Goji-bessen zijn vooral populair bij aanhangers van een gezonde levensstijl. Dit product verscheen nog niet zo lang geleden in onze apotheken en supermarkten, maar heeft al een bijna cultstatus verworven. Marketeers schrijven er verschillende buitengewone effecten aan toe, noemen het bijna een wondermiddel, maar hun beweringen worden niet ondersteund door serieus wetenschappelijk onderzoek.
In Rusland wordt dit product gepromoot als een uniek afslankproduct. Laten we eens kijken wat deze bessen zijn en welk effect ze eigenlijk hebben op het lichaam.
Algemene informatie
Goji-bessen zijn de vrucht van de plant met dezelfde naam, behorend tot de familie Solanaceae, het geslacht Dereza (Lycium). Andere namen zijn Chinese wolfberry, Berber of gewone wolfberry, Duke Argyll-theeboom. Interessant is dat de plant op de markt vaak wordt gecrediteerd met de namen Tibetaanse en Himalaya goji, hoewel de bessen geen echte band hebben met deze regio's.
De naam "wolfsbessen" is een verzamelnaam, niet alle vruchten uit deze categorie hebben een toxische werking op het lichaam. In het bijzonder bevatten de bessen van de gewone wolfberry geen giftige stoffen. Het zijn ze die worden verkocht aan mensen die graag gezondheid en een lang leven willen verwerven.
In de oude Chinese geneeskunde werden duizenden verschillende planten gebruikt. Oude genezers negeerden de vruchten van wolfberry niet. Ze werden gebruikt om problemen met de lever en nieren op te lossen, ze werden gebruikt om gewrichtsaandoeningen te behandelen, aandoeningen van het bewegingsapparaat, ze werden gebruikt als een versterkend en tonisch middel.
In China zijn deze bessen al lang bekend, maar de rest van de wereld maakte er pas in het begin van de jaren 2000 kennis mee. Het agressieve marketingbeleid van de bedrijven die dit product op de markt promoten, leidde tot een snelle stijging van de populariteit van goji. Ze werden aanbevolen voor het wegwerken van overtollig gewicht, het bestrijden van oncologie, ze werden aangeboden om met hun hulp het immuunsysteem te versterken.
De mode voor het gebruik van deze bessen is ontstaan in Amerika en West-Europa. Al snel bereikten hun woorden Rusland. Dit kon niet anders dan de aandacht trekken van artsen die hun eigenschappen begonnen te bestuderen. Sommige claims van marketeers zijn weerlegd of in twijfel getrokken, omdat ze ongegrond bleken te zijn - ze werden niet ondersteund door de resultaten van uitgebreide klinische onderzoeken.
Berry-reclame is alleen gebaseerd op gegevens van voorlopige laboratoriumstudies. Daarom moet u de garanties van adverteerders niet volledig vertrouwen. U kunt deze bessen echter in actie proberen, het was niet voor niets dat oude Chinese artsen ze gebruikten als een effectief middel om de toon te verhogen en de afweer van het lichaam te versterken.
Samenstelling en eigenschappen
De vruchten van de gewone wolfberry bevatten nuttige verbindingen en elementen. De samenstelling bevat 18 aminozuren, waarvan er onvervangbare zijn (dat wil zeggen die het lichaam niet zelf kan synthetiseren en alleen van buitenaf ontvangt).
Functies van aminozuren:
- deelnemen aan de synthese van complexe eiwitmoleculen;
- extra energie leveren aan spiervezels wanneer ze aan ernstige stress worden blootgesteld;
- bevorderen de geleiding van zenuwimpulsen;
- metabolisme activeren;
- bevorderen de opname van voedingsstoffen uit voedsel.
Vitaminen
Goji is rijk aan de volgende vitamines:
- E - een van de krachtigste antioxidanten, verlaagt het gehalte aan schadelijke cholesterol, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, versterkt de wanden van bloedvaten;
- B1 - vitale stof voor het stabiel functioneren van de hersenen;
- B2 - versterkt de afweer van het lichaam, ondersteunt de juiste werking van het voortplantingssysteem, is noodzakelijk voor de gezondheid van de huid en het haar;
- B6 - vermindert de concentratie van "slechte" cholesterol, is noodzakelijk voor metabolische reacties, assimilatie van suikers door zenuwcellen;
- B12 - ondersteunt de hematopoëtische functie, versterkt het immuunsysteem, versterkt, is noodzakelijk voor het normaliseren van het lichaamsgewicht;
- C - gebruikt door de lever om schadelijke stoffen te gebruiken, het is noodzakelijk voor een sterke immuniteit.
Mineralen in gojibessen
Ook bevatten de vruchten mineralen.
Ijzer
Het belangrijkste sporenelement dat nodig is voor de aanmaak van hemoglobine - een stof die zorgt voor zuurstoftransport in het lichaam. Neemt deel aan de synthese van bepaalde enzymen.
Magnesium
Het werkt als een cofactor bij veel enzymatische reacties in het lichaam. Behoudt een normale druk in de bloedvaten, zorgt voor een stabiele werking van het centrale zenuwstelsel en het hart.
Calcium
Het maakt deel uit van botstructuren, waardoor ze dichtheid en kracht krijgen. Biedt het samentrekkende vermogen van spieren, waaronder de belangrijkste spier van het lichaam - het myocardium.
Bovendien zorgt calcium voor een vlotte doorgang van impulsen langs de zenuwvezel.
Natrium en kalium
Deze macronutriënten vervullen de volgende functies in het lichaam:
- handhaven van zuur-base en waterbalans;
- een normaal osmotisch potentieel van het bloed behouden;
- zorgen voor een betere penetratie van verschillende essentiële stoffen door celmembranen;
- ze activeren veel belangrijke enzymen.
Mangaan
Dit element heeft het lichaam nodig voor metabolische processen, de opbouw van eiwitmoleculen. Het maakt deel uit van veel essentiële enzymen en voor andere werkt het als een activator.
Koper
Het is nodig voor het lichaam voor de uitvoering van metabolische processen, de vorming van enzymen. Het element neemt actief deel aan de synthese van hemoglobine en de vorming van rode bloedcellen. Koper is belangrijk voor botten en gewrichten, het heeft een gunstige invloed op de conditie van de vaatwanden.
Zink
Dit mineraal is essentieel voor het behoud van een gezond mannelijk voortplantingssysteem en een stabiele seksuele functie. Neemt deel aan de vorming van enzymen, activeert de proliferatieve functie van cellen, neemt deel aan het proces van hematopoëse.
Het bevat ook meervoudig onverzadigde vetzuren, sachariden, carotenoïden, fytosterolen en fenolen.
Het effect van goji-bessen op het lichaam: voordelen en nadelen
Voorstanders van gojibessen beweren dat ze veel genezende effecten hebben. Onder hen:
- vermindering van het gehalte aan "slecht" cholesterol, normalisering van de bloeddruk (dit effect is te wijten aan de aanwezigheid van meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine E, C, B6, magnesium en verschillende soorten polysacchariden);
- het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het voorkomen van niet-insuline-afhankelijke diabetes mellitus;
- het risico op kanker verminderen;
- normalisatie van de werking van het voortplantingssysteem en seksuele functie;
- afname van het lichaamsgewicht;
- normalisatie van slaap;
- preventie van oogziekten;
- verbetering van het werk van het cardiovasculaire systeem;
- versterking van de immuniteit, waardoor de weerstand van het lichaam tegen de werking van ongunstige factoren en infectieuze agentia wordt vergroot;
- normalisatie van de functie van hematopoëse, stabilisatie van de bloedsamenstelling;
- ondersteuning van lever- en nierfunctie;
- versterking van het bewegingsapparaat;
- activering van de geleiding van zenuwvezels en een algemene verbetering van de functionaliteit van het zenuwstelsel.
Naast de gunstige effecten kunnen gojibessen schadelijk zijn. Het overschrijden van de aanbevolen doseringen kan leiden tot de ontwikkeling van negatieve effecten van verschillende organen en systemen. Mensen met een allergie moeten heel voorzichtig zijn, aangezien goji vrij sterke allergenen zijn.
Bij het nemen van bessen kunnen de volgende bijwerkingen optreden:
- braken;
- cephalalgie;
- verhoogde bloeddrukmetingen;
- allergische reacties van de luchtwegen en de huid (huiduitslag en jeuk, allergische rhinitis, ademhalingsmoeilijkheden);
- slaapproblemen;
- indigestie, diarree.
Als u ongewenste reacties heeft, moet u zich onmiddellijk afkeren van het gebruik van goji. Wanneer misselijkheid, ernstige hoofdpijn en buikpijn optreden, wordt aanbevolen om de maag te spoelen, een sorptiemiddel te nemen.
Met de ontwikkeling van allergische reacties, moet u een antihistaminicum drinken. Als er sprake is van aanzienlijke ademhalingsmoeilijkheden, anafylaxie of Quincke's oedeem optreedt, is het noodzakelijk om dringend een arts te raadplegen.
Als de symptomen lang aanhouden na het weigeren van bessen, moet u zeker een arts raadplegen en een onderzoek ondergaan.
Gebruiksaanwijzingen
Langdurig en uitgebreid onderzoek naar de medicinale en profylactische eigenschappen van gojibessen is nog niet uitgevoerd.
De praktijk leert echter dat het gebruik ervan kan worden aanbevolen voor mensen met de volgende problemen:
- Bloedarmoede;
- verminderde immuniteit;
- atherosclerose;
- verslechtering van het gezichtsvermogen;
- leverpathologie;
- nierziekte;
- diabetes;
- ziekten van het voortplantingssysteem bij mannen, potentieproblemen;
- chronisch vermoeidheidssyndroom;
- frequente hoofdpijn, duizeligheid;
- hypertensie;
- in een staat van constante stress zijn;
- ernstige emotionele, intellectuele of fysieke stress;
- constipatie.
Sommige "experts" raden zelfs aan om bessen te geven aan mensen die aan kanker lijden om de groei van neoplasma's te onderdrukken en om de negatieve bijwerkingen te verminderen bij een behandeling met chemotherapie en bestralingstherapie. Het is echter voor een gezond persoon duidelijk dat deze ziekten niet kunnen worden genezen door goji-bessen te nemen. Er is geen officieel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hun effect op het lichaam.
Als er pathologieën optreden, moet u een arts raadplegen, zijn aanbevelingen opvolgen en worden behandeld met voorgeschreven medicijnen. Goji-bessen mogen uitsluitend worden beschouwd als een alternatieve behandelingsmethode, die wordt gebruikt als aanvulling op de hoofdtherapie.
Contra-indicaties
Voordat u deze bessen voor medicinale of profylactische doeleinden gebruikt, moet u ervoor zorgen dat deze methode het lichaam niet schaadt.
Contra-indicaties voor toelating:
- de periode van zwangerschap en borstvoeding (enerzijds kan goji het immuunsysteem versterken, waardoor de moeder en de foetus van veel essentiële voedingsstoffen worden voorzien, en anderzijds bevatten ze selenium, wat een remmend effect kan hebben op de groei en ontwikkeling van het kind);
- het nemen van bepaalde medicijnen die de viscositeit van het bloed beïnvloeden (aspirine, warfarine en andere);
- neiging tot diarree, spijsverteringsstoornissen;
- allergische reacties op rood voedsel.
Het wordt niet aanbevolen om goji-bessen in het dieet voor kinderen te introduceren.
Mensen die aan kanker lijden, mogen deze bessen ook niet ongecontroleerd innemen. De groei van kwaadaardige tumoren is een complex proces dat een negatief effect heeft op alle lichaamssystemen. Het gaat gepaard met ernstige verschuivingen in de werking van het immuunsysteem, en bij de behandeling worden krachtige medicijnen gebruikt die een uitgesproken immunosuppressief effect hebben. Fruit verhoogt de immuniteit, dat wil zeggen, hun effect is tegengesteld aan het werk van geneesmiddelen tegen kanker. Daarom moeten mensen bij wie de diagnose oncologie is gesteld, zeker hun arts raadplegen voordat ze deze bessen gebruiken.
Hoe goji-bessen correct te nemen?
Op onze toonbanken is goji meestal in gedroogde vorm te vinden, hoewel er andere vormen van afgifte zijn (sap, ingeblikt voedsel, gelei). Je kunt ze op verschillende manieren innemen: eet het gewoon met water, voeg het toe aan verschillende gerechten en drankjes, zet het als thee.
Voordat u verder gaat met de genezing van het lichaam met behulp van goji-bessen, raden we u aan eerst een specialist te raadplegen (het is het beste om uw arts te raadplegen). Gemiddeld wordt aanbevolen om dagelijks 20 tot 40 g droge bessen te nemen.
Langdurig gebruik wordt niet aanbevolen. Het wordt aanbevolen om bessen in een kuur van 10 dagen te consumeren.
Helpen bessen je om af te vallen?
Ondanks het feit dat gojibessen juist op de markt werden gepromoot als een product om extra kilo's kwijt te raken, is zo'n effect in werkelijkheid onbereikbaar. Bessen alleen zijn niet in staat om het gewicht te normaliseren. Mensen die gemakkelijk van overtollige massa af willen komen, verwachten misschien niet het geweldige effect dat wordt beloofd door advertenties. Zonder dieetbeperkingen en fysieke activiteit zullen goji-bessen het gewicht niet verminderen. Ze kunnen worden gebruikt als een extra hulpmiddel voor degenen die serieus betrokken zijn bij het afvallen.
De componenten van deze bessen hebben een gunstig effect op metabolische processen, verhogen de tonus van het lichaam, normaliseren de spijsvertering en kunnen daarom als onderdeel van een geïntegreerde benadering bijdragen aan gewichtsverlies.
Werken bessen tegen de griep?
Nog niet zo lang geleden begonnen Amerikaanse wetenschappers het vermogen van goji-bessen om de immuunafweer van het lichaam te versterken. Onderzoek is tot dusver alleen op dieren uitgevoerd. De groep muizen die deze bessen constant in hun dieet hadden, vertoonde een hogere weerstand tegen virussen en griep en andere infectieuze agentia. De dieren vertoonden over het algemeen een hogere immuniteit dan hun tegenhangers die geen goji kregen. Als ze ziek werden, was de infectie milder, waren de symptomen minder intens en was het herstel veel sneller. Wat precies de stoffen waaruit de samenstelling bestaat, voor een dergelijk effect zorgen, is nog niet vastgesteld.
Resultaat
Concluderend kunnen we zeggen dat natuurlijke en hoogwaardige goji-bessen kunnen worden aanbevolen aan mensen die een gezonde levensstijl leiden om de immuunafweer te versterken en de algehele toon te verhogen, maar je mag van hen geen wonderbaarlijke genezingen of snel gewichtsverlies verwachten.
