Het is al lang bewezen dat sportartikelen een grote invloed hebben op de effectiviteit van training, inclusief looptraining. Immers, als een hardloper gekleed is in hoogwaardige en mooie kleding gemaakt met behulp van de nieuwste technologieën, dan zal het effect en het plezier van training veel hoger zijn.
Bovendien kan een nieuwe set sportkleding de motivatie vergroten - het is leuk om te pronken in een nieuwe outfit. Dit is precies waarom de sportkledingfabrikanten twee keer per jaar nieuwe kledingcollecties, kleuren, ontwerpen uitbrengen, oude modellen verbeteren en nieuwe uitvinden.
Sportkleding voor sporten, inclusief joggen, is een must. Inlopen in bijvoorbeeld een spijkerbroek of jurk is immers niet alleen oncomfortabel, maar ook schadelijk: je kunt er tenminste over je huid wrijven.
Daarom kan het belang bij het kiezen van sportkleding niet genoeg worden benadrukt. Het materiaal bespreekt welke soorten sportkleding om te joggen zijn en hoe je de juiste sportkleding kiest, rekening houdend met de seizoensinvloeden.
Wie heeft sportkleding nodig en waarom?
Sportkleding is ongetwijfeld een belangrijk kenmerk, niet alleen voor professionele atleten, maar ook voor amateursporters.
Immers, in dergelijke kleding:
- comfortabel,
- het is handig om te sporten - het hindert de beweging niet.
Het is gebruikelijk om drie soorten sportkleding te onderscheiden:
- sportkleding voor iedereen,
- kleding voor amateursporters,
- kleding voor professionele atleten.
Dit komt door het feit dat sportkleding vaak de voorkeur heeft voor dagelijks gebruik - zowel door jonge mensen als door mensen van volwassen leeftijd: het is modieus en stijlvol. Het belangrijkste doel is echter om het comfort van de betrokken atleten te garanderen - of het nu gaat om professionele sporten of om amateur joggen in de ochtend.
Sportkleding moet ongetwijfeld in alle gevallen gemaakt zijn van hoogwaardige, "ademende" materialen die goed vocht opnemen en elastisch zijn. Bovendien moeten dingen licht van gewicht zijn en snel genoeg drogen.
De voordelen van trainingspakken
Als we sporten met intensieve aërobe activiteit, inclusief hardlopen, is hoogwaardige sportuitrusting een must. Bovendien moet je de kleding van de mensen volledig veranderen door te trainen, inclusief het gebruik van speciaal ondergoed.
Trainingspakken zijn meestal gemaakt van hoogwaardige materialen, zodat je huid ademt tijdens het hardlopen en niet irriteert. En de elastische stof zal perfect vocht opnemen.
Waarop moet u letten bij het kiezen van hardloopkleding?
Gemak
Een van de belangrijkste regels: joggingsportkleding moet zo comfortabel mogelijk zijn en mag uw bewegingen niet hinderen.
Daarom wordt alle hardlopers geadviseerd om trainingspakken te kiezen die de beweging niet belemmeren of beperken. Beste keuze: kleding die semi-getailleerd is, niet te los, maar ook niet strak.
Het doek
Wat moet je weten over de stof van je sportkleding? Het is het beste om apparatuur te kiezen die is gemaakt van natuurlijke stoffen. Dergelijke kleding zal perfect vocht opnemen, omdat hardlopers tijdens het joggen veel kunnen zweten.
Bovendien mag het materiaal waarvan het trainingspak is gemaakt niet vuil zijn en moet je ook de voorkeur geven aan stoffen van hoge kwaliteit die meerdere wasbeurten kunnen doorstaan.
Soorten sportkleding voor hardlopen
Hier is een lijst met sportkleding die perfect is voor hobbyisten, trainingen en wedstrijden.
Korte broek
Dit soort sportkleding hoeft niet veel details te hebben. Ideaal voor joggingshorts - gemaakt van polyester materiaal. Dit materiaal neemt zeer goed vocht op, waardoor de huid van de hardloper droog en niet geïrriteerd blijft.
Daarnaast zijn er korte broeken met zakken. Daarin kan de loper bijvoorbeeld geld of huissleutels stoppen, of een speler of mobiele telefoon.
Ook zit er op sommige shorts naast de ondersteunende elastische band een trekkoord, zodat de short er tijdens de training niet af valt. Houd er wel rekening mee dat het niet aan te raden is om de veter te strak aan te trekken.
Legging (of legging)
Dit soort strakke sportkleding kan niet alleen geschikt zijn voor hardlooptraining in het warme seizoen, maar ook buiten het seizoen en zelfs in de winter. Voor winterse runs moet je echter modellen van dikkere stof kiezen dan voor runs op warme zomerdagen.
Heel vaak worden synthetische materialen gebruikt voor de productie van leggings (anders worden ze leggings of panty's genoemd), bijvoorbeeld:
- lycra,
- elastaan.
Er zijn leggings die zijn gemaakt van een materiaal dat een mengsel is van polypropyleen en andere zachtere vezels die op katoenen stof lijken.
Maar het moet worden benadrukt dat, ongeacht de stof waarvan deze nauwsluitende broek is gemaakt, ze allemaal warm kunnen blijven, zelfs in het koude seizoen, zodat hardlopers tijdens de training niet het risico lopen te bevriezen.
Broek
Er zijn twee basisvereisten voor joggingbroeken. Het:
- zachte doek die niet irriteert,
- de broek mag niet te los zitten, maar niet te strak om de hardloper er zo comfortabel mogelijk in te laten zitten.
Top: T-shirts, T-shirts, tops
Het is het beste om T-shirts, T-shirts of tops te kiezen die zijn gemaakt van synthetisch materiaal - polyester. Met deze vochtafvoerende stof voelt de hardloper zich niet oncomfortabel.
Kenmerken van de keuze van sportkleding voor het seizoen
Een van de belangrijkste dingen bij hardloopkleding is comfort voor de hardloper. Sportkleding moet zo comfortabel mogelijk zijn. Het komt vaak voor dat beginnende sporters stijlvolle, mooie, maar uiterst oncomfortabele kleding dragen die wrijft, beweging belemmert en veel ongemak met zich meebrengt.
Nog een belangrijke tip: kijk bij het kiezen van je joggingkleding uit het raam en naar de thermometer om te zien wat voor weer het is. Dus in geval van regen hoeft u uw geplande training niet per se te annuleren. Als je echter hardloopt in regenachtig weer, moet je een waterdichte windjack over je trainingspak dragen, bij voorkeur met een capuchon.
Het is uiterst belangrijk om kleding te kiezen om te joggen op basis van het weer om oververhitting of, omgekeerd, overmatige afkoeling van het lichaam te voorkomen.
Voor hardlopen tijdens de warmere maanden
Kleed je lichter in warmere maanden. Zo zal je lichaam niet oververhit raken.
Sommige atleten zijn van mening dat het raadzaam is om sportkleding te kiezen die is gemaakt van natuurlijke stoffen voor hardlooptraining in de zomer en het warme voor- en najaar, idealiter: katoen, dat ademend is, absorbeert overtollig vocht.
Hierdoor ademt je lichaam vrij, overtollig zweet wordt geabsorbeerd. Bovendien zijn katoenen kleding aangenaam om aan te raken, praktisch en duurzaam. Toegegeven, het behoudt zijn vorm niet erg goed en is onderhevig aan uitrekking. Daarom moeten de regels voor het wassen en strijken van deze kleding worden gevolgd.
Anderen daarentegen geven de voorkeur aan synthetische stoffen die perfect hun vorm behouden, zweet absorberen en afvoeren. Het is ook de moeite waard om kleding van vertrouwde merken te kopen. Hoewel deze apparatuur duurder is dan de knowhow van zijn tegenhangers, is hij van hogere kwaliteit en zal hij u veel langer van dienst zijn.
Voor hardlopen in de winter
Echte liefhebbers van hardloopactiviteiten onderbreken hun trainingen niet, zelfs niet in het koude seizoen. Hardlopen in de winter heeft een aantal voordelen:
- Training in het winterseizoen helpt het lichaam te verharden, het immuunsysteem te versterken en te versterken,
- Aangezien de uren met daglicht in de winter erg kort zijn, vergroten hardlooptrainingen de kracht van het lichaam en produceren ze het noodzakelijke hormoon vreugde,
- Hardlopen in de winter zal u helpen uw gevoel van eigenwaarde en zelfbeheersing te vergroten.
Tijdens deze runs moet u zich echter warm en comfortabel kleden. Daarnaast wordt aangeraden om 2 tot 3 lagen kleding te gebruiken.
De belangrijkste componenten van winterloopkleding zijn thermisch ondergoed en thermosokken. Dus een broek en een coltrui met vochtafvoertechnologie kunnen worden gedragen bij temperaturen onder nul graden, en als de temperatuur lager is, dan sokken met wol en Coolmax-materiaal. Deze sokken houden de voeten van de hardloper warm en droog.
Ook in het koude seizoen zijn een windjack en broek echt onmisbaar, die bescherming bieden tegen neerslag en wind en gemaakt zijn van vochtafstotend en winddicht materiaal (bijvoorbeeld een Softshell of Windstopper membraan).
Bij het kiezen van kleding voor hardlopen in het koude seizoen, moeten de volgende vereisten in acht worden genomen:
- Kleding moet voldoende gelaagd zijn. Dus katoenen kleding moet worden gedragen en kleding gemaakt van vochtbestendige materialen moet worden gedragen. Bovendien moet de buitenste laag van het kledingstuk ademend zijn.
- Tijdens het joggen in de winter mag kleding niet veel zweten veroorzaken.
- Tegelijkertijd moet kleding voor een goede ventilatie zorgen, zodat vochtige lucht kan ontsnappen.
- Als je bij lichte vorst loopt, niet lager dan mijnen van 15 graden, dan kan het voldoende zijn om een warme broek aan te trekken. Als de temperatuur echter lager is, is het beter om twee lagen broek te dragen, waardoor er een laagje ontstaat. Twee lagen houden vitale organen tegen de kou: dit geldt zowel voor vrouwen als voor mannen.
- Draag een fleece sweatshirt als een van de lagen.
- Draag een gebreide muts op het hoofd, die ook lucht doorlaat, om overmatig zweten in het hoofdgedeelte te voorkomen.
- We trekken handschoenen van wol of gebreide kleding aan, die de warmte perfect vasthouden en de luchtcirculatie bevorderen. Met hun hulp kunnen we ook bevroren delen van het gezicht opwarmen, bijvoorbeeld de neus. Overigens is het beter om het gezicht zelf in te smeren met een speciale crème voordat je gaat joggen om bevriezing te voorkomen.
- Bovenkleding (bijvoorbeeld een windjack, een jas) kun je het beste kiezen met een capuchon die het gezicht zoveel mogelijk bedekt. Dan loop je geen risico op bevriezing.
Loopband Kleding
Voor training op de loopband kunt u een set kleding gebruiken die u in de zomer draagt. Houd daar gewoon rekening mee in de sportschool. Waar het pad is aangelegd, is er geen wind, zoals op straat.
Daarom is het beter om je zo open mogelijk te kleden, bijvoorbeeld in een top of korte broek van synthetisch materiaal met verkoelend effect (Coolmax-technologie). Dergelijke kleding geeft een gevoel van frisheid en comfort, zelfs in een nogal benauwde sportschool.
Goede sportkleding van hoge kwaliteit, samen met de juiste sportschoenen, is een essentieel kenmerk van een succesvolle training. Het belangrijkste is om te kiezen voor echt goede pakken waarin u zich comfortabel, zelfverzekerd en met plezier zult voelen tijdens het hardlopen. Ren in sportkleding!
Laat uw dagelijkse kleding onderweg, waar u aan anderen uw uitstekende atletische vorm kunt demonstreren, bereikt als resultaat van aanhoudende en regelmatige training.
