Vitamine B15 (pangaminezuur): eigenschappen, bronnen, norm

Vitaminen

1K 0 27.04.2019 (laatste revisie: 02.07.2019)

Pangaminezuur behoort weliswaar tot de B-vitamines, maar is geen volwaardige vitamine in de brede zin van het woord, omdat het geen wezenlijke invloed heeft op veel processen waarvan de normale werking van het lichaam afhangt.

Voor het eerst werd het in de tweede helft van de 20e eeuw gesynthetiseerd door de wetenschapper E. Krebson uit een abrikozenpit, vanwaar het zijn naam kreeg in vertaling uit het Latijn.

Vitamine B15 is in zijn pure vorm een ​​estercombinatie van gluconzuur en demytylglycine.

Actie op het lichaam

Pangaminezuur heeft een breed spectrum aan gunstige effecten. Het verhoogt de snelheid van lipidesynthese, voorkomt de vorming van cholesterolplaques.

Vitamine B15 neemt deel aan het zuurstofmetabolisme, waardoor de snelheid van de stroom toeneemt, waardoor extra verzadiging van cellen optreedt. Het helpt het lichaam om sneller te herstellen van verwondingen, ziekten of overwerk, versterkt het celmembraan en verlengt de levensduur van celverbindingen.

Beschermt de lever door de productie van nieuwe cellen te stimuleren, wat effectief is bij het voorkomen van cirrose. Het versnelt de aanmaak van creatine en glycogeen, wat een gunstig effect heeft op de conditie van spierweefsel. Stimuleert de synthese van eiwitten, de belangrijkste bouwstenen van nieuwe spiercellen.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangaminezuur heeft een ontstekingsremmend effect, de inname ervan bevordert vaatverwijding en de eliminatie van gifstoffen, ook die welke worden verkregen als gevolg van overmatig alcoholgebruik.

Voedingsmiddelen rijk aan pangaminezuur

Pangaminezuur komt vooral voor in plantaardig voedsel. Ze is rijk aan:

• zaden en pitten van planten;
• bruine rijst;
• volkoren gebakken goederen;
• Biergist;
• hazelnootpitten, pijnboompitten en amandelen;
• watermeloen;
• grove tarwe;
• meloen;
• pompoen.

In dierlijke producten wordt vitamine B15 alleen aangetroffen in runderlever en runderbloed.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Dagelijkse behoefte aan vitamine B15

Er is slechts een geschatte dagelijkse behoefte van het lichaam aan pangaminezuur vastgesteld; voor een volwassene varieert dit cijfer van 1 tot 2 mg per dag.

Gemiddeld benodigde dagelijkse inname

Gebruiksaanwijzingen

Vitamine B15 wordt voorgeschreven als onderdeel van een complexe therapie in aanwezigheid van de volgende ziekten:

• verschillende vormen van sclerose, waaronder atherosclerose;
• astma;
• aandoeningen van ventilatie en bloedcirculatie in de longen (emfyseem);
• chronische hepatitis;
• dermatitis en dermatosen;
• alcoholvergiftiging;
• de eerste fase van levercirrose;
• coronaire insufficiëntie;
• reuma.

Pangaminezuur wordt gebruikt voor de complexe behandeling van kanker of aids als een immunomodulerend medicijn.

Contra-indicaties

Vitamine B15 mag niet worden ingenomen voor glaucoom en hypertensie. Op oudere leeftijd kan het nemen van zuur leiden tot tachycardie, storing van het cardiovasculaire systeem, hoofdpijn, slapeloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, extrasystole.

Overtollig pangaminezuur

Het is onmogelijk om een ​​teveel aan zuur samen met voedsel in het lichaam te krijgen. Het kan alleen leiden tot een overschrijding van de aanbevolen dosis vitamine B15-supplementen, vooral bij ouderen.

Symptomen van teveel kunnen zijn:

• slapeloosheid;
• algemene malaise;
• aritmie;
• hoofdpijn.

Interactie met andere stoffen

Pangaminezuur werkt effectief samen met vitamine A, E. Het gebruik ervan vermindert het risico op bijwerkingen bij het gebruik van tetracycline-antibiotica, evenals geneesmiddelen op basis van sulfonamide.

Vitamine B15 beschermt de maagwand en de bijniercellen wanneer aspirine regelmatig wordt ingenomen.

Het heeft een goed effect op de stofwisseling wanneer het samen met vitamine B12 wordt ingenomen.

Vitamine B15-supplementen

Bekijk de video: Wanneer Het Beste Vitamine D Innemen? - Vraag #36 (Oktober 2025).