Sojabonen, rijpe gekiemde zaden, gestoomd | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Sojabonen, rijpe gekiemde zaden, gestoomd, met zout | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Sojabonen, rijpe ontkiemde zaden, rauw | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
Sojameel, vetvrij | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
Soja-eiwitisolaat | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
Soja-eiwitconcentraat, alcoholextractietechnologie | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
Tahoe | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
Sojabonen, graan | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
Asperges Vigna bonen | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
Vigna-aspergebonen, gekookt, geen zout | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
Aspergebonen, gekookt, met zout | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
Asperges Vigna bonen, rijpe zaden | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
Vigna-aspergebonen, rijpe zaden, gekookt met zout | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Vigna-aspergebonen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Sandwich spread, vleesvervanger | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
Sukkotash (een mengsel van maïs en limabonen), gekookt, geen zout | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
Sukkotash (een mengsel van maïs en limabonen), gekookt, met zout | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
Sukkotash (mix van maïs en limabonen), bevroren | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
Sukkotash (mengsel van maïs en limabonen), bevroren, gekookt, geen zout | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (een mengsel van maïs en limabonen), bevroren, gekookt, met zout | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (mengsel van maïs en limabonen), met gemalen maïszarns, ingeblikt | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
Sukkotash (een mengsel van maïs en limabonen), met hele maïszern, ingeblikt | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
Sukkotash (een mengsel van maïs en limabonen), rauw | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
Tempe | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
Tempeh gekookt | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
Zelfgemaakte falafel | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
Stoofpot van bruine bonen | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
Witte bonen (grote bonen uit het noorden), rijp | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
Witte bonen (grote noordelijke bonen), rijp, gekookt, geen zout | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Witte bonen (grote noordelijke bonen), rijp, gekookt, met zout | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Witte bonen (grote noordelijke bonen), rijp, ingeblikt | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Witte bonen (grote bonen uit het noorden), rijp, ingeblikt, natriumarm | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Witte bonen Navi, rijpe zaden | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
Witte bonen Navi, rijpe zaden, gekookt, zonder ext. zout | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Witte bonen Navi, rijpe zaden, gekookt, met ext. zout | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Witte bonen Navi, rijpe zaden, ingeblikt | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
Witte bonen, gekiemd | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
Witte bonen Navi, gekiemd, gekookt zonder zout | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Witte bonen Navi, gekiemd, gekookt met zout | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Witte bonen, rijpe zaden | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
Witte bonen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Witte bonen, rijpe zaden, gekookt, met zout | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Witte bonen, rijpe zaden, ingeblikt | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
Witte bonen, kleine, rijpe zaden | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
Witte bonen, kleine, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Witte bonen, kleine, rijpe zaden, gekookt, met zout | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Gele bonen, rijpe zaden | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
Gele bonen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Gele bonen, rijpe zaden, gekookt, met zout | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Rode bonen, rijp | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
Rode bonen, rijp, gekookt zonder zout | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Rode bonen, rijp, gekookt met zout | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Bruine bonen, rood, rijp, ingeblikt | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
Rode bonen, rijp, ingeblikt, natriumarm | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
Bruine bonen, rood, rijp, ingeblikt, droge inhoud | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
Bruine bonen, rood, rijp, ingeblikt, inhoud zonder vloeistof, gewassen met water | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
Bruine bonen, rood, Californisch, rijp, gekookt, geen ext. zout | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Bruine bonen, rood, Californisch, rijp, gekookt, met ext. zout | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Kidneybonen rood, Californisch, rijp, rauw | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
Bruine bonen rood, koninklijk, rijp | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
Bruine bonen rood, koninklijk, rijp, gekookt, geen ext. zout | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Bruine bonen rood, koninklijk, rijp, gekookt, met ext. zout | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Bruine bonen, alle soorten, rijp | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
Bruine bonen, alle soorten, rijp, gekookt, geen zout | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Bruine bonen, alle soorten, rijp, gekookt, met zout | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Bruine bonen, alle soorten, rijp, ingeblikt | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
Kidneybonen ontkiemden | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
Bruine bonen, gekiemd, gekookt zonder zout | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Bruine bonen, gekiemd, gekookt met zout | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Cranberry-bonen (Romeinse bonen, Borlotti), rijpe zaden | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
Cranberrybonen (romeinse bonen, borlotti), rijpe zaden, gekookt, geen zout | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Cranberrybonen (romeinse bonen, borlotti), rijpe zaden, gekookt, met zout | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Cranberry-bonen (Romeinse bonen, Borlotti), rijpe zaden, ingeblikt | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
Boterbonen (mottenbonen) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
Boterbonen (mottenbonen), gekookt, geen zout | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Boterbonen (mottenbonen), gekookt, met zout | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Pinto bonen (bont), rijp | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
Pinto bonen (bont), rijp, gekookt, geen zout | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto bonen (bont), rijp, gekookt, met zout | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto bonen (bont), rijp, ingeblikt | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto bonen (bont), rijp, ingeblikt, verminderd in zout | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto bonen (gevlekt), rijp, ingeblikt, droge inhoud, gespoeld met water | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
Pinto Bonen (Bonte), Rijpe Gekiemde Zaden | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
Pinto bonen (bont), volwassen gekiemde zaden, gekookt, geen zout | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
Pinto bonen (bont), rijpe gekiemde zaden, gekookt, met zout | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
Pinto bonen (gevlekt), ingeblikt, droge inhoud | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
Pinto bonen (bont), onrijpe zaden, bevroren | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
Pinto bonen (bont), onrijpe zaden, bevroren, gekookt, geen zout | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Pinto bonen (bonte), onrijpe zaden, bevroren, gekookt, met zout | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Roze bonen, rijpe zaden | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
Roze bonen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Roze bonen, rijpe zaden, gekookt, met zout | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Groene bonen | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
Ingeblikte sperziebonen | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
Groene bonen, geel | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
Groene bonen, geel, gekookt, geen zout | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Groene bonen, geel, gekookt, met zout | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Groene bonen, geel, bevroren | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
Groene bonen, geel, bevroren, gekookt, geen zout | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Groene bonen, geel, bevroren, gekookt, met zout | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Groene bonen, geel, ingeblikt | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Groene bonen, geel, ingeblikt, geen zout | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Groene bonen | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
Sperziebonen, sperziebonen, gekookt, geen zout | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Sperziebonen, sperziebonen, gekookt, bevroren, zonder zout | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Groene bonen, groene bonen, gekookt, met zout | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Groene bonen, groene bonen, bevroren | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
Groene bonen, groene bonen, bevroren, gekookt, met zout | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Groene bonen, groene bonen, bevroren, gekookt in de magnetron | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
Snijbonen, groen, ingeblikt | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
Groene bonen, groen, ingeblikt, geen zout | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Bruine bonen, groen, ingeblikt, geen zout, geen vloeistof | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
Groene bonen, ingeblikt, droge inhoud | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
Groene bonen, gekookt in de magnetron | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
Groene bonen, ingeblikt, zonder zout, inhoud zonder vloeistof | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Sperziebonen, ingeblikt, met kruiden | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
Groene bonen, ingeblikt, inhoud zonder vloeistof | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Groene bonen. Ingeblikt voedsel | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
tuinbonen | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
Tuinbonen, gekookt, geen zout | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Tuinbonen, gekookt, met zout | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Tuinbonen, ingeblikt | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
Sperziebonen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Franse bonen, rijpe zaden, gekookt, met zout | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Franse bonen, rijpe zaden, rauw | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
Zwarte schildpadbonen, rijpe zaden | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
Zwarte schildpadbonen, rijpe zaden, gekookt zonder zout | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Zwarte schildpadbonen, rijpe zaden, gekookt met zout | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Zwarte schildpadbonen, rijpe zaden, ingeblikt | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Zwarte bonen, rijpe zaden | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
Zwarte bonen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Zwarte bonen, rijpe zaden, gekookt, met zout | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Zwarte bonen, rijpe zaden, ingeblikt, natriumarm | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Zwartogige bonen (cowpea, Chinese cowpea), rijp | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
Zwartoogbonen (koeienerwten, Chinese cowpea), rijp, gekookt, geen zout | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Black-eye bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), rijp, gekookt, met zout | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Bonen blauw oog (koeienerwten, Chinese cowpea), rijp, ingeblikt | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
Zwartogige bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), rijp, ingeblikt met varkensvlees | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
Black-eye bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), onrijp, gekookt | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
Black-eye bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), onrijp, gekookt, geen zout | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
Zwartoogbonen (koeienerwten, Chinese cowpea), onrijp, gekookt, met zout | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
Black-eye bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), onrijp, bevroren | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
Black-eye bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), onrijp, bevroren, gekookt, zonder zout | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
Black-eye bonen (koeienerwten, Chinese cowpea), onrijp, bevroren, gekookt, met zout | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
Bonen, gebakken, zelfgemaakt | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
Bonen, gebakken, ingeblikt, gewoon of vegetarisch | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
Bonen, gebakken, ingeblikt, met rundvlees | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
Bonen, gebakken, ingeblikt, met worst | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
Bonen, gebakken, ingeblikt, met varkensvlees | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
Bonen, gebakken, ingeblikt, met varkensvlees, met tomatensaus | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
Bonen, gebakken, ingeblikt, met varkensvlees, met zoete saus | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
Bonen, graan | 298 | 21 | 2 | 47 |
Bonen, chili, barbecue, gekookt, boerderijstijl | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
Linzen | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
Gekiemde linzen, gekookt, geen zout | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Gekiemde linzen, gebakken, met zout | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Gekiemde linzen, rauw | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
Linzen, graan | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
Linzen, rijpe zaden, gekookt, geen zout | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
Linzen, rijpe zaden, gekookt, met zout | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
Linzen, roze | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
Chili met bonen, ingeblikt | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
China | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
Edamame, gekookte sojabonen in peulen, bevroren, ongekookt | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
Edamame, gekookte sojabonen in peulen, bevroren, gekookt | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |