Wat is een "sporthart"?

Bijna elke sport is een slachtoffer. Een opoffering voor uw eigen gezondheid. Boxers hebben last van stoten, powerlifters hebben last van gescheurde ruggen, gescheurde spierbanden en pezen. Bodybuilders krijgen een grote onbalans in hormonen en liggen heel vaak op de operatietafel in de strijd tegen gynaecomastie. Maar er is één ziekte die kenmerkend is voor alle sporten, en deze hangt helemaal niet af van de specifieke kenmerken van training, maar wordt eerder geassocieerd met onjuist georganiseerde training. Nee, dit is geen rabdomyliose, het is veel erger - een atletisch hart. De gevolgen ervan misleiden elke 5e atleet van het pad naar Olympus.

Wat het is?

Laten we eens kijken naar wat een sporthart is vanuit een fysiologisch oogpunt. Een sporthart is een traumatische en pathologische verandering in het contractiele hartweefsel, gekenmerkt door de aanwezigheid van litteken bindweefsel. In feite zijn dit littekens op de spier die de normale en gezonde samentrekking van het hart verstoren.

Als gevolg hiervan leidt dit tot een toename van de belasting van de hoofdkanalen, verhoogt het chronisch de bloed- en intracraniale druk. Verlaagt de gevoeligheid van de belangrijkste contractiele structuren voor zuurstof. Verlaagt de levensverwachting. Verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte. En dit is geen volledige lijst van waartoe het sporthartsyndroom kan leiden.

Meestal manifesteert het zich bij atleten, maar voor atleten met vele jaren ervaring zijn de gevolgen niet zo catastrofaal als voor beginners. Het punt is dat het lichaam zich in de loop van de jaren van training aanpast en het volume van contractiel weefsel vergroot om schade aan de hartspier en litteken losgekoppelde verbindingen te compenseren. Als een atleet echter zijn hele leven traint op de rand van zijn capaciteiten, dan zal hij hoogstwaarschijnlijk sterven door een hartaanval als gevolg van het sporthartsyndroom.

Een triest feit: een van de beroemdste atleten van onze tijd, die stierf aan een sporthart, vanwege een langdurige schending van het trainingsplan in combinatie met het gebruik van anabole steroïden, is Vladimir Turchinov, die stierf voordat hij 60 jaar oud was.

Hoe werkt het?

Een sporthart wordt verkregen als gevolg van een onjuiste planning van het trainingsproces. Het begint meestal al in de adolescentie te ontwikkelen. Het punt is dat meestal alle hoofdonderdelen die verband houden met snelheidsporten een groepsstructuur hebben. Het is gemakkelijker voor de trainer en commercieel winstgevender. En wanneer een nieuwkomer in een reeds bestaande groep komt, wordt hij meestal aan dezelfde belasting onderworpen als degenen die al meer dan een jaar studeren.

Hierdoor is er:

• Overtraining;
• Chronische malaise;
• Schade aan immuniteit;
• Schade aan levercellen.

Maar het belangrijkste dat blijkt, is een sporthart. Het punt is dat elke atleet die aan zijn trainingen begint, de intensiteit van de belasting meestal bepaalt, afhankelijk van hoe hij zich voelt. Over het algemeen is hoe u zich voelt gemakkelijk te bepalen door twee factoren:

1. De hoeveelheid suiker in het bloed. Het bepaalt het algehele zuurstofniveau. Als de suiker op is, begint de atleet misselijkheid, zwakte en duizeligheid te voelen.
2. Pulse.

En het is de pols die verantwoordelijk is voor de vorming van een sporthart. Het vormingsmechanisme is buitengewoon eenvoudig. Gezien de onvoorbereidheid van de beginner op ernstige stress, stijgt de hartslag vaak boven de vetverbrandingszone. Het hart probeert verwoed om te gaan met stress. Op deze momenten kunt u pompende en soms zelfs pijnlijke gevoelens op de borst waarnemen. Het ergste is echter dat als gevolg van het ontvangen van microtrauma's, het hart begint te overwoekeren, niet met gewoon spierweefsel, wat helpt om de kracht van contracties te verbeteren en daarom in de toekomst geen overbelasting, maar bindweefsel ervaart.

Waar leidt dit toe?

1. Het totale volume van de hartspier neemt toe met een afname van het werkoppervlak.
2. Bindweefsel verstopt de kransslagader vaak gedeeltelijk (wat later kan leiden tot een hartaanval);
3. Het bindweefsel verstoort de volledige contractie-amplitude.
4. Met een toename van het volume met een afname van de contractiekracht, krijgt het hart een constant hogere belasting.

Als gevolg hiervan is het erg moeilijk om het mechanisme te stoppen als het eenmaal is gestart.

Helaas speelt training niet altijd een rol bij het verschijnen van een sporthart. Heel vaak treden hypoxie van de hartspier en verhoogde stress op in de volgende gevallen:

• Cafeïne misbruik
• Machtsmisbruik;
• Cocaïnegebruik (eenmalig of permanent);
• Gebruik van krachtige vetverbranders op basis van clenbuterol en efedrine (zoals ECA).

In de regel kan elk van deze factoren, gecombineerd met training met matige intensiteit, leiden tot catastrofale resultaten die de kwaliteit en duur van het leven onomkeerbaar zullen beïnvloeden.

Soorten sportharten

Atletisch hart kan worden geclassificeerd op basis van de volgende indicatoren:

1. De leeftijd waarop bindweefsel wordt verkregen;
2. Het volume van het getroffen gebied;
3. Locatie van beschadigde gebieden.

Gemiddeld wordt de classificatie bepaald uit de volgende tabel:

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Diagnose van een sporthart is alleen mogelijk in omstandigheden van echocardiografie. Bovendien moet u nog een stresstest doorstaan. Het is niet mogelijk om het sporthartsyndroom zelfstandig te bepalen.

Als u echter een van de symptomen opmerkt die kenmerkend zijn voor een sporthart, moet u dringend een arts raadplegen:

1. Bradycardie;
2. Onredelijke tachycardie;
3. Het verschijnen van pijnlijke gevoelens tijdens cardio;
4. Verminderd uithoudingsvermogen;
5. Chronische stijging van de bloeddruk;
6. Vaak duizeligheid.

Als een van deze wordt gevonden, moet u de oorzaak van het uiterlijk achterhalen om de ontwikkeling van een sporthart te voorkomen, als een pathologie in het algemeen.

Contra-indicaties voor sport

De enige manier om de ontwikkeling van het sporthartsyndroom te stoppen, is door lichamelijke activiteit tijdelijk te stoppen gedurende maximaal 5-6 jaar. Waar leidt dit toe? Alles is heel eenvoudig. Als resultaat van katabole processen en optimalisatie van het lichaam voor moderne behoeften, kan een deel van het bindweefsel worden vernietigd tijdens het verminderen van contractiele spiervezels. Dit zal niet alle schade elimineren, maar het kan het volume met wel 3% verminderen, waardoor het normaal kan functioneren.

Als u een serieuze atleet bent en de eerste tekenen van het sporthartsyndroom heeft ontdekt, moet u allereerst uw trainingsprogramma herzien.

Het eerste item zou een hartslagmeter moeten zijn. Tijdens de training mag de pols de vetverbrandingszone niet raken, zelfs niet op piekmomenten, wat betekent dat je gedurende lange tijd het profiel van de hoofdtraining moet veranderen om het uithoudingsvermogen en de hartslag te verhogen. Pas nadat u een speciale cardiotraining hebt uitgevoerd (matige cardio in de polszone van spierhypertrofie zonder pompen) en een verlaging van de basishartslag met meer dan 20%, kunt u geleidelijk terugkeren naar het standaard trainingsregime.

Nee, dit betekent niet dat u het werk met de halter volledig moet elimineren. De intensiteit, snelheid, aantal sets, gewicht en hersteltijd moeten echter tot het uiterste worden beperkt. Alleen door uw resultaten lange tijd terug te draaien, kunt u ze geleidelijk opnieuw bereiken zonder de hartspier te beschadigen. Sommige sporten (vooral power allround) zijn echter gewoon gecontra-indiceerd voor atleten met deze aandoening.

Behandelingsmethoden

Er zijn verschillende hoofdbehandelingen voor een atletisch hart. Geen van hen zal dit syndroom echter voor altijd volledig elimineren. Feit is dat beschadigde gebieden, zoals de longen van een roker, nooit meer zullen functioneren zoals voorheen, zelfs niet als ze volledig hersteld zijn.

1. Chirurgische ingreep.
2. Volledige afwijzing van motorische vaardigheden.
3. Medicinale versterking van de hartspier.
4. Verhogen van nuttig volume om niet-werkende secties te compenseren.
5. Een pacemaker installeren.

De meest effectieve vroege behandeling van het sporthartsyndroom is een geïntegreerde benadering, die een afname van fysieke activiteit beïnvloedt met algemene versterking als gevolg van medicamenteuze interventie. Op de tweede plaats staat de toename van het bruikbare volume van het hart. Het is deze factor die ervaren atleten compenseren voor de fouten van de jeugd en de schade die gepaard gaat met overtraining van het lichaam.

Als de veranderingen in de cardio-contractiele weefsels echter pathologisch zijn, of het litteken-bindweefsel belangrijke slagaders gedeeltelijk blokkeert, dan zal de klassieke behandelingsmethode niet langer helpen. Alleen gedwongen katabolisme is mogelijk (een uiterst gevaarlijke onderneming die kan uitlopen op onaangename gevolgen), of chirurgische ingreep.

Tegenwoordig komt het chirurgisch verwijderen van beschadigd weefsel met een laser vaker voor dan zelfs 10 jaar geleden. De kans op een succesvolle operatie voor verwondingen in belangrijke delen van de contractiele spier is echter nog steeds veel minder dan 80%.

De installatie van een pacemaker kan alleen geschikt zijn voor mensen met een sporthart, in combinatie met leeftijdsgebonden degeneratieve veranderingen in de zachte weefsels van de ventrikels.

De enige effectieve methode om het sporthartsyndroom volledig weg te werken, is een donorharttransplantatie. Daarom is het gemakkelijker om het te voorkomen dan dat hij 10 jaar na het einde van een sportcarrière onder het mes van de chirurg gaat en zijn eigen leven riskeert vanwege onjuist geplande trainingscomplexen.

Samenvatten

Een atletisch hart is geen zin. In de regel heeft de meerderheid van de jonge mannen die al vroeg aan krachtsport begonnen te doen, totale verwondingen tot 10%, die door aanpassing absoluut niet interfereren in het dagelijks leven. Als de beperking van uw blessures echter een korte tijdsperiode heeft, is dit een reden om fouten in de trainingsmethode te identificeren en vooral om ze te verwijderen met het oog op preventie. Het is mogelijk dat het hiervoor voldoende is om voortdurend creatinefosfaat toe te voegen, of om een ​​kuur met preventieve medicijnen voor de hartspier te drinken. Soms is het verminderen van de intensiteit van de training voldoende.

In ieder geval, als u uw hartslag begint te beheersen en niet de verhoogde snelheid van uw motor bereikt, kunt u een sporthart vermijden, wat betekent dat uw levensverwachting, evenals de preventie van andere pathologieën van hartaandoeningen, aanzienlijk zal toenemen.

Onthoud dat lichamelijke opvoeding helpt om uw eigen gezondheid te verbeteren, maar sport maakt zijn volgers altijd gehandicapt. Daarom, zelfs als u zich intensief voorbereidt op de nieuwe Crossfit-uitdaging, moet u uzelf niet overwerken. Geen enkele sportieve prestatie en onderscheidingen zijn immers uw leven waard.

Bekijk de video: Mijn sporthart - Jordi Giovanni Rakiman (November 2024).