Door het programma Ready to Work en Defensie weer tot leven te brengen, wil de regering burgers van alle leeftijden motiveren om fit te blijven. De TRP-normen zijn een goed criterium om uw eigen fitheid en uw fysieke uithoudingsvermogen te beoordelen.
Waarom is het TRP-systeem ingevoerd?
De introductie van het TRP-programma in Rusland, zoals bedacht door de leiders van het land, zou dezelfde functies moeten vervullen als in de USSR. Ten eerste is het zo gemakkelijk om de algemene gezondheid van elke burger te bewaken:
- voor toelating tot de levering van normen is het vereist om een medisch onderzoek te doorstaan, zij het in verkorte vorm;
- elke norm komt overeen met het niveau van fysieke fitheid, en de staat houdt een nationaal register bij en kan deze parameters beoordelen.
De tweede reden waarom deze normen worden ingevoerd, is onderwijs. Ondanks alle tekortkomingen van het Sovjet-staatssysteem had ze een zeer belangrijk pluspunt: een uitstekende patriottische opleiding. Het werd beschouwd als prestigieus en modieus om "klaar voor werk en verdediging" te zijn voor het welzijn van het moederland en zijn burgers. Het is opmerkelijk dat dit standpunt nu wordt gesteund door de jongere generatie.
Is het verplicht om de TRP te halen? Nee, dit is een vrijwillige stap, maar in de nabije toekomst is het de bedoeling om voorkeuren in te voeren voor degenen die aan deze parameters voldoen. Voor middelbare scholieren kan dit bijvoorbeeld een extra bonus zijn bij het binnenkomen van universiteiten en kunnen ouderen rekenen op een uitkering.
Hoe u zich kunt voorbereiden om aan de normen te voldoen
Het succesvol doorgeven van de normen vereist een voorafgaande voorbereiding en regelmatige training. Om te weten waarop u zich moet voorbereiden, heeft u een tabel met TRP-normen nodig voor schoolkinderen of voor volwassenen als de leeftijd hoger is dan 17 jaar. Schoolkinderen nemen normen voor verschillende soorten oefeningen, de sets zijn verschillend voor verschillende leeftijdsgroepen. Eerste klassers kunnen zichzelf bijvoorbeeld testen in de volgende vormen:
- shuttle run of een afstand van 30 meter per keer;
- pull-ups of push-ups om uit te kiezen;
- buigt voorover met de handpalmen die de vloer raken.
Voor leerlingen in groep 4 - 5 wordt 1,5 of 2 km hardlopen toegevoegd aan de verplichte typen, en schieten met een luchtbuks komt al voor in de lijst met optionele toetsen voor 11 - 12 jarigen. Voor middelbare scholieren is de verplichte afstand verhoogd tot 3 km, en degenen die dat willen, kunnen zelf langlaufen, zwemmen met tijdmeting of sportieve wandeltochten uitproberen.
Bij de voorbereiding op de bevalling is het belangrijk om zowel krachtkwaliteiten als algemeen uithoudingsvermogen te ontwikkelen, omdat het deze parameters zijn die door de normen worden bevestigd. Kinderen en adolescenten hoeven geen hoge techniek te vertonen, het is niet opgenomen in de evaluatiecriteria. De snelheids-krachtkwaliteiten van een gewoon persoon blijken soms hoger te zijn dan die van een professionele atleet. De normentabel bevat geen strikte technische eisen, er zijn alleen eisen aan het resultaat.
Het is belangrijk om te onthouden dat u om zich te laten testen eerst moet slagen voor een minimaal medisch onderzoek en toelating moet krijgen.
