Lichamelijke opvoeding normen graad 10: wat meisjes en jongens slagen

Zowel jongens als meisjes moeten voldoen aan de normen voor lichamelijke opvoeding voor graad 10 - het aantal oefeningen "voor studiepunten" is dit jaar aanzienlijk toegenomen, wat betekent dat het moeilijker zal worden om een ​​uitstekend cijfer te halen. Het onderzoek nadert geleidelijk zijn voltooiing, de afgelopen twee jaar besteden jonge mannen en vrouwen aan het bepalen van hun toekomstige wensen, het kiezen van een beroep, het maken van plannen en het begrijpen van vooruitzichten.

Op dit moment moet een tiener echter begrijpen dat het behalen van de normen in een les lichamelijke opvoeding in klas 10 een generale repetitie is voor het cijfer dat hij zal ontvangen in klas 11, het laatste zal worden opgenomen in het diploma. Dit betekent dat het zijn GPA en toelating tot de universiteit beïnvloedt.

Disciplines in fysieke training: graad 10

Laten we een lijst maken van de disciplines en normen voor lichamelijke opvoeding voor groep 10 en nieuwe oefeningen benadrukken die kinderen voor het eerst zullen uitvoeren:

1. Shuttle-run - 4 roebel. 9 m elk;
2. Afstand lopen: 30 m, 100 m, 2 km (meisjes), 3 km (jongens);
3. Langlaufen: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (de laatste cross voor meisjes wordt niet in de tijd beoordeeld);
4. Verspringen vanaf de plek;
5. Liggende push-ups;
6. Voorover buigen vanuit een zittende positie;
7. Druk op;
8. Touwoefeningen;
9. Pull-ups aan de bar (jongens);
10. Tillen met een omzet van dichtbij op een hoge balk (jongens);
11. Flexie en extensie van de armen ter ondersteuning van de ongelijke liggers (jongens);
12. Touwklimmen zonder benen (jongens).

Drie keer per week worden natuurkundelessen volgens het schoolplan gegeven.

Het is gemakkelijk in te zien dat de schoolnormen voor lichamelijke opvoeding voor meisjes en jongens in groep 10 verschillen - meisjes hebben veel minder studierichtingen om te slagen en de normen zijn veel lager. Dit betekent echter niet dat ze hun fysieke fitheid minder hoeven te ontwikkelen, zeker niet als ze van plan zijn deel te nemen aan de TRP-tests (waarbij de concessies voor het vrouwelijk geslacht erg klein zijn).

Helaas besteden middelbare scholieren zelden veel tijd aan lichamelijke opvoeding, wat jammer is. Uitzonderingen zijn enthousiaste kinderen en professionals die van plan zijn hun toekomstige leven te verbinden met sport. Daarom doen slechts enkelen het uitstekend met de normen voor fysieke training voor graad 10, terwijl de rest probeert er minstens drie te halen.

TRP in de 5e fase - is het echt mogelijk om het door te geven aan een beginner?

Jonge mannen en vrouwen, die voor het eerst besluiten om de TRP-tests uit te proberen, zijn verrast om te ontdekken dat ze qua normen verre van voldoen aan de eisen van het programma. Bovendien vallen leerlingen van het 10e leerjaar in de categorie van het slagen voor het nieuwe, 5e niveau van het Complex - en dit is een serieuze test voor beginners.

• Het is echter nog steeds het proberen waard, vooral omdat je dit jaar alleen kunt beginnen met systematische training en zelf de volgende TRP-tests kunt plannen.
• Let op: TRP-tests in de 5e fase zijn vooral moeilijk voor meisjes, vooral voor degenen die in het dagelijks leven niet de juiste aandacht besteden aan lichamelijke opvoeding.
• Laat de dames zich niet voorbereiden op militaire dienst, maar ze moeten hun lichaam zorgvuldig in de gaten houden om in de toekomst gezonde kinderen te baren.
• Voorbereiding op de TRP is een geweldige manier om fit te blijven.

Overigens komen afgestudeerden met de Complex-badges in aanmerking voor extra punten voor het Unified State Exam. Jongens die van plan zijn om onmiddellijk na schooltijd naar het leger te vertrekken, kunnen hun deelname aan Ready for Labour and Defense beschouwen als een uitstekende fysieke voorbereiding op toekomstige dienst.

Laten we dus kijken naar de tabel met TRP-normen voor 5 stappen en schoolnormen voor lichamelijke opvoeding voor klas 10 in het academiejaar 2019, de waarden vergelijken en vervolgens conclusies trekken:

De deelnemer wordt gevraagd om 9 van de 13 oefeningen te kiezen voor de gouden badge, 8 van de 13 voor de zilveren en 7 van de 13 voor de bronzen. De eerste tabel toont 4 disciplines die moeten worden gehaald, in de tweede - 9 optioneel.

Bereidt de school zich voor op het TRP?

Om de hoofdvraag te beantwoorden kunnen de volgende conclusies worden getrokken:

1. Onder de nieuwe oefeningen voor schoolkinderen noteren we "Het gooien van een sportuitrusting" met een gewicht van 500 g en 700 g. Zo'n taak is er niet in de disciplines op school;
2. De schooltafel omvat ook niet geweerschieten, wandelen, zwemmen, zelfverdediging zonder wapens, verspringen van een ren, gewichtsstreep van 16 kg. Dit betekent dat een tiener moet zorgen voor aanvullende training op deze gebieden in sportafdelingen;
3. We vergeleken de normen zelf in de overlappende disciplines en ontdekten dat ze praktisch hetzelfde zijn, alleen bij sommige oefeningen zijn de TRP-normen iets hoger;
4. In de lijst met schooloefeningen passeren kinderen bovendien touwtjespringen, touwklimmen, oefeningen op ongelijke staven, het opheffen van een staatsgreep op een hoge dwarsbalk - dit biedt een hoogwaardige en uitgebreide fysieke voorbereiding, zowel voor de TRP-tests als voor het toekomstige volwassen leven.

Zo kunnen atletische kinderen die al in de 10e klas zitten, veilig deelnemen aan de TRP-tests in de 5e fase. Voor degenen die een beetje moeten optrekken, raden we je aan even te wachten en je hand te proberen in het laatste studiejaar.

Bekijk de video: OV4 3de GRAAD EI (Mei 2025).