Moderne hardloop-apps helpen u uw dagelijkse hardloopsessies om te zetten van routine in uw favoriete hobby. Deze sport is geliefd bij veel mensen over de hele wereld, omdat het veel voordelen heeft. Naast de positieve effecten op het lichaam, helpt het om af te vallen, uithoudingsvermogen te ontwikkelen en depressies kwijt te raken. En hardlopen is ook voor iedereen beschikbaar! Zoek het dichtstbijzijnde groene park en download elk actief programma naar uw smartphone.
Oké, niet, maar na het lezen van ons artikel weet je precies hoe je gratis de best draaiende app in het Russisch voor iPhone of Android kunt downloaden. Lees daarom en kies!
Apps uitvoeren: voor- en nadelen
Moderne programma's voor het uitvoeren van telefoons zijn niet alleen hulpprogramma's met een reeks opties. Het zijn volwaardige sociale netwerken, met een vakkundig geweven trainingssysteem. Daar leren mensen elkaar kennen, communiceren, zoeken kameraden om samen te joggen, gooien sportuitdagingen voor elkaar. Elke gebruiker heeft een profiel, account, personal trainer, trainingsplan en andere opties. Hangt af van het geselecteerde programma. Om een geschikte actieve applicatie voor Android of iPhone te kiezen, raden we aan om eerst de TOP van de beste te bestuderen.
Met zo'n assistent in uw smartphone, zult u de gewoonte om in uw dagelijkse schema te rennen stevig introduceren. U ontvangt goed ontworpen trainingsprogramma's, mentoren die uw voortgang volgen en de mogelijkheid om resultaten op uw sociale netwerken te delen.
Wil je gedetailleerde statistieken van je lessen weten? Online hardlopen met echte atleten, je vrienden uitdagen of je goed voorbereiden op de herfstmarathon? Veel hardloopprogramma's voor Android en iPhone bevatten een realtime trackingoptie en gesproken begeleiding van een training door een mentor. Ze passen perfect bij andere gadgets (fitnessarmbanden, horloges, mp3-speler), controleren de fysieke parameters van de atleet, waarschuwen voor de noodzaak om het tempo te vertragen of te verhogen, en zullen aanhoudend niet toestaan dat de volgende run wordt gemist.
Zoals u zich kunt voorstellen, waren dit allemaal 'For'-argumenten. Bekijk ook de nadelen voordat je het programma downloadt om te draaien:
- Helaas zijn veel gebruikers verontwaardigd dat veel hulpprogramma's onstabiel zijn. Vaak lopen bepaalde opties vast, de applicatie zelf bevat fouten;
- Veel actieve apps zijn afhankelijk van internet. Met andere woorden, als u besluit om te trainen in een gebied met een slechte dekking, werkt het programma mogelijk niet precies zoals geadverteerd. Overigens werkt de Nike + Running-app voor Android zonder internet, en in deze parameter heeft hij zijn gelijke niet! Begin met het vieren van de beste software!
- Als u zelf de gratis versie downloadt, wees dan voorbereid op een overvloed aan advertenties. Er zal niet alleen veel van zijn, maar verdomd onfatsoenlijk, tot op het punt van misbruik, veel.
- Betaalde apps zijn op hun beurt duur. Een jaarabonnement voor de meeste van de best draaiende apps voor Android en iPhone kost gemiddeld ongeveer $ 100;
- En toch is niet alle software correct gerussificeerd, wat jammer is. Dit geldt vooral voor het draaien van programma's op de iPhone;
- Gratis versies van de hulpprogramma's hebben vaak een slechte functionaliteit.
Gebruik je trouwens 100% van de opties en mogelijkheden van je gadgets? Als je diep in de instellingen van je smartphone graaft, vind je zeker een kwart van de voorheen onbekende functies. Hetzelfde kan gezegd worden voor het uitvoeren van apps. Is het aan te raden om een duur betaald pakket aan te schaffen wanneer de basisopties voor jou voldoende zijn? En in het algemeen, hoe u de juiste actieve app voor iPhone of Android kiest, laten we het uitzoeken!
Hoe kies je het juiste programma?
Hier is een korte handleiding om u te helpen precies de software te downloaden die u nodig heeft:
- Wat is uw telefoonnummer? De keuze van het programma hangt af van het type besturingssysteem;
- Beoordeel het niveau van uw fysieke conditie. Met andere woorden, wees eerlijk tegen jezelf als je nieuw bent in de sport, of liever een ervaren hardloper met drie marathons onder je riem. Feit is dat sommige hardloop-apps specifiek zijn ontworpen voor beginnende atleten, terwijl andere juist intense trainingen bieden voor gevorderde atleten;
- Ben je bereid geld te betalen voor een betaalde app?
- Bekijk goed de opties voor de programma's waarin je het meest geïnteresseerd bent. Overweeg of het de moeite waard is om betaalde opties te kopen, gaat u geavanceerde functies gebruiken?
- Als je er de voorkeur aan geeft om op plaatsen zonder internet te rennen, zoek dan naar een app die geen constante netwerkverbinding nodig heeft;
- En als je naast hardlopen ook andere sporten beoefent, is een uitgebreide applicatie die verschillende trainingen weergeeft (zwemmen, fietsen, boksen, aerobics, etc.) geschikter voor jou.
Hoe te downloaden en te gebruiken?
Alles is hier eenvoudig - zelfs de best draaiende programma's voor Android of iPhone kunnen gratis worden gedownload in de Play Market of App Store. Download en installatie volg het standaardschema:
- Zoek naar een hulpprogramma;
- "Install" -toets;
- Open vervolgens de applicatie en registreer je. U kunt inloggen via uw sociale netwerken;
- Verdere acties zijn afhankelijk van de opties van een specifiek programma. Alle hulpprogramma's uit ons TOP-menu zijn intuïtief, daarom is het onwaarschijnlijk dat u problemen ondervindt.
Top best lopende apps
En laten we nu rechtstreeks naar de lijst gaan: we noemen de beste gratis programma's voor iPhone en Android in het Russisch. U hoeft de cirkel alleen maar te verkleinen tot 1 applicatie. We raden u aan om beoordelingen op het net te lezen, of nog beter, ze elk een paar dagen te testen.
Hier is dus onze TOP actieve apps voor telefoons met Android of IOS met een korte beschrijving van elk van hen.
Voor iPhone
Laten we beginnen met gratis actieve apps voor de iPhone - hier zijn de vier leiders van alle beoordelingen:
- Runtastic Run & Mile Tracker. De gratis functionaliteit is eenvoudig, maar het bevat alle basisopties, wat gaaf is.
- U kunt de trainingstijd, lengte van de route, verbrande calorieën, gemiddelde snelheid zien;
- De betaalde versie geeft toegang tot gerichte programma's (voor gewichtsverlies, beginners, gevorderden, voorbereiding op een marathon, enz.);
- In de betaalde modus kunt u ook een route plannen, de hartslagzone instellen, de hartslag volgen;
- Er is een eigen gemeenschap;
Nadelen: slechte gratis versie, veel advertenties, lastige interface in de gemeenschap.
- Runkeeper. Een coole workout-app voor hardlopen met een route, met een geweldige sociale speeltuin.
- Er zijn veel soorten trainingen vrij beschikbaar, met de mogelijkheid om ze in intervallen te verdelen, berekeningen te maken;
- De app herinnert je eraan dat het tijd is om je sneakers te veranderen (cool, wha!). Hiervoor moet u echter minimaal 500 km lopen;
- Perfect te combineren met Apple Watch (dat wil zeggen, je kunt rennen zonder een smartphone, doe gewoon een horloge om je hand);
- Er is een hartslagmeter, calorieteller, hartslagmeter, kilometerteller, snelheid, etc.
- Gebruikers prijzen de gemeenschap.
Nadelen: er zijn klachten over instabiliteit en periodieke storingen (wanneer de hele ervaring "vliegt").
- MapMyRun. Het programma heeft een website waar je afstanden kunt samenstellen en overzetten naar je smartphone. Dit is een geweldige app om de afstand tijdens het hardlopen te meten en de nodige parameters te berekenen (snelheid, afstand, calorieën, hartslag).
- Veel opties in de gratis versie;
- Ontwikkelde gemeenschap;
- Snel koppelen met fitnessgadgets;
- Apple Watch-ondersteuning.
Nadelen: online tracking is alleen beschikbaar in de betaalde versie.
- 10K Runner. Een programma dat je leert hoe je in 14 weken 10 kilometer hardloopt. Biedt beginners een handig en ongecompliceerd plan om een bepaald doel te bereiken.
- Cool hulpprogramma om op bekwame wijze de gewoonte aan te gaan om je leven binnen te rennen;
- Competent doordacht trainingssysteem;
- Bevat alle benodigde statistieken (kcal, km, hartslag, km / u, etc.)
Nadelen: geen community, niet geschikt voor ervaren hardlopers, de versie is niet Russified, alleen de eerste 14 dagen zijn gratis beschikbaar.
Voor Android
Laten we vervolgens verder gaan met de beste gratis actieve apps voor Android:
- Nike + Run Club. Het coolste lopende programma op het gebied van socialisatie. Het kan met recht een gespecialiseerd sociaal netwerk worden genoemd, met alle bijbehorende opties.
- U kunt elke training samenstellen op basis van doelen, ervaring, leeftijd, gezondheidstoestand;
- Er is een optie om het aantal kilometers bij te houden in verschillende modi: binnen, buiten, loopband;
- Muziek rechtstreeks in het programma instellen;
- Gedetailleerde statistieken;
- Leuke en intuïtieve interface.
Nadelen: instabiliteit, crasht na updates, soms zijn er glitches wanneer een voltooide les niet is gemarkeerd in de applicatie.
- Endomondo Hardlopen, fietsen, wandelen. Een uitgebreid programma in het Russisch voor Android voor hardlopen, fietsen, zwemmen, wandelen, hurken, etc.
- Het tellen van statistieken en fysieke gegevens van de atleet;
- Prestatieanalyse, stelt rapporten op, doet aanbevelingen;
- Ondersteuning voor fitnessgadgets;
- U kunt doelen stellen, uitdagingen aangaan;
- U kunt rechtstreeks in de app chatten met uw sportvrienden, in realtime.
Nadelen: de coolste opties worden betaald, er zijn fouten in de statistieken.
- Strava. Dit is een coole applicatie voor Android in het Russisch met een mooie interface en kleurrijke statistische grafieken.
- Veel opties zijn gratis beschikbaar;
- U kunt individuele routes maken en opslaan;
- De community heeft een leaderboard, de wens om daar te komen is vaak een grote motivatie;
- Ondersteuning voor fitnessgadgets.
Nadelen: de betaalde versie is duur en de gratis versie heeft geen online trackingoptie, geluidsmeldingen begeleiden niet de hele interface.
Nou, onze recensie is ten einde. Nu kunt u kiezen welke app het beste is om te gebruiken. Tot slot zullen we onze persoonlijke ervaring delen. Voor gebruikers van toestellen gebaseerd op Android raden we zeker de Nike + Run Club app aan. Naast dat het de coolste functionaliteit en een coole sociale component heeft, werkt het ook zonder internet. Natuurlijk zijn niet alle opties, maar alles wat je nodig hebt voor de komende training eenvoudig.
