Glycine is een proteïnogeen aminozuur dat door het lichaam wordt gebruikt om proteïnen op te bouwen. Deze verbinding fungeert ook als basis voor de vorming van moleculen van creatine, porfyrine, serotonine en purinenucleotiden in cellen.
Preparaten met dit aminozuur worden in de geneeskunde gebruikt als neurometabole stimulantia. In sportvoeding wordt het vaker gebruikt als voedingsadditief dat de smaak en geur van het product verandert, soms als kalmerend bestanddeel.
Effect op het lichaam
Glycine is een neurotransmitterzuur. In de hersenen en het ruggenmerg zijn sensorische neuronen van glycine de meest voorkomende remmende receptoren.
Door zich bij hen aan te sluiten, vermindert dit aminozuur de afgifte van prikkelende stoffen uit zenuwcellen en verhoogt het de afgifte van gamma-aminoboterzuur, de belangrijkste remmende neurotransmitter van het centrale zenuwstelsel. Glycine heeft ook een remmend effect op de neuronen in het ruggenmerg, die verantwoordelijk zijn voor het behoud van spierspanning en motorische coördinatie.
Glycine heeft de volgende effecten:
- afname van emotionele stress;
- afname van agressiviteit;
- verbetering van het vermogen tot sociale aanpassing;
- verhoogde emotionele toon;
- gemak van in slaap vallen, normalisatie van slaap;
- het verminderen van de negatieve gevolgen van blootstelling aan giftige stoffen op hersenweefsel (inclusief ethanol, giftige verbindingen van medicijnen);
- herstel van de structuur en functie van hersencellen na trauma, ontsteking en ischemie.
Glycine-moleculen zijn klein, dus ze komen vrijelijk de weefsels en lichaamsvloeistoffen binnen en overwinnen de bloed-hersenbarrière. In cellen wordt de verbinding afgebroken tot water en kooldioxide, die gemakkelijk worden geëlimineerd, daarom hoopt glycine zich niet op in weefsels.
Toepassing in de geneeskunde
Glycine wordt voornamelijk in de neurologische praktijk gebruikt als een noötropisch en angststillend medicijn, een mild antidepressivum. Het wordt voorgeschreven aan patiënten die ernstige antipsychotica, antipsychotica, sterke hypnotica, anticonvulsiva gebruiken om de intensiteit van negatieve bijwerkingen te verminderen.
Ook wordt het aminozuur door sommige narcologen gebruikt bij de behandeling van ontwenningsverschijnselen die ontstaan tegen de achtergrond van het ontwennen van alcohol, opiaten en andere psychoactieve stoffen, als een kalmerend middel, kalmerend middel. Soms wordt het voorgeschreven om geheugen en mentale prestaties, associatieve processen te verbeteren.
1,5% glycine-oplossing wordt gebruikt tijdens transurethrale chirurgie in de urologische praktijk om de urethra te spoelen.
Gebruiksaanwijzingen
Indicaties voor het nemen van medicijnen met aminozuur:
- afname van intellectuele prestaties;
- lange tijd in een staat van stress zijn, ernstige emotionele stress;
- sociale afwijking van kinderen en adolescenten;
- ischemische beroerte;
- vegetatieve vasculaire dystonie;
- neurosen en neurose-achtige toestanden;
- verschillende vormen van encefalopathie (inclusief die zich ontwikkelen in de prenatale periode);
- pathologieën van het centrale zenuwstelsel, gekenmerkt door stoornissen in de psycho-emotionele achtergrond, slaapstoornissen, overmatige prikkelbaarheid, verslechtering van intellectuele vermogens.
Glycine wordt aanbevolen om de effecten van traumatisch hersenletsel, infectieziekten van de hersenen te verminderen.
De annotatie zegt dat het medicijn geen contra-indicaties heeft. De uitzondering zijn gevallen van individuele intolerantie voor de stof. Een aminozuur wordt zelfs voorgeschreven aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, maar de remedie kan alleen worden ingenomen na overleg met een arts.
De voordelen van glycine voor atleten
Glycine is essentieel voor atleten, net als alle andere aminozuren, waaruit het lichaam eiwitmoleculen bouwt.
Het is belangrijk om het met voedsel te gebruiken en extra inname wordt alleen aanbevolen tijdens periodes van verhoogde stress, vooral psycho-emotioneel. Voor atleten is dit het moment van competitie, wanneer niet alleen goede fysieke gegevens nodig zijn, maar ook het vermogen om de situatie te beoordelen, om zich te concentreren op het bereiken van het doel. Kalmte, uithoudingsvermogen en hoge mentale prestaties zijn niet minder nodig in de sport dan uitstekende kracht, snelheid en andere indicatoren.
Atleten nemen gewoonlijk glycine in kuren van 2-4 weken tijdens de training voorafgaand aan de wedstrijd en de wedstrijd zelf. Het verbetert de stemming, verhoogt de motivatie en vermindert het stressniveau.
Het aminozuur zorgt ervoor dat je zoveel mogelijk kunt verzamelen, bevordert een snel herstel bij intense stress.
Glycine-tekort
Gebrek aan glycine in het lichaam manifesteert zich door de volgende symptomen:
- verminderde immuunstatus;
- vertraging van het eiwitmetabolisme;
- verhoogd risico op letsel;
- verslechtering van de conditie van haar, nagels, huid;
- verstoring van het spijsverteringsstelsel.
Het ontbreken van dit aminozuur in het lichaam komt tot uiting in de aanmaak van groeihormoon.
Voedselbronnen van glycine
Net als andere aminozuren halen mensen glycine uit voedsel. De belangrijkste bronnen zijn:
- peulvruchten (sojabonen, pinda's);
- rundvlees;
- kip;
- slachtafval, voornamelijk rundvlees en kippenlever;
- noten;
- kwark;
- pompoenpitten;
- kip, kwarteleitjes;
- granen, vooral boekweit, havermout.
Gebruikstarieven
In een periode van sterke emotionele stress wordt aanbevolen om glycine 2-3 keer per dag in te nemen, 1 tablet (100 mg pure stof). Het product wordt sublinguaal (onder de tong) ingenomen, ongeacht maaltijden.
Voor slaapstoornissen, problemen met in slaap vallen als gevolg van emotionele stress, wordt glycine 's nachts ingenomen, 20-30 minuten voor het slapengaan, 1 tablet.
Bijwerkingen
In sommige gevallen ontwikkelen zich bij het innemen van een aminozuur huidallergische reacties in de vorm van huiduitslag, jeuk, urticaria.
Overdosering met glycine werd niet geregistreerd. Dit komt door het feit dat deze verbinding van nature in weefsels aanwezig is en het lichaam altijd gebruik zal vinden voor het aminozuur.
Als er zich negatieve bijwerkingen voordoen tijdens het gebruik van het medicijn, stop dan met het gebruik en raadpleeg een arts voor advies.
Glycine is een vrij verkrijgbaar medicijn en kan gratis worden gekocht bij elke apotheek. De kosten voor het verpakken van het goedkoopste medicijn van 50 tabletten zijn ongeveer 40 roebel, afhankelijk van de fabrikant variëren de prijzen sterk.
Onderzoek
Voor het eerst werd glycine geïsoleerd en beschreven door de Franse chemicus en apotheker Henri Braconneau. De wetenschapper verkreeg zoete kristallen tijdens experimenten met gelatine in de jaren 20 van de 19e eeuw. En pas in 1987 werden de cytoprotectieve eigenschappen van dit aminozuur beschreven. Het bleek dat het het herstel van levende cellen na hypoxie bevordert. Experimenten met dieren hebben aangetoond dat deze verbinding door het lichaam wordt gebruikt om de effecten van ischemie - een verstoring van de bloedtoevoer - te neutraliseren.
Onder omstandigheden van ernstige stress, bijvoorbeeld bij ischemische beroerte, wordt glycine echter tijdelijk een voorwaardelijk essentieel aminozuur, dat wil zeggen dat het niet door het lichaam kan worden gesynthetiseerd.
Wanneer het van buitenaf wordt ingebracht, beschermt het cellen perfect tegen zuurstofgebrek. Glycine vermindert vermoedelijk de permeabiliteit van het celmembraan, waardoor de elektrolytenbalans in stand wordt gehouden en de vernietiging van de celstructuur wordt voorkomen.
Kortom, Russische wetenschappers zijn bezig met studies naar de eigenschappen van het aminozuur, in het Westen wordt het als ineffectief erkend en wordt het praktisch niet bestudeerd. De verbinding wordt in de Verenigde Staten alleen gebruikt als irrigatieoplossing voor transurethrale procedures.
Russische wetenschappers zijn drukker bezig met het onderzoeken van de nootropische, kalmerende, antitoxische en antidepressieve eigenschappen van glycine. Sommigen van hen hebben het effect van deze verbinding aangetoond bij het elimineren van slaapstoornissen.
Vertoonde glycine en neuroprotectief effect: wanneer het wordt ingenomen in de eerste 3-6 uur na ischemische beroerte, vermindert het medicijn de omvang van zijn effecten. Ook kwamen Russische wetenschappers tot de conclusie dat het gebruik van het aminozuur een kalmerend effect heeft als noötropicum.
Westerse collega's delen het standpunt van Russische onderzoekers niet, omdat ze geloven dat alle waargenomen acties het gevolg zijn van het placebo-effect. Het is inderdaad nog niet mogelijk geweest om de effectiviteit van het medicijn te onderbouwen met evidence-based medicine.
Resultaat
We kunnen zeggen dat glycine een positief effect heeft, maar het mechanisme ervan is niet vastgesteld. Het is misschien een placebo, maar behoorlijk effectief. In ieder geval zal het gebruik van dit medicijn geen negatieve effecten hebben, zelfs niet in hoge doseringen, waardoor artsen het zonder angst kunnen voorschrijven aan een breed scala van patiënten.
