Creatine XXI Power Super (Super Creatine): samenstelling, vorm, prijs * Crossfit

Creatine

2K 0 19.12.2018 (laatst herzien: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine is een sportsupplement in poeder- en capsulevorm dat veel wordt gebruikt door atleten. Het voedingssupplement bevat creatine-monohydraat, dat het lichaam van extra energie voorziet, maar ook bijdraagt aan de groei van spiermassa en een verhoogd uithoudingsvermogen.

Actie van creatine

Creatine is een organisch zuur. De verbinding is betrokken bij het energiemetabolisme van cellen, inclusief spierweefsel. Regelmatige inname van een sportsupplement helpt de fysieke prestaties en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Ook vermindert het voedingssupplement het gevoel van vermoeidheid en verkort het de herstelperiode na zware lichamelijke inspanning. De stof bevordert de vorming van ATP-moleculen. Die zorgen voor de samentrekbaarheid van de spieren. Het supplement ondersteunt het werk van zowel skeletspieren als het hartmyocardium.

Formulieren vrijgeven

Het supplement is verkrijgbaar in poedervorm van 100, 200, 400 en 700 gram, maar ook in capsulevorm - 100 en 200 stuks per verpakking.

Samenstelling

De capsule en het poeder bevatten sterk gezuiverd creatine-monohydraat. Een tablet bevat 0,5 gram actief ingrediënt.

Hoe te gebruiken

Een sportsupplement in capsulevorm wordt ingenomen volgens een speciaal schema. De oplaadfase impliceert het gebruik van het supplement, 10 capsules 4-5 keer per dag gedurende de eerste week, dat wil zeggen 40-50 stuks per dag. In de toekomst wordt de dosering teruggebracht tot 10 tabletten per dag. De toelating is enkele maanden. Het wordt aanbevolen om twee weken pauze te nemen.

Een sportsupplement in de vorm van een poeder wordt de eerste week 5 gram 4 keer per dag ingenomen, daarna 1 keer per dag 5 gram.

Lees hier meer over het nemen van creatine.

Bijwerkingen

Bijwerkingen zijn zeldzaam. In de regel wordt het optreden van ongewenste symptomen geassocieerd met een verhoging van de maximaal toegestane dosering. Ontlastingstoornissen, misselijkheid, braken, epigastrische pijn zijn mogelijk.

De verbinding heeft de neiging om vocht in het lichaam vast te houden, wat gepaard gaat met matig oedeem.

Contra-indicaties

Het sportsupplement is gecontra-indiceerd in geval van een allergische reactie, personen onder de 18 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Een relatieve contra-indicatie voor het nemen van voedingssupplementen is chronische nierziekte in het stadium van decompensatie.