Smoothie met ananas en banaan

Banaan - 1 st.
Ananas - 200 g
Gezuiverd water - 100 ml

Eiwitten 1,2 g
Vetten 2,7 g
Koolhydraten 15,9 g

Hieronder vind je een recept met stapsgewijze foto's van hoe je een heerlijke dieet-smoothie met ananas en banaan in een blender maakt.

Porties per container: 2 porties.

Stapsgewijze instructies

De Pineapple Banana Smoothie is een heerlijke natuurlijke energiecocktail die gemakkelijk thuis te maken is met een blender. Dankzij de gunstige eigenschappen van ananas helpen smoothies de stofwisseling te versnellen, wat op zijn beurt leidt tot gewichtsverlies.

Voor de bereiding van een dieetdrank kunt u alleen verse ananas gebruiken, omdat het fruit in blik veel suiker bevat, waardoor alle voordelen van de cocktail automatisch worden geannuleerd en er een calorierijke drank van wordt.

Banaan moet rijp worden genomen, met een felgele schil, die op sommige plaatsen donkerder begon te worden. Het wordt aanbevolen om in dit recept met foto alleen gezuiverd water te gebruiken.

Stap 1

Neem een ananas en gebruik een scherp keukenmes om deze te schillen, en snijd het vruchtvlees in kleine stukjes, ongeveer 2 bij 2 cm. Plaats het fruit in de blenderkom. Maal een beetje op lage snelheid.

Stap 2

Schil de banaan en snijd het vruchtvlees in dunne plakjes. Leg de plakjes banaan in een blenderkom en bedek ze met gezuiverd water. Maal het fruit naar wens tot de gewenste dikte. Als de vloeistof te dik is, voeg dan nog wat water toe.

Stap 3

Heerlijke dieet-smoothie met ananas om af te vallen is klaar. Drink de drank onmiddellijk na bereiding, nadat u hem in een willekeurige container hebt geschonken. Voeg desgewenst wat ijsblokjes toe. Eet smakelijk!