Loopsnelheid van 10 km

De loop van 10 km vindt zowel in het stadion als op de snelweg plaats. Opgenomen in het programma van de Wereldkampioenschappen atletiek en de Olympische Spelen.

1. Wereldrecords in 10 km hardlopen

Het wereldrecord op de 10.000 meter bij mannen staat op naam van de Ethiopiër Kenenise Bekele, die in 2005 in het stadion 10.000 meter liep in 26: 17,53 meter.

Het wereldrecord voor de snelwegrace van 10 km is van de Oegandese loper Joshua Cheptegey. In 2019 legde hij 10 km af op 26,38 m.

Het wereldrecord op de 10.000 meter voor dames wordt gehouden door de Ethiopische hardloper Almaz Ayana, die op de Olympische Spelen van 2016 in Rio 25 ronden aflegde in 29:17:45 meter.

Het wereldrecord in de snelwegrace van 10 km is van de Engelse atleet Paul Radcliffe. In 2003 liep ze 10 km op 30,21 m.

2. Afvoernormen voor hardlopen op 10.000 meter (10 km) onder mannen (relevant voor 2020)

3. Afvoernormen voor hardlopen op 10.000 meter (10 km) bij vrouwen (relevant voor 2020)

4. Russische records op 10.000 meter
Het Russische record op de 10.000 meter onder mannen is van Sergei Ivanov. In 2008 liep hij de afstand 27,53,12 m.

Vyacheslav Shabunin heeft ook het Russische record in de 10 km race. In 2006 legde hij 10 km af in 28,47 m.

Vyacheslav Shabunin

Alla Zhilyaeva vestigde het Russische record in de 10.000 meter onder vrouwen in 2003, met een afstand van 30,23,07 meter.

Het Russische record in de race van 10 km werd gevestigd door Alevtina Ivanova. In 2006 liep ze 10 km op 31,26 m.

Om een ​​afstand van 10 km succesvol af te leggen, heeft u een programma nodig dat bij u past. Koop een kant-en-klaar programma voor een afstand van 10 km voor uw eerste gegevens met 50% korting -Trainingsprogramma's opslaan... 50% kortingsbon: 10kml

Bekijk de video: Splitsen van 10 (Oktober 2025).