Groene thee is een drank waarvoor de bladeren van een theestruik (artisanale camelia) worden gebrouwen met heet water of melk. Gebrouwen groene theebladeren hebben een heilzame en zelfs genezende werking op het menselijk lichaam. Het systematisch gebruik van een warme of koude drank met melk, citroen, kaneel, jasmijn en citroenmelisse zonder suiker helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en de vetverbranding te versnellen. Met andere woorden, groene thee, gecombineerd met een gezond dieet en een actieve levensstijl, kan je helpen om af te vallen.
Om het proces van het opbouwen van spiermassa te versnellen, wordt mannelijke atleten geadviseerd om de drank een half uur voor de krachttraining te drinken. Na het sporten zal Chinese groene thee je helpen sneller te herstellen en je kracht te geven, omdat het cafeïne bevat. Groene thee-extract wordt gebruikt door vrouwen in de cosmetologie.
Groene theesamenstelling en calorieën
Groene bladthee bevat mineralen, antioxidanten (vooral catechinen), vitamines en cafeïne. Het caloriegehalte van droge theebladeren per 100 g is 140,7 kcal.
Energetische waarde van de afgewerkte drank:
- een kop (250 ml) groene thee zonder suiker - 1,6 kcal;
- met toegevoegde suiker - 32 kcal;
- met honing - 64 kcal;
- met melk - 12 kcal;
- met room - 32 kcal;
- met jasmijn - 2 kcal;
- met gember - 1,8 kcal;
- met citroen zonder suiker - 2,2 kcal;
- verpakte groene thee - 1,2 kcal.
Theezakjes zijn alleen gunstig voor het mannelijke en vrouwelijke lichaam als het product van hoge kwaliteit is. Maar in de meeste gevallen wordt van "theeafval" theezakjes gemaakt, waaraan smaakstoffen en andere schadelijke stoffen worden toegevoegd om de smaak te verbeteren. Het is beter om af te zien van het kopen van zo'n drankje. Een indicator voor de kwaliteit van zo'n drankje is de prijs.
Voedingswaarde groene bladthee per 100 g:
- vetten - 5,1 g;
- eiwitten - 20 g;
- koolhydraten - 4 g.
De verhouding van BJU-thee is respectievelijk 1 / 0,3 / 0,2.
De chemische samenstelling van natuurlijke groene thee per 100 g in de vorm van een tafel:
| Itemnaam | Inhoud in Chinese groene thee |
| Fluor, mg | 10 |
| IJzer, mg | 82 |
| Kalium, mg | 2480 |
| Natrium, mg | 8,2 |
| Magnesium, mg | 440 |
| Calcium, mg | 495 |
| Fosfor, mg | 842 |
| Vitamine A, μg | 50 |
| Vitamine C, mg | 10 |
| Vitamine B1, mg | 0,07 |
| Vitamine PP, mg | 11,3 |
| Vitamine B2, mg | 1 |
Gemiddeld bevat een kopje gezette thee 80 tot 85 mg cafeïne, in thee met jasmijn - 69-76 mg. Cafeïne is een controversieel element voor het lichaam. Het is een stimulerend middel met voor- en nadelen. Maar het psychoactieve aminozuur theanine, gevonden in groene theebladeren, verbetert de effectiviteit van cafeïne en vermindert of zelfs volledig elimineert de bijwerkingen. Daarom heeft groene thee, in tegenstelling tot koffie, bijna geen contra-indicaties.
Groene thee-extract bevat meer tannines, enzymen en essentiële aminozuren, evenals cafeïne, theobromine, organische zuren en mineralen, met name ijzer, fosfor, jodium, natrium, kalium en magnesium, in meer dan een gewone custarddrank. Bovendien bevat het theanine, pantotheenzuur, niacine en vitamine K en C.
Voordelen voor het lichaam en geneeskrachtige eigenschappen
Natuurlijke groene thee gemaakt van hele bladeren heeft gunstige en geneeskrachtige eigenschappen.
Genezende drank bij regelmatig gebruik:
- Voorkomt de ontwikkeling van glaucoom.
- Verbetert de hersenfunctie. Groene thee is een effectieve preventieve maatregel tegen de ziekte van Alzheimer en Parkinson.
- Vermindert het risico op borst- en prostaatkanker.
- Verbetert de aandacht en verbetert het vermogen om te onthouden.
- Versnelt de stofwisseling.
- Vermindert het risico op hartaandoeningen.
- Verlaagt het niveau van "slecht" cholesterol in het bloed.
- Versterkt het immuunsysteem en stimuleert lichamelijke activiteit.
- Normaliseert het gewicht, elimineert wallen, versnelt het proces van vetverbranding.
- Elimineert spijsverteringsstoornissen zoals diarree, colitis en dysenterie-symptomen.
- Versnelt het proces van behandeling van ziekten zoals faryngitis, rhinitis, stomatitis, conjunctivitis.
- Heeft een preventieve werking tegen tandvleesaandoeningen.
- Ondersteunt de spierspanning.
- Vermindert het risico op het oplopen van hiv en andere virussen.
Bovendien, ondanks de veel voorkomende misvatting dat groene thee de bloeddruk verhoogt, heeft de drank het tegenovergestelde effect en helpt het de bloeddruk te verlagen.
Groene thee-extract beschermt de huid tegen UV-straling en gaat veroudering tegen. Om dit te doen, is het voldoende om te wassen met tincturen op basis van thee-extract. De procedure beschermt de huid niet alleen tegen externe negatieve factoren, maar geeft haar ook een frisse uitstraling en verwijdert tekenen van vermoeidheid.
© Anna81 - stock.adobe.com
Thee met kaneel bevredigt de honger, met citroenmelisse en munt - kalmeert de zenuwen, met tijm - verbetert de hersenfunctie, met citroen en honing - bestrijdt infectieziekten, met jasmijn - gaat om met slapeloosheid, met melk - wordt gebruikt om de nieren te reinigen, met gember - voor gewichtsverlies. De melkdrank helpt cafeïne te neutraliseren, dus melkthee kan zelfs door mensen met een hartaandoening worden gedronken.
Let op: Theezakjes hebben een vergelijkbaar gunstig effect als ze van goede kwaliteit zijn. U kunt één zak knippen om te testen. Als er grote stukken bladeren zijn en een minimum aan afval, is de thee goed, anders is het een gewoon drankje dat geen voordelen voor het lichaam oplevert.
Groene thee om af te vallen
De voordelen voor gewichtsverlies worden alleen waargenomen door het gebruik van natuurlijke vla, evenals groene thee-extract. Het systematische gebruik van de drank geeft het lichaam energie, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, houdt de spieren in vorm en verbetert de stofwisseling. Thee verwijdert ook gifstoffen en gifstoffen en versnelt de stofwisseling, zodat het gegeten voedsel niet in vet wordt opgeslagen, maar snel wordt verwerkt tot energie.
Voor mensen die aan oedeem lijden, wordt aanbevolen om melk toe te voegen aan groene thee om het diuretisch effect te verbeteren, maar het wordt niet aanbevolen om de drank 's nachts te drinken.
Suikervrije groene thee helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen, waardoor de eetlust wordt verminderd. Bij het volgen van een dieet of een beperkt dieet, worden storingen en overeten voorkomen.
Om af te vallen, drinkt u drie tot zes keer per dag een kopje groene thee zonder suiker of honing. Het wordt aanbevolen om de drank gekoeld te drinken, omdat het lichaam extra energie nodig heeft om hem op te warmen, waardoor er meer calorieën worden verbrand.
© Kersen - stock.adobe.com
Om de resultaten te verbeteren, kunt u één keer per week een vastendag doen op groene thee met melk. Giet hiervoor 4 eetlepels thee met 1,5 liter hete melk (temperatuur ongeveer 80-90 graden), laat 15-20 minuten trekken. Drink gedurende de dag. Naast hem is het toegestaan om gezuiverd water te gebruiken.
Groene thee kan het avondeten vervangen door 's avonds een paar uur voor het slapengaan een mok melk en kaneel te drinken.
Contra-indicaties en schade aan de gezondheid
Het gebruik van groene thee van lage kwaliteit kan gezondheidsschade veroorzaken.
Contra-indicaties voor het drinken van de drank zijn als volgt:
- warmte;
- maagzweer;
- gastritis;
- slapeloosheid door de aanwezigheid van cafeïne;
- leverziekte;
- nierziekte als gevolg van diuretische effecten;
- hyperactiviteit;
- jicht;
- Reumatoïde artritis;
- Galblaas ziekte.
Let op: groene thee mag niet worden gezet met kokend water, aangezien de hoge temperatuur bijna alle voedingsstoffen vernietigt.
Samen alcohol drinken met groene thee kan schadelijk zijn voor het lichaam, namelijk de nieren.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Resultaat
Groene thee is een gezonde drank met geneeskrachtige eigenschappen. Het bevordert gewichtsverlies, houdt spieren in goede conditie, versterkt de immuniteit, reinigt het lichaam van gifstoffen, overtollig vocht en gifstoffen. Bovendien wordt groene thee-extract gebruikt in de cosmetica, wat een verjongend effect heeft op de huid van het gezicht. Systematisch drinken van de drank normaliseert de bloedsuikerspiegel, verlaagt het cholesterolgehalte, versnelt de stofwisseling en verbetert het algehele welzijn.
