Hardlopers geloven dat het begin van de winter geen reden is om te stoppen met hardlopen. Bovendien zijn de voordelen van hardlopen in de winter veel groter dan in de zomer:
- Er is een verharding van het zenuwstelsel. Dagelijks aan jezelf werken, het overwinnen van je eigen luiheid verhoogt het gevoel van eigenwaarde en staat de ontwikkeling van een depressieve stemming niet toe.
- Lichaamsverharding is een ander positief effect. We worden minder ziek.
- De zuurstoftoevoer naar het lichaam verbetert tijdens het joggen. Dit betekent dat alle onderdelen van het lichaam efficiënter werken.
- Er ontstaat coördinatie, er zijn een groot aantal spieren bij betrokken. In de winter moet u ijs- en sneeuwblokkades overwinnen.
- In veel opzichten hangt het succes van winterritten af van de juiste uitrusting. Vooral van de juiste schoenen. We moeten alle risico's in verband met winterse weersomstandigheden tot een minimum beperken.
Waar je op moet letten bij het kiezen van hardloopschoenen voor de winter
Loopzool
De onderkant van de schoen heeft een karakteristiek patroon. Om uitglijden te verminderen en de spanning van de beenspieren te verlichten, is het noodzakelijk om wintersneakers te selecteren met een diep loopvlakpatroon, dat een andere richting heeft. De zool mag niet vervormen en slijten.
Membraanstof buiten
Beschermt de voeten van de hardloper tegen koude buitenlucht en het binnendringen van vocht in de schoen. Bij actieve beweging zweten de benen meer, zweet hoopt zich niet binnen op, maar wordt via het membraanweefsel naar buiten afgevoerd in de vorm van waterdamp. Benen "ademen".
De verbazingwekkende eigenschappen van het membraanweefsel worden geleverd door het feit dat de structuur poriën heeft die zo schaars zijn dat er geen watermoleculen binnen kunnen komen. Maar de stoom komt ongehinderd naar buiten. Meerdere lagen membraanweefsel beschermen de voeten tegen de wind.
Warmte van schoenen
Strikt individueel bepaald. Sommigen hebben misschien niet genoeg vacht. Maar serieus genomen is er geen behoefte aan extra isolatie in de vorm van bont voor hardloopschoenen. We gaan tenslotte actief verhuizen. De zool is van groot belang.
Het moet dik genoeg zijn om de kou buiten te houden. Maar met zijn dikte moet het zacht en flexibel blijven en niet in een monoliet veranderen. Tip: koop sneakers niet end-to-end, maar een maat groter of minimaal de helft kleiner. Als u vrije ruimte heeft, voorkomt u dat uw voeten bevriezen.
Reflecterende elementen
Ze zijn niet overbodig. In de winter, korte daglichturen, 's ochtends donker. Verklaar uzelf daarom, laat ze u zien. Reflecterende elementen verhogen de veiligheid bij het oversteken van wegen.
Aanbevolen sneakers voor hardlopen in de winter
Nike
Het bekendste merk waarvan de geschiedenis begint in 1964. Gedurende deze tijd is er een groot aantal originele modellen gemaakt:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structuur + 17;
- Nike Air Pegasus.
Sneakers met Air-markeringen hebben speciaal gepompt gas in de zool. Luchtkussen beschermt de voet en zorgt voor zachte demping.
Zoom heeft verwijderbare schoenplaatjes. Nike sneakers hebben een uitstekende grip, uitstekende ventilatie en super demping., Hebben een speciale antisliplaag op de zool.
Asics
Japanse fabrikant van sportschoenen en -kleding, op de wereldmarkt sinds 1949. De naam is van de afkorting van de zin van de Latijnse uitdrukking: "In een gezond lichaam - een gezonde geest."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
En er zijn veel meer verschillende modellen voor winterritten. Een specifiek kenmerk van Asics-modellen is het gebruik van dempende gel. Er worden andere technologieën gebruikt om de hardloopkwaliteit te verbeteren: ademende materialen voor het bovenwerk, voor de buitenzoolmaterialen die zich aanpassen aan het oppervlak voor maximale tractie.
Salomon
Het bedrijf werd in 1947 in Frankrijk opgericht. Produceert een breed scala aan producten voor actieve sporten.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Fabrikanten beweren dat deze modellen geschikter zijn om op ruw terrein, ergens buiten de stad, te rennen, omdat ze een agressief en hoog loopvlak hebben.
Het membraan wordt door de hele schoen gebruikt. Ze hebben een hoge mate van schokabsorptie en pasvorm van de voet. De buitenzool bevriest niet bij lage temperaturen en behoudt zijn flexibiliteit. Maar de meeste hardlopers gebruiken parkpaden om te joggen.
Voor hen biedt Salomon de volgende modellen aan:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
In de winter door de stad rennen omvat zowel joggen op schoon asfalt als op sneeuw in een park. De bovenstaande modellen zijn ontworpen met het oog op stedelijke omstandigheden.
Nieuw evenwicht
Amerikaanse fabrikant van sportkleding, schoenen en uitrusting. De geschiedenis van het merk begon in 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Het gebruik van moderne materialen en een speciale constructie van de sneakers zorgen voor meer stabiliteit, demping en voetfixatie. Het loopvlakpatroon biedt de hardloper comfort en veiligheid op verschillende ondergronden. Lichtgewicht sneakers. Veel modellen gebruiken naadloze technologie.
Brooks
Een Amerikaans bedrijf dat exclusief is gespecialiseerd in de productie van schoenen voor hardloopsporten. Het bestaat sinds 1924. De American Orthopedic Organization heeft Brooks een certificaat afgegeven dat de schoenen die door het bedrijf worden geproduceerd niet alleen sport zijn, maar ook orthopedisch, omdat ze de meest correcte positie tijdens het hardlopen bieden.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks gebruikt technologie die de demping verbetert en deze aanpast aan het individu.
Adidas
De geschiedenis gaat terug tot 1920, toen de gebroeders Dassler besloten geld te verdienen door schoenen te naaien. Nu is Adidas een Duitse industriële onderneming.
- Adidas ClimaHeat raketboost;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Betrouwbaar, zoals alles Duits, geschikt voor elk weer. We kunnen het gerust orthopedisch schoeisel noemen, omdat ze rekening houden met de pronatie van de voet - de vulling van de voet naar binnen bij het bewegen.
Inov8
Een relatief jong bedrijf, geboren in 2008 in het VK. In korte tijd verwierf het wereldwijde bekendheid. Richt zich op de productie van offroad-hardloopschoenen. De populariteit van dit merk in Rusland is volledig gerechtvaardigd.
- Oroc 300;
- Kaal - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Sneakers zijn lichtgewicht, veelzijdig, geschikt voor hardlopen in de Russische winter.
Mizuno
Het Japanse bedrijf produceert sinds 1906 sportartikelen. Benadrukt de hoge maakbaarheid van vervaardigde goederen.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Mizuno-golfparadox 3
Kenmerkend voor Mizuno sneakers is het gebruik van Wave technologie. Wave beslaat de hele zool van de schoen. Stabiliteit is verzekerd. De voet blijft mobiel, maar valt niet naar binnen. Het negatieve effect van schokbelastingen op de benen wordt verminderd.
Fabrikanten bieden een breed scala aan hardloopschoenen voor de winter. Er moet aan worden herinnerd dat de selectie van sneakers een puur individuele kwestie is. Het is de moeite waard om de anatomische kenmerken, natuurlijke omstandigheden, geografische locatie te overwegen. En natuurlijk uw esthetische voorkeuren.
Prijzen
De prijs van een winterse hardloopschoen is vrij hoog. Maar de eisen die we stellen zijn ook hoog. Bovendien werden bij het maken van sneakers moderne hightech materialen gebruikt.
Zo:
- Nike van 6 tot 8 duizend roebel.
- Asics van 6,5 tot 12 duizend roebel
- Salomon van 7 tot 11 duizend roebel.
- Nieuw evenwicht van 7 tot 10 duizend roebel.
- Brooks van 8 tot 10 duizend roebel.
- Adidas van 8 tot 10 duizend roebel.
- Inov8 van 8 tot 11 duizend roebel.
- Mizuno van 7 tot 8 duizend roebel.
Waar kan men kopen?
Jaag niet op goedkoopheid! Er zijn veel vervalsingen. We zijn geen vijanden van onze gezondheid en willen geen ernstige verwondingen oplopen. Koop sneakers op officiële websites of in winkels die u een kwaliteitscertificaat voor producten kunnen tonen.
Runner beoordelingen van winterse sneakers
“Dit is mijn eerste hardloopwinter. Ik heb sportschoenen Adrenaline ASR 11 GTX vanaf Brooks. Kan niet tegen koud weer. Maar bij min 5 loopt hij goed in het park. Ze glijden niet uit, ze houden de voet goed vast. Over het algemeen ben ik tevreden. Ononderbroken 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“De Salomon Speedcross GTX heeft een sterk loopvlak, erg warm. Benen bevriezen nooit. Ze glijden niet uit, zelfs niet op bevroren sneeuw in stedelijke gebieden. Ik probeerde te rennen in de bosgordel. Uitstekend! Betrouwbaar en zelfverzekerd. Hoewel iemand hard zal lijken. Maar ik heb precies gelijk. Ik wed 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Alles is goed, maar het glijdt weg. Je kunt alleen hardlopen op ondiepe sneeuw, waar ze geen tijd voor hadden om zwaar te vertrappen. U kunt het betalen, uw voeten worden helemaal niet nat. Ik ren in het stadspark. Als je er een fout in vindt, dan 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Eerst heb ik mezelf voorbereid. Ik heb over dit model gelezen. Het bleek dat de buitenzool in samenwerking met Michelin is ontwikkeld. Het won me. Ik denk dat ik gelijk had. De sneakers laten me niet in de steek. Resistent. Niveau 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“De Adidas Pure Boost stelde me totaal teleur. Het been is comfortabel en warm in hen. Maar in de winter erin rennen is onmogelijk. Misschien alleen op schoon asfalt. Graad 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Het is een lange winter in ons land. Maar dit is geen reden om de looptraining op te geven. Kies de juiste uitrusting. En dan let je niet op het feit dat het vriest of buiten waait, glad of modderig. De juiste schoenen helpen je lichaam en gezondheid in topconditie te houden. Zorg voor jezelf!
