Varkensvlees calorietabel

Calorietekort is de belangrijkste katalysator in het proces van gewichtsverlies. We kunnen zeggen dat dit de belangrijkste voorwaarde is. Daarom moeten degenen die hun lichaam in vorm willen houden altijd hun dagelijkse calorie-inname berekenen en rekening houden met de BJU van de geconsumeerde producten. De tabel met varkensvleescalorieën helpt u bij het berekenen van de KBZHU van vlees en varkensafval, evenals varkensvleesgerechten.

ProductCaloriegehalte, kcalEiwitten, g per 100 gVet, g per 100 gKoolhydraten, g per 100 gSpek39313,6637,130Licht gezouten spek, gekookt54137,0441,781,43Gebakken spek46833,9235,091,7Bacon, Canadees11020,312,621,34Gebakken spek54835,7343,271,35Spek uit de magnetron47639,0134,120,48Ham in zijn eigen sap, boven de ham op het bot20019,713,260,43Ham in zijn eigen sap, boven de beenham, gebakken17722,479,390,6Ham in zijn eigen sap, bovenkant van de beenham, mager vlees12222,713,470,43Ham in zijn eigen sap, bovenkant van de beenham, mager vlees, gebakken13724,144,250,48Spiraalvormige ham in eigen sap12918,665,751,18Ham in zijn eigen sap, in een spiraal gesneden, gebakken13922,185,11,06Spiraalvormige ham in eigen sap, mager vlees10919,253,261,22Spiraalvormige ham in eigen sap, mager vlees, gebakken12622,563,781,08Ham in zijn eigen sap, in blokjes gesneden15922,827,40,17Ham in zijn eigen sap, op het bot gesneden, gebakken in een pan11820,893,41,04Ham in zijn eigen sap, op het bot gesneden, gebakken18026,188,280,17Ham in zijn eigen sap, in blokjes gesneden, mager vlees12324,342,870Ham in zijn eigen sap, in blokjes gesneden, mager vlees, gebakken15027,754,380Ham in zijn eigen sap, gesneden, mager vlees, gebakken in een pan11620,953,161,05Ham in zijn eigen sap, hele ham11219,383,431,02Ham in zijn eigen sap, hele ham, gebakken11420,543,130,84Ham in zijn eigen sap, hele ham, mager vlees11119,443,211,03Ham in zijn eigen sap, hele ham, mager vlees, gebakken11320,573,010,84Ham in zijn eigen sap, schenkel19122,3511,110,32Ham in zijn eigen sap, schenkel, gebakken19122,8810,930,33Ham in zijn eigen sap, schenkel, mager vlees13025,113,330,3Ham in zijn eigen sap, schenkel, mager vlees, gebakken14524,954,970,34Ingeblikte ham14417,977,460Ingeblikte ham, gebakken16720,948,430,49Vetarme ham16218,268,392,28Magere ham, op het bot gesneden, gebakken in een pan14827,184,090,74Magere ham, ongeveer 4% vet, ingeblikt12018,494,560Magere ham, ongeveer 4% vet, ingeblikt, gebakken13621,164,880,52Magere ham, ongeveer 5% vet, gebakken14520,935,531,5Magere ham, biefstuk12219,564,250Gehakte ham31512,7828,191,69Licht gezouten ham, vetvrij (ongeveer 5% vet), gebakken14520,95,51,5Licht gezouten ham, mager vlees, gebakken165227,70,5Licht gezouten ham, gekookt17222,38,30,3Ham, ongeveer 11% vet, gebakken17822,629,020Ham, ongeveer 13% vet, ingeblikt, gebakken22620,5315,20,42Ham, gekookt met water (meer dan 10%), bovenkant van de ham op het bot17916,0912,131,35Ham gekookt met toegevoegd water (meer dan 10%), bovenkant van de ham op het bot, gebakken18619,4611,481,15Ham gekookt met water (meer dan 10%), ham met bot, mager vlees10717,933,381,24Ham gekookt met water (meer dan 10%), ham met bot, mager vlees, gebakken13121,284,71,15Ham, gekookt met toegevoegd water (meer dan 10%), zonder been gesneden, gebakken in een pan12415,085,134,69Ham, gekookt met water (meer dan 10%), in blokjes gesneden14913,699,292,72Ham, gekookt met water (meer dan 10%), op het bot gesneden, gebakken in een pan15519,857,781,41Ham gekookt met water (meer dan 10%), in blokjes gesneden, mager vlees10314,473,782,82Ham, gekookt met water (meer dan 10%), in blokjes gesneden, mager vlees, gebakken12220,93,631,35Ham, gekookt met water (meer dan 10%), gesneden mager vlees zonder been, gebakken12315,095,064,69Ham gekookt met toegevoegd water (meer dan 10%), hele ham, zonder been11714,054,994,21Ham gekookt met water (meer dan 10%), hele ham, zonder been gebakken12313,885,464,61Ham gekookt met water (meer dan 10%), hele ham, zonder been, mager vlees11614,074,864,22Ham gekookt met water (meer dan 10%), hele ham, zonder been, mager vlees, gebakken12313,885,464,61Ham gekookt met water (meer dan 10%), mager vlees11317,534,181,2Ham gekookt met water (meer dan 10%), schenkel24314,28201,42Ham gekookt met water (meer dan 10%), schenkel, gebakken23418,1717,291,42Ham gekookt met water (meer dan 10%), schenkel, mager vlees, gebakken13221,694,451,26Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), bovenste deel van de ham op het bot17213,9912,50,8Ham, gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), bovenste deel van de beenham, gebakken16120,18,560,99Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), bovenste deel van de ham met bot, mager vlees9515,433,480,67Ham, gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), bovenste deel van de beenham, mager vlees, gebakken12121,413,560,87Ham, gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), in plakjes gesneden zonder bot, gebakken in een pan12518,625,051,72Ham, gekookt met toevoeging van water (niet meer dan 10%), in plakjes gesneden zonder bot, gebakken12617,775,481,54Ham, gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), zonder been gesneden, mager vlees, gebakken in een pan11918,824,091,75Ham, gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), op het bot gesneden16415,7310,771,1Ham, gekookt met water (niet meer dan 10%), in plakjes gesneden op het bot, gebakken in een pan16620,88,731,54Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), in blokjes gesneden, mager vlees9517,382,291,23Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), in blokjes gesneden op het bot, mager vlees, gebakken in een pan13122,044,31,48Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), hele ham zonder botten12117,065,381,42Ham, gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), hele ham, zonder bot, gebakken11717,994,391,57Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), hele ham zonder bot, mager vlees11017,343,971,45Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), schenkel16716,6511,020,66Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), schenkel met het bot, mager vlees9118,651,870,71Ham, gekookt met toevoeging van water (niet meer dan 10%), schenkel, gebakken20018,6213,371,35Ham gekookt met toegevoegd water (niet meer dan 10%), schenkel, mager vlees, gebakken12820,924,431,2Ham, middenstuk20320,1712,90,05Ham, middenstuk, landelijke stijl, mager vlees19527,88,320,3Varkensgoulash, ingeblikt voedsel33313,129,43,9Varkensvlees maag15916,8510,140Varkensvleesmaag, gestoofd15721,47,260,09Toeristisch ontbijt (varkensvlees), ingeblikt voedsel34716,9310,2Varkensvlees darmen1827,6416,610Varkensdarmen, gekookt op laag vuur23312,4920,320Gehakte worstham, ingeblikt23413,218,92,8Amateurgehakte worst, ingeblikt voedsel3131128,53Worst gehakt apart, ingeblikt27913,623,72,9Gehakte varkenskoteletten46613,645,70Karbonades47017,540,38,8Varkensbloed, droog33583,700Varkensvlees long8514,082,720Licht varkensvlees, stoofpot9916,63,10Varkensvlees hersenen12710,289,210Varkenshersenen, gestoofd13812,149,510Vlees in witte saus, ingeblikt voedsel2021812,83,8Varkenspoten (hoeven)21223,1612,590Varkensbouten (hoeven), gekookt op laag vuur23821,9416,050Gefrituurde pasteitjes3031122,514,1Gekookte dumplings2199,913,913,5Varkenslever13421,393,652,47Varkenslever, gestoofd16526,024,43,76Gebakken taarten met gehakt en uien24512,25,735,5Varkensvlees gebraden52415,749,34,2Varkensvlees pancreas19918,5613,240Varkensvlees pancreas, gestoofd21928,510,80Gefrituurd varken14726,44,50,2Varken10920,630Varkensvlees nieren10016,463,250Varkensnieren, gestoofd15125,44,70Taarten met vlees en uien25412,16,436,4Varkensvet uit de buik, rauw8571,7694,160Varkensvlees "oosters", gedroogd (gedehydrateerd)61511,862,41,4Varkensvlees spek3181727,80Gefrituurd varken31419,626,20Vet varkensvlees49111,749,30Vet varkensvlees, ingeblikt voedsel48611,548,90Gezouten varkensvlees, schouder26916,4721,980Gezouten varkensvlees, schouder, gebakken28717,2823,480,37Gekookt varkensvlees37322,531,50Gezouten varkensvlees, in plakjes gesneden voor het ontbijt38811,7437,160,7Varkensvlees stoofpot235920,43,5Varkensvleesstoofpot, ingeblikt voedsel34914,932,20,2Varkensvlees, topfilet (carbonaat)16621,348,330Varkensvlees, filet top (carbonaat), gebakken19226,458,820Varkensvlees, topfilet (carbonaat), mager vlees13222,394,060Varkensvlees, biefstuk (carbonaat), mager vlees, gebakken17327,236,280Varkensvlees, filet top (carbonaat), met toegevoegde oplossing17119,4510,260Varkensvlees, filet top (carbonaat), met toevoeging van oplossing, gebakken boven het vuur19828,339,420,02Varkensvlees, filet top (carbonaat), oplossing toegevoegd, mager vlees11721,093,480,22Varkensvlees, biefstuk (carbonaat), met toegevoegde oplossing, mager vlees, gegrild17029,655,730Varkensvlees, topfilet (carbonaat of varkenskotelet)15521,556,940Varkensvlees, bovenkant van de filet (carbonaat of varkenskotelet), gebakken boven het vuur19626,629,140Varkensvlees, bovenkant van de filet (carbonaat of varkenskotelet), gebakken in een pan19629,367,860Varkensvlees, biefstuk (carbonaat of varkenskotelet), mager vlees12722,413,420Varkensvlees, biefstuk (carbonaat of varkenskotelet), mager vlees, stoofpot17030,544,340Varkensvlees, filet (carbonaat of varkenskotelet), alleen vlees, gebakken boven het vuur17327,586,080Varkensvlees, biefstuk (carbonaat of varkenskotelet), alleen vlees, gebakken in de pan17230,464,620Varkensvlees, filet (carbonaat of varkenskotelet), gestoofd20029,28,310Varkensvlees, schouderham, gebakken28020,4321,350Varkensvlees, schouderham, mager vlees, gebakken17024,947,040Varkenshaas14219,47,10Varkenshaas, gebakken boven het vuur20129,868,110Varkensvlees, ossenhaas, gebakken14726,043,960Varkensvlees, ossenhaas, mager vlees10920,952,170Varkensvlees, ossenhaas, mager vlees, gegrild boven het vuur18730,426,330Varkensvlees, ossenhaas, mager vlees, gebakken14326,173,510Varkensvlees, borstpulp602863,30Varkensvlees, borst en schouder, zonder been, vlees met vet, gebakken boven het vuur16228,474,490Varkensvlees, borst en schouder, zonder been, vet vlees, rauw12722,543,40Varkensvlees, goulash (lendenen en schouder), mager vlees14421,235,880Varkensvlees, goulash (lendenen en schouder), mager vlees, gekookt21129,479,440Varkensvlees, goulash (lendenen en schouder), gekookt23526,0713,660Varkensvlees, vet gescheiden van ham5795,6861,410,09Varkensvlees, gebakken vet gescheiden van ham5917,6461,860Varkensvlees, achterste schenkel19319,8711,960Varkensvlees, achterste schenkel, gebakken23225,9613,420Varkensvlees, rugschenkel, mager vlees11921,662,950Varkensvlees, rugschenkel, mager vlees, gebakken17528,695,830Varkensvlees, lendenen in het algemeen19819,7412,580Varkensvlees, hele lende, gebakken boven het vuur24227,3213,920Varkensvlees, hele lende, gebakken24827,0914,650Varkensvlees, hele lende, mager vlees14321,435,660Varkensvlees, hele lende, mager vlees, gebraden20428,579,120Varkensvlees, hele lende, mager vlees, gegrild boven het vuur21028,579,80Varkensvlees, hele lende, mager vlees, gebakken20928,629,630Varkensvlees, hele lende, gestoofd23927,2313,620Varkensvlees, lendenvlees38413,736,50Varkensvlees, staartstuk13322,494,050Varkensvlees, staartstuk met bot16820,488,960Varkensvlees, staartstuk met bot, gebakken boven het vuur22226,9611,820Varkensvlees, biefstuk, gebakken23026,6412,870Varkensvlees, staartstuk, mager vlees12921,654,020Varkensvlees, biefstuk, mager vlees, gebakken boven het vuur17429,295,450Varkensvlees, biefstuk, mager vlees, gebakken20427,789,440Varkensvlees, romp met het bot, mager vlees, stoofpot195316,90Varkensvlees, biefstuk, stoofpot23428,8112,310Varkensvlees, biefstuk, gebakken boven het vuur17028,195,530Varkensvlees, biefstuk, gebakken19229,627,320Varkensvlees, biefstuk, mager vlees, gebakken boven het vuur16128,64,360Varkensvlees, biefstuk, mager vlees, gebakken17830,395,310Varkensvlees, romp, mager vlees, rauw12122,812,590Varkensvlees, romp, mager vlees, stoofpot16328,754,50Varkensvlees, biefstuk, stoofpot17128,415,470Varkensvlees, koteletvlees42111,441,70Varkensvlees, schouder zonder been18617,4212,360Varkensvlees, schouder zonder been, gebakken boven het vuur25925,5816,610Varkensvlees, schouder zonder been, gebakken26923,1118,860Varkensvlees, schouder zonder been, mager vlees13218,735,710Varkensvlees, schouder zonder been, mager vlees, gebakken boven het vuur22726,7412,540Varkensvlees, schouder zonder been, mager vlees, gebakken23224,2114,30Varkensvlees, schouder zonder been, mager vlees, stoofpot23326,5713,20Varkensvlees, schouder zonder been, gestoofd26725,0717,690Varkensschouder32514,729,40Varkensvlees, schouderlende zonder been15720,547,940,76Varkensvlees, schouderlende zonder been, gebakken boven het vuur20224,7311,130,83Varkensvlees, schouderlende zonder been, gebakken19926,4810,320Varkensvlees, schouderlende zonder been, mager vlees12321,353,780,82Varkensvlees, schouderlende zonder been, mager vlees, gebakken boven het vuur16926,146,740,89Varkensvlees, schouderlende zonder been, mager vlees, gebakken17527,587,140Varkensvlees, schouderlende met bot19419,5612,270Varkensvlees, schouderlende met bot, gebakken boven het vuur23123,7214,350Varkensvlees, lendenen op de schouder, gebakken25424,2916,710Varkensvlees, lendenen op de schouder, vlees en vet apart, gebakken in een pan25625,0216,560Varkensvlees, lendenen op de schouder, mager vlees14321,225,840Varkensvlees, schouderlende met bot, mager vlees, gebakken boven het vuur19324,999,560Varkensvlees, lendenen op de schouder, mager vlees, gebakken22226,3812,140Varkensvlees, lendenen op de schouder, mager vlees, gebakken21725,711,890Varkensvlees, lendenen op de schouder, mager vlees, gestoofd22228,0211,290Varkensvlees, lendenen op de schouder, gestoofd25526,5415,710Varkensvlees, schouder, gebakken29223,2821,390Varkensvlees, schouder, mager vlees14819,557,140Varkensvlees, schouder, mager vlees, gebakken23025,3313,540Varkensvlees, gemarineerde schenkel17119,1110,540Varkensvlees, hampulp, gestoofd15631,112,560Varkensvlees, ribben van het midden21119,914,010Varkensvlees, middenribvlees, gegrild boven het vuur26027,6315,760Varkensvlees, vlees van de ribben van het midden, gebakken in een pan.27325,8218,050Varkensvlees, middenribvlees, gebakken25226,9915,150Varkensvlees, middenribben, stoofpot25526,2915,790Varkensvlees in stukjes gehakt (poten, filets, schouderbladen en ribben), vlees met vet21118,2214,790Varkensvlees, flank (peritoneum)5189,3453,010Varkensschouder19318,7112,510Varkensvlees, schouder, gebakken31723,4724,010Varkensvlees, schouder, mager vlees, gebakken22826,6812,620Varkensvlees, schouder, mager vlees, stoofpot19426,768,870Varkensvlees, schouder, gestoofd23524,8814,330Varkensvlees, roerbakken (been, filet, schouder en ribben)21618,9514,950Varkensvlees, geroosterd (been, filet, schouder), mager vlees, gekookt20127,519,210Varkensvlees, gebraden vlees (ham, filet en schouder), mager vlees13421,24,860Varkensvlees, subscapularis12821,653,910Varkensvlees, subscapulair deel, gebakken boven het vuur15527,474,230Varkensvlees, mager vlees van middelste ribben15221,86,480Varkensvlees, mager vlees van de ribben van het midden, geroosterd boven het vuur21629,4610,050Varkensvlees, mager vlees van middelste ribben, gebakken22427,6811,80Varkensvlees, middelste rib, mager, gebakken21428,8110,130Varkensvlees, mager ribben, stoofpot21127,9510,140Varkensvlees, ribben met borststuk met een dun laagje vlees27715,4723,40Varkensvlees, ribben met borststuk met een dun laagje vlees, gebakken36120,8930,860Varkensvlees, ribben met borststuk met een dun laagje vlees, gestoofd39729,0630,30Varkensvlees, ribben van de schouder18919,3411,820Varkensvlees, ribben van de schouder, zonder been, gebakken boven het vuur24726,2815,730Varkensvlees, ribben van de schouder, zonder been, gebakken27026,418,310Varkensvlees, ribben van de schouder, gebakken boven het vuur26025,5817,560Varkensvlees, schouderribben, gebakken35921,7529,460Varkensvlees, schouderribben, mager vlees14020,765,640Varkensvlees, schouderribben, mager vlees, met been, gebakken in het vuur21627,8311,650Varkensvlees, schouderribben, mager vlees, met bot, gebakken22729,211,380Varkensvlees, schouderribben, mager vlees, gestoofd24727,7414,260Varkensvlees, ribben van de schouder, alleen vlees zonder botten, gebakken boven het vuur21627,8311,650Varkensvlees, schouderribben, alleen vlees, zonder been, gebakken21929,211,380Varkensvlees, schouderribben, gestoofd27326,4917,710Varkensvlees, ribben van achteren22419,0716,330Varkensvlees, ribben van achteren, gebakken29223,0121,510Varkensvlees, ribben van achteren, op botten, alleen vlees17220,859,840Varkensvlees, ribben van achteren, op het bot, alleen vlees, gebakken25524,1517,650Varkensvlees, ribben van het middengedeelte met vlees18620,2811,040Varkensvlees, ribben van het middenstuk met vlees, gebakken boven het vuur22224,4213,040Varkensvlees, ribben van het middengedeelte met vlees, gebakken24826,9914,680Varkensvlees, ribben met vlees, mager vlees13621,794,80Varkensvlees, ribben van het middengedeelte met vlees, mager vlees, gegrild boven het vuur18625,798,360Varkensvlees, middenribben met vlees, mager vlees, gebakken21128,849,730Varkensvlees, middenribben met vlees, mager vlees, gebakken20628,829,210Varkensvlees, ribben met vlees, mager vlees, stoofpot20829,039,320Varkensvlees, ribben van het middengedeelte met vlees, gestoofd26126,6616,280Varkensvlees, reuzel7485,0580,50Varkensvlees, vers, schouderbladen, voorpoot, gescheiden mager vlees, rauw12020,263,770Varkensvlees, vers, vleesmix uit verschillende delen van het karkas en slachtafval, mechanisch gescheiden, rauw30415,0326,540Varkensvlees, vers, gekruid, entrecote, midden, mager, rauw10620,392,090Varkensvlees, vers, gesneden, in blokjes gesneden (entrecote en schouder), vlees met vet, rauw17720,0810,140Varkensvlees, middenfilet met bot17020,719,030Varkensvlees, middelste filet met bot, gebakken boven het vuur20925,6111,060Varkensvlees, middelste filet met bot, gebakken in een pan23827,6313,320Varkensvlees, middenfilet met bot, gebakken23127,0112,80Varkensvlees, middenfilet zonder been, mager vlees12721,993,710Varkensvlees, filet met been, mager vlees, gegrild boven het vuur18026,767,290Varkensvlees, filet met bot, mager vlees, gebakken19529,567,660Varkensvlees, middenfilet zonder been, mager vlees, gebakken19428,587,950Varkensvlees, filet met been, mager vlees, gestoofd20030,27,860Varkensvlees, filet met been, gestoofd24228,2113,510Varkensvlees, ham steak, zonder been, vlees met vet, gebakken boven het vuur15827,574,410Varkensvlees, hamlapje vlees, zonder been, vet vlees, rauw12321,643,390Varkensvlees, hip3051527,20Varkensvlees, karkas, vlees met vet, rauw37613,9135,070Varkensnek (pulp)34313,631,90Varkensvlees van de achterkant, rauw8122,9288,690Varkensvet6329,2565,70Varkensvet, gescheiden van ham5157,5531,87Varkensvet, gescheiden van ham, opgewarmd5078,7751,572Varkensvet, gekookt6267,0666,10Varkensvet, gesmolten spek, gekookt8980,0799,50Gezouten varkenspoten (hoeven)14011,6310,020,01Varkensvlees milt10017,862,590Varkensmilt, gestoofd14928,23,20Hart van varkensvlees11817,274,361,33Hart van varkensvlees, stoofpot14823,65,050,4Varkensoren23422,4515,10,6Varkensoren, gestoofd16615,9510,80,2Varkensgehakt, 21% vet26316,8821,190Varkensgehakt, 21% vet, gekookt29725,6920,770Varkensgehakt, 72% vlees / 28% vet, gebakken37722,5931,421,08Varkensgehakt, 72% vlees / 28% vet, gekookt39322,8332,931,39Varkensgehakt, 84% vlees / 16% vet21817,99160,44Varkensgehakt, 84% vlees / 16% vet, gebakken30127,1421,390Varkensgehakt, 84% vlees / 16% vet, gekookt28926,6920,040,58Varkensgehakt, 96% vlees / 4% vet12121,140,21Varkensgehakt, 96% vlees / 4% vet, gebakken18531,696,20,57Varkensgehakt, 96% vlees / 4% vet, gekookt18730,557,150Varkensgehakt, worst, ingeblikt voedsel24410,620,44,3Varkensstaart37817,7533,50Varkensstaart, vlees en botten42216,839,40Varkensstaart, gestoofd3961735,80Karbonade schnitzel4031932,28,8Gehakte varkensschnitzel47313,542,59Varkenswang (wangen, geld)6556,3869,610Varkensvlees escalope36318,132,30Varkensvlees tong22516,317,20Varkensvlees tong, gekookt302,226,20621,9260Varkensvlees tong, stoofpot27124,118,60

U kunt de volledige tabel downloaden om deze hier altijd te kunnen gebruiken.

Bekijk de video: Japchae Glass noodles stir-fried with vegetables: 잡채 (Mei 2025).