.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Hoofd
  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
Delta Sport

Voeding voor en na het hardlopen om af te vallen

Joggen is een van de beste manieren om af te vallen. Om gewichtsverlies echter effectief te laten zijn en het lichaam niet te schaden, moet u weten hoe u vlak voor en na het hardlopen moet eten om af te vallen.

Het is erg belangrijk om te begrijpen dat vet het beste wordt verbrand bij een hartslag van 65-80 procent van uw maximum. Als je in verschillende hartslagzones loopt, wordt vet erger verbrand. 65-80 procent van uw maximale hartslag is een langzame run of een pas als u hartproblemen heeft.

Maar waar het op neer komt is dat je naast het simpelweg vet verbranden van vet tijdens het trainen ook het lichaam moet trainen zodat het dit zo efficiënt mogelijk doet. Daarom is het runnen van een fartlek ook erg belangrijk om af te vallen.

In de videolessen heb ik het gehad over eten, zodat zowel fartlek als langzaam rennen gunstig en niet schadelijk zijn.

Veel kijkplezier!

Bekijk de video: Top 5 Sporten om Calorieën te Verbranden (Augustus 2025).

Vorige Artikel

Rennen

Volgende Artikel

Hoe u zich kunt uitrusten voor hardlopen zonder veel geld uit te geven

Verwante Artikelen

Hardlopen en lage rugpijn - hoe te vermijden en hoe te behandelen

Hardlopen en lage rugpijn - hoe te vermijden en hoe te behandelen

2020
Dubbel springtouw

Dubbel springtouw

2020
Wees de eerste D-asparaginezuur - supplementbeoordeling

Wees de eerste D-asparaginezuur - supplementbeoordeling

2020
Wat moet de hartslag zijn als je rent?

Wat moet de hartslag zijn als je rent?

2020
Hoe u de juiste orthopedische inlegzolen kiest voor transversale platvoeten

Hoe u de juiste orthopedische inlegzolen kiest voor transversale platvoeten

2020
Handstand-push-ups ondersteboven: verticale push-ups

Handstand-push-ups ondersteboven: verticale push-ups

2020

Laat Een Reactie Achter


Interessante Artikelen
42 km marathon - records en interessante feiten

42 km marathon - records en interessante feiten

2020
Waar is sportkleding voor hardlopen in winter en zomer voor?

Waar is sportkleding voor hardlopen in winter en zomer voor?

2020
Een grijze halter op de borst nemen

Een grijze halter op de borst nemen

2020

Populaire Categorieën

  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Wist u
  • Vraag antwoord

Wie Zijn Wij?

Delta Sport

Deel Met Je Vrienden

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Wist u
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport