Chakra hardlopen wordt ook wel dynamische meditatie, meditatief hardlopen of moongom running genoemd. Deze oefening wordt in veel bio-energiepraktijken aangetroffen en is aanwezig in verschillende yogascholen.
De beoefening van chakra-rennen werd voor het eerst ontwikkeld door de enigmatische Osho, of Chandra Jane. Zijn methodologie wordt vandaag actief gepromoot door Swami Dashi, bekend van zijn overwinning in het 17e seizoen van de Battle of Psychics op het TNT-kanaal.
Swami Dashi's techniek
Deze buitengewone persoonlijkheid is bij veel mensen bekend. Belangstelling wordt aangewakkerd door het gebrek aan informatie over hem, of beter gezegd, het gebrek. Het is bekend dat Swami Dashi in India en Tibet studeerde, waar overigens chakra-run is ontstaan. Hij is bekend met veel spirituele praktijken uit het Oosten gericht op lichamelijk herstel: massage, yoga, statische en dynamische meditatie, Osho's lichamelijke pulsaties.
De beoefening van chakra rennen volgens zijn methode is gebaseerd op speciale ademhalingsoefeningen en mantra's die een reis naar jezelf openen. De dynamiek in het proces van deze meditatie stelt iemand in staat om zo'n diepte van bewustzijn te bereiken waar opgewektheid van geest wordt losgelaten. Het energieveld lijkt binnenstebuiten gekeerd - de energie die diep van binnen verborgen is en praktisch niet wordt gebruikt, wordt tijdens het proces van chakra-run naar buiten vrijgegeven. Als gevolg hiervan kan een persoon vele kilometers onvermoeibaar rennen, zichzelf opladen als een batterij en niet alleen genieten van meditatief wandelen.
Techniek van bewegingen
Laten we proberen de techniek van het uitvoeren van chakra-run uit te leggen, maar je moet van tevoren weten dat hier geen strikt algoritme is. Het belangrijkste is om te rennen, het ademhalingsritme te observeren en tegen de achtergrond van volledige ontspanning. Van buitenaf zien dergelijke hardlopers er erg interessant uit - alsof ze zijn ontsnapt uit een medische instelling waar mensen liegen die de controle over hun bewustzijn hebben verloren.
Als je de techniek van chakra-rennen op de meest toegankelijke manier probeert te beschrijven, zul je het een gezondheidsjogging in combinatie met meditatie moeten noemen, zonder duidelijke regels.
Strek ligamenten en gewrichten, warm uw spieren op, bereid uw lichaam voor op het werk. Laten we de positie van elk deel van het lichaam van de hardloper om beurten analyseren:
Houding
Het lichaam is recht en lichtjes ontspannen. Voorovergebogen rennen, zoals de meeste atleten gewend zijn, zal je snel moe worden. De spieren van de rug worden ontspannen, het hoofd wordt naar achteren geworpen, de borst wordt opgetild en gestrekt. Stel je voor dat je kroon en een object in de Kosmos met elkaar zijn verbonden door een onzichtbare kabel waardoor je niet van positie kunt veranderen;
Voeten
Tijdens het rennen van de chakra worden de voeten op de grond geplaatst met de tenen naar voren gericht. Eerst raken de tenen de oppervlakken en rollen ze vervolgens zachtjes op de hielen. De benen en heupen zijn ontspannen, de momenten van schokken worden niet gevoeld, je lijkt in de lucht te zweven;
Armen
De handpalmen zijn naar boven gedraaid en ontvangen de stralen van de zon. Stel je voor dat je een zonnebal van handpalm naar handpalm gooit. Handen hangen vrij aan de zijkanten, geen enkele spier is gespannen.
Maag
Ontspannen maar niet hangend. Er zit energie in, het is gevuld met een kracht die gewichtloos is, daarom voel je het niet.
Geest
Het belangrijkste onderdeel in Swami Dashi's chakra-run-techniek is je bewustzijn, dit is de machine die perpetuum mobile is. Tijdens het meditatieproces moet je je een enorme energiekolom voorstellen die het lichaam binnenkomt via de kruin van het hoofd, langs de wervelkolom loopt, het staartbeen bereikt en de vingertoppen bereikt. In het midden van de borst bevindt zich een stralende bal die het hele lichaam met licht vult. Tijdens de race concentreert een persoon zich op deze lichtsfeer, ervaart hij eenheid met kosmische energie en herhaalt hij voortdurend mantra's voor zichzelf. De meest populaire is "Light. Vreugde. Liefde".
Onthoud het belangrijkste - tijdens het proces van chakra-run is het belangrijk om jezelf volledig te voelen, elke emotie te ervaren en alle angsten los te laten. Je kunt schreeuwen, springen, je armen of hoofd schudden, schudden. Huil, lach, zing, grom als je wilt. Gooi de ketenen eraf, vernieuw, maak plaats voor nieuwe energie.
Correcte ademhaling
Ademen tijdens chakra-run is ritmisch, valt samen met het tempo van beweging. U moet met uw maag ademen en de zogenaamde buikademhaling oefenen. In het dagelijks leven gebruiken we het zelden en verbindt alleen het bovenste deel van de longen. De buikmethode omvat ook hun onderste delen, waardoor de maag met lucht wordt gevuld. Het lichaam is dus beter verzadigd met zuurstof, het uithoudingsvermogen neemt toe, kortademigheid is afwezig.
Voordeel en nadeel
Dus je maakte jezelf vertrouwd met de techniek, en je wist zeker dat je het niet wist - waarom zou je zo hardlopen? Laten we eerst eens kijken naar de voordelen van chakra-hardlopen en het zal je duidelijk worden waarom het zoveel supporters heeft, zelfs niet uit de wereld van bio-energetica.
- Chakra running leert concentratie en denken. Het laat je doordringen in het bewustzijn, om alle rommel op de planken op te lossen. Slechte en verontrustende gedachten verdwijnen. Een persoon ontspant, kalmeert, de stress neemt af, er komt een goed en vredig humeur.
- Mensen die de techniek onder de knie hebben, kunnen uren rennen zonder moe te worden, integendeel, waardoor de lichtheid, vreugde en kracht toenemen;
- Het lichaam wordt fit, gezond, de spieren worden gespierd;
- Bio-energetische en chakra-systemen zijn genormaliseerd;
- U zult ongelooflijke voldoening, vreugde en een gevoel van vrede ervaren. In het gewone leven kunnen steeds meer mensen hier helaas niet toe komen zonder doping: alcohol, antidepressiva, adrenaline-stimulerende middelen, enz.
Het is belangrijk om te begrijpen dat chakra hardlopen, net als elke andere fysieke oefening, beperkingen heeft:
- Je kunt niet rennen met psychische aandoeningen en stoornissen;
- Met verergering van chronische zweren;
- Met hart- en vaatziekten die niet compatibel zijn met sportbelastingen;
- Met epilepsie;
- Na verwondingen en operaties gedurende minimaal 6 maanden;
- Bij hoge druk;
- Tijdens ontstekingsprocessen;
- Tijdens de zwangerschap;
- Met epilepsie.
Voor wie is de oefening en feedback bedoeld?
Iedereen die geen contra-indicaties heeft, kan chakra-hardlopen oefenen. Je hoeft geen yoga of andere energiebeoefening te doen. Het maakt niet uit dat je je niet kunt concentreren of je de stroom van kosmische energie niet kunt voorstellen. Raak gewoon de baan en ren volgens de techniek. Zodra je een golf van energie voelt, laat die je lichaam vullen.
We hebben de beoordelingen en resultaten van de chakra-run bestudeerd en tot onze verbazing ontdekten we dat er praktisch geen negatief op het net staat. Mensen, zelfs gewelddadige cardio-haters, merken op dat chakra-techniek je echt niet moe maakt, alsof het geen fysieke activiteit is. Chakra-hardlopen geeft energie en geeft een geweldig gevoel van welzijn.
Mensen wordt geadviseerd om niet te proberen alle aanbevelingen over de techniek in één keer op te volgen. U kunt de punten geleidelijk leren beheersen, en in de toekomst zult u zeker leren rennen "in de wetenschap".
Tot slot willen we de beroemde uitdrukking van de Boeddha citeren: "Een persoon die 30 seconden niet denkt, is God." Als je nadenkt over de diepe betekenis ervan, wordt de vanzelfsprekendheid duidelijk. Het is soms erg moeilijk voor ons om al het afval uit ons hoofd te gooien om ons bewustzijn voor leegte te openen. Ondertussen is zij het die geneest, stress verlicht, eindelijk helpt om in slaap te vallen. Chakra Running is een geweldige basis voor elke meditatie. Probeer het en u zult het nooit kunnen weigeren.
