Tyrosine is een voorwaardelijk essentieel aminocarbonzuur dat betrokken is bij katabolisme en anabolisme, inclusief de synthese van spiereiwitten, dopamine en neurotransmitters. Gevormd uit fenylalanine.
Tyrosine synthese mechanisme
De empirische formule van tyrosine is C₉H₁₁NO₃, fenylalanine is C₉H₁₁NO₂. Tyrosine wordt gevormd volgens het volgende schema:
C₉H₁₁NO₂ + fenylalanine-4-hydroxylase => C₉H₁₁NO₃.
Biologische effecten van tyrosine
Hoe tyrosine het lichaam beïnvloedt en welke functies het vervult:
- dient als plastic materiaal voor de vorming van melanine, catecholaminehormonen of catecholamines (adrenaline en norepinefrine, dopamine, thyroxine, trijoodthyronine, L-dioxyfenalalanine), neurotransmitters en neurotransmitters;
- neemt deel aan de werking van de schildklier en bijnieren;
- ontwikkelt uithoudingsvermogen onder stress, bevordert vroeg herstel;
- heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel en het vestibulaire apparaat;
- is voorstander van ontgifting;
- vertoont antidepressieve werking;
- verhoogt de mentale concentratie;
- neemt deel aan warmte-uitwisseling;
- onderdrukt katabolisme;
- verlicht tekenen van premenstrueel syndroom.
Het gebruik van tyrosine om af te vallen
Vanwege het vermogen om het gebruik van vetten te verbeteren, wordt L-tyrosine gebruikt tijdens het drogen (gewichtsverlies) onder toezicht van een sportarts.
Hoeveel tyrosine is er per dag nodig
De dagelijkse dosis tyrosine varieert van 0,5 - 1,5 gram, afhankelijk van de psycho-emotionele en fysieke conditie. Het wordt niet aanbevolen om het aminozuur langer dan 3 opeenvolgende maanden te gebruiken. Het is het beste om bij de maaltijden met een beetje water te consumeren.
Om het therapeutische effect te versterken, wordt aanbevolen om tyrosine samen met methionine en vitamines B6, B1 en C te gebruiken.
Gebrek aan en overmaat aan tyrosine, tekenen en gevolgen
Een overmaat (hypertyrosinose of hypertyrosinia) of een tekort (hypothyrosinia of hypothyrosinose) van het aminozuur tyrosine in het lichaam kan leiden tot stofwisselingsstoornissen.
Symptomen van overmaat en gebrek aan tyrosine zijn niet-specifiek, wat de diagnose moeilijk maakt. Bij het stellen van een diagnose is het belangrijk om rekening te houden met de anamnestische gegevens (overgedragen aan de vooravond van de ziekte, ingenomen medicatie, op dieet zijn).
Overtollig
Een teveel aan tyrosine kan zich manifesteren als een onbalans in het werk:
- bijnieren;
- centraal en perifeer zenuwstelsel;
- schildklier (hypothyreoïdie).
Nadeel
Een tekort aan aminozuren wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:
- verhoogde activiteit bij kinderen;
- verlaging van de bloeddruk (bloeddruk);
- afname van de lichaamstemperatuur;
- remming van fysieke en mentale activiteit bij volwassenen;
- spier zwakte;
- depressie;
- stemmingswisselingen;
- gewichtstoename bij regelmatige maaltijden;
- rusteloze benen syndroom;
- haaruitval;
- verhoogde slaperigheid;
- verminderde eetlust.
Tyrosinedeficiëntie kan het gevolg zijn van een gebrek aan opname met voedsel of onvoldoende vorming van fenylalanine.
Hypertyrose wordt gedeeltelijk gekenmerkt door de verhoogde stimulatie van de thyroxineproductie (ziekte van Graves):
- een merkbare afname van het lichaamsgewicht;
- slaap stoornis;
- verhoogde prikkelbaarheid;
- duizeligheid;
- hoofdpijn;
- tachycardie;
- dyspeptische symptomen (gebrek aan eetlust, misselijkheid, brandend maagzuur, braken, verhoogde zuurgraad van maagsap, hyperacide gastritis of maagzweer of twaalf duodenumzweren).
Contra-indicaties
Tyrosinepreparaten worden niet aanbevolen voor gebruik met:
- intolerantie of allergische reacties op de componenten van het supplement of medicijn;
- ziekten van de schildklier (hyperthyreoïdie);
- psychische aandoening (schizofrenie);
- erfelijke tyrosinemie;
- behandeling met MAO-remmers (monoamineoxidase);
- Parkinson-syndroom.
Bijwerkingen
Bijwerkingen zijn divers en worden niet alleen bepaald door de individuele kenmerken van een persoon, maar ook door de verscheidenheid aan biochemische reacties waaraan aminocarbonzuur deelneemt. In dit verband, om ze te voorkomen, wordt aanbevolen om het aminozuur met de minimale dosering in te nemen onder toezicht van de behandelende arts.
De meest voorkomende bijwerkingen zijn artralgie, hoofdpijn, brandend maagzuur en misselijkheid.
Interactie
Een verandering in het farmacologische effect van tyrosine is niet uitgesloten bij gebruik in combinatie met alcohol, opiaten, steroïden of sportsupplementen. In dit verband is het raadzaam om het aantal ingenomen geneesmiddelen geleidelijk te verhogen om zo nodig een ongewenste combinatie uit te sluiten.
Tyrosinerijk voedsel
Het aminozuur wordt gevonden in het vlees van zoogdieren, vogels en vis, sojabonen, pinda's, zuivelproducten, bonen, tarwe, havermout, zeevruchten, levensmiddelenadditieven.
| Productnaam | Tyrosinegewicht in gram per 100 g product |
| Vleesvariëteiten | 0,34-1,18 |
| Peulvruchten | 0,10-1,06 |
| Granen | 0,07-0,41 |
| Noten | 0,51-1,05 |
| Zuivelproducten | 0,11-1,35 |
| Groenten | 0,02-0,09 |
| Fruit en bessen | 0,01-0,10 |
Sportvoeding met L-tyrosine
L-Tyrosine is verkrijgbaar in tabletten van 1100 mg en capsules van 400 mg, 500 mg of 600 mg. 1 plastic potje bevat 60 tabletten, of 50, 60 of 100 capsules. Microkristallijne cellulose, aerosil en Mg-stearaat worden als vulstoffen gebruikt.
De prijs in een apotheek voor 60 capsules van 500 mg ligt in het bereik van 900-1300 roebel.
Toepassing en doses
De gemiddelde dagelijkse behoefte aan tyrosine voor een volwassene is 25 mg / kg (1,75 g / dag). Doses kunnen variëren afhankelijk van het doel van het gebruik van de stof (geselecteerd door de behandelende arts).
| Dosering in gram | Veelvoud aan ontvangst | Duur van toelating | Symptoom, syndroom of nosologische vorm | Notitie |
| 0,5-1,0 | 3 keer per dag | 12 weken | Depressie | Als een mild antidepressivum |
| 0,5 | Slapeloosheid | – | ||
| 5,0 | Voortdurend | Fenylketonurie | – |
Het wordt aanbevolen om producten te verdunnen met tyrosine in appel- of sinaasappelsap.
