Kara Webb - CrossFit-atleet van de volgende generatie

Als je de resultaten van de laatste twee seizoenen van de CrossFit Games zorgvuldig analyseert, zul je merken dat IJslandse atleten steeds vaker worden verdreven door inwoners van Australië. Australiërs hebben als geen ander plotseling een enorme interesse in CrossFit. Dit werd bevestigd door het optreden op Olympus van de CrossFit Games van de Australische zilveren medaillewinnaar van 2017. Zij is de atleet Kara Webb.

Kara is absoluut een uitstekende atleet. Ondanks het feit dat het meisje haar professionele crossfit-carrière bijna 5 jaar geleden begon, blijft ze zich nog steeds ontwikkelen.

Ze is naar eigen zeggen echt klaar om de Spelen van 2018 te winnen en zal hiervoor alles in het werk stellen.

Korte biografie

Kara Webb (@ karawebb1) werd geboren in 1990 in een klein stadje in het oosten van Australië - Brisbon. Van kinds af aan was ze een heel atletisch meisje. Haar grootste passie, zoals de meeste Australiërs, was surfen. Daarin was ze overigens zeer succesvol en kon ze verschillende prijzen winnen in wedstrijden tussen scholen.

Nadat ze haar middelbare school had afgerond, ging ze naar de universiteit en leerde ze tegelijkertijd CrossFit kennen. Het verhaal van onze kennis was buitengewoon eenvoudig - Kara kwam naar een fitnesscentrum, waar CrossFit een van de disciplines was. En daar besloot ze deze opkomende nieuwe sport voor het eerst te proberen.

Naar professionele crossfit komen

Kara nam deze sport de eerste zes maanden niet serieus en bereikte nog steeds haar doelen - ze keerde terug naar een goede fysieke vorm en een dunne taille. Maar het meisje besloot daar niet te stoppen en zes maanden later probeerde ze zichzelf eerst voor kwalificatie, maar slaagde ze niet voor de selectie.

Tegelijkertijd werd het belangrijkste sportprincipe van Kara Webb geboren, waardoor ze tot op de dag van vandaag vooruitgang boekt als professionele atleet, namelijk "nu beter worden dan jezelf".

Na een aantal jaren hard trainen slaagde de atleet er eindelijk in om te bereiken wat ze wilde en ging naar crossfit-wedstrijden - eerst naar regionaal en vervolgens naar de Spelen. Wat ze zag op wereldcompetities was radicaal anders, zowel qua complexiteit als qua benadering van ladingen, van wat Kara gewend was te zien in binnenlandse crossfit-sportscholen. Dit maakte zoveel indruk op haar dat het meisje besliste om een ​​echte kampioen te worden.

Dit alles leidde er niet alleen toe dat de atleet een zilveren medaillewinnaar werd bij de laatste wedstrijden, maar ook tot een aantal records die Kara Webb simpelweg "per ongeluk" neerzette. Sommigen van hen zijn zelfs opgenomen in het Guinness Book of Records, wat haar een grote eer doet.

Je eigen hal openen

In de moderne tijd zijn niet alleen Kara's indrukwekkende resultaten ter voorbereiding op de volgende wedstrijd te zien, maar ook verschillende interessante feiten.

Ten eerste werd de atleet de eerste coach van het tweede niveau in Australië en opende ze haar eigen filiaal in haar geboorteplaats. Dit is een hal voor de elite, d.w.z. voor mensen die besluiten om CrossFit te doen, niet alleen omdat het een uitstekende vervanger is voor klassieke fitness, maar om deel te nemen aan wedstrijden op professioneel niveau.

Om een ​​crossfit-sportschool te openen, sloot Kara een lening af, die al binnen het eerste jaar van de clubactiviteiten werd terugbetaald. Het punt is dat er geen einde kwam aan degenen die wilden trainen onder begeleiding van een van de topsporters van onze tijd.

Trainingsprincipes van atleten

Kara Webb traint constant om beter te worden. Maar in tegenstelling tot de meeste atleten die opkijken naar de belangrijkste concurrenten, koos ze zichzelf als de belangrijkste rivaal.

Het heeft geen zin hoeveel u traint als u geen geweldige resultaten behaalt. En nog meer, het heeft geen zin om te trainen als je morgen zelf niet beter kunt worden, zegt Kara.

Dit alles helpt haar om zichzelf constant te verbeteren. Dus onlangs kwam ze in het Guinness Book of Records als een persoon die erin slaagde 42 keer in 60 seconden met een pistool te gaan zitten. Kara Webb duwde vervolgens met gemak 130 kg (286 lb).

Effectiviteit

Een interessant feit: als je kijkt naar de pagina met officiële statistieken op het Reebok-portaal, dan geeft de lijst sinds begin 2018 een wijziging aan in de naam van een van de topsporters in Australië. Dus Kara Webb werd Kara Sanders in het huwelijk, wat echter op geen enkele manier haar sportprestaties beïnvloedde.

Kara Webb begon haar carrière in CrossFit op 18-jarige leeftijd en na 3 jaar kon ze doorbreken in de Australische professionele crossfit-arena. En in 2012 werd ze de kampioen van Australië, verdedigde ze met succes de oceanische regio en kwam ze voor het eerst naar de wedstrijden.

Het verschil met de regionale oceaan- en Australische competities maakte zoveel indruk op de atleet dat ze besloot haar trainingsprogramma volledig te veranderen. Dit leverde resultaten op en het meisje kon meer dan 7 posities klimmen.

Daarna sloeg een lichte blessure op tijdens regionale optredens Kara uit de sleur, maar al in 2015 kwam ze in de top 10. De volgende twee seizoenen werden nog productiever voor haar.

Stap naar de overwinning

Seizoen 17 zou een mijlpaal voor haar kunnen zijn. De atleet verloor slechts een paar punten aan de winnaar, en zelfs toen door een ongelukkig ongeval - de juryleden telden niet verschillende herhalingen in sleuteloefeningen, daarom verloor Kara die punten die haar van de eerste plaats scheidden.

Desalniettemin wanhoopt de atleet niet en blijft hij verbeteren om in het seizoen 2018 een heel andere vorm te tonen en kan hij nauwelijks de top van het erepodium bereiken.

OPEN

REGIONALS

SPELLEN

Belangrijkste factoren

Als we de atletische kenmerken van de atleet los van de prestaties beschouwen, kan worden opgemerkt dat ze een op training gerichte atleet is met vrij gemiddelde indicatoren van explosieve kracht.

Kara pakt deze tekortkoming veelzijdig aan, wat oorspronkelijk een ontwikkelingsdoel was voor CrossFit-atleten. Het is vooral dankzij haar veelzijdigheid dat ze met succes meedoet aan de CrossFit Games. Ze kan even goed de stang duwen en rennen met een balk op haar schouder.

Tenslotte

Atleten zoals Kara Webb en haar landgenoot = dit is natuurlijk het directe bewijs dat CrossFit zijn geconcentreerde centrum in IJsland en de VS heeft verloren. En, het allerbelangrijkste, dergelijke kampioenen inspireren tot hoop dat crossfit-atleten uit de GOS-landen binnenkort op gelijke voet kunnen concurreren met andere wereldatleten.

Bekijk de video: Post partum training day. A day of training after having my baby. Tips and tricks for new mums. (Mei 2025).