400 meter lopen is een Olympisch atletiekprogramma.
1. Wereldrecords op 400 meter hardlopen
Het wereldrecord voor de mannen op 400 meter buitenshuis wordt gehouden door de Amerikaanse hardloper Michael Johnson, die de afstand in 1999 aflegde in 43,18 seconden.
Het wereldrecord voor de 2 ronden indoor race wordt gehouden door Carron Clement, eveneens van de Verenigde Staten. In 2005 liep hij 400 meter in 44,57 seconden.
Het wereldrecord op de 4x400m outdoor estafette voor heren behoort ook toe aan een kwartet uit de Verenigde Staten, dat in 1993 de afstand aflegde in 2: 54,29m.
De Amerikanen vestigden het wereldrecord op de 4x400 meter indoor-estafette voor heren in 2014, met een estafette van 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Het wereldrecord voor de 400 meter buitenrace voor dames wordt gehouden door Marita Koch van de Duitse Democratische Republiek, die in 1985 de cirkel in 47,60 seconden liep.
Het wereldrecord voor de 400m indoorrace is van Jarmila Kratokhvilova, die Tsjecho-Slowakije vertegenwoordigde. In 1982 liep ze de afstand in 49,59 seconden.
Yarmila Kratokhvilova
Het wereldrecord op de 4x400 meter estafette voor dames in de open lucht is van een kwartet uit de USSR, dat in 1988 de afstand aflegde in 3: 15,17 m.
Meer artikelen die mogelijk nuttig voor u zijn:
1. Hoe je 400 meter leert rennen
2. Wat is interval running
3. Hardlooptechniek
4. Beenoefeningen uitvoeren
Het wereldrecord op de 4x400 meter indoor estafette voor dames werd in 2006 gevestigd door Russische atleten, die de estafette over een afstand van 3: 23,37 m hadden gelopen.
2. Bitstandaarden voor 400 meter lopen onder mannen
| Visie | Rangen, rangen | Jeugdig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ik | II | III | ik | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Indoor hardlopen | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Buiten estafette | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Binnenrelais | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Losstandaarden voor 400 meter hardlopen bij vrouwen
| Visie | Rangen, rangen | Jeugdig | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ik | II | III | ik | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Indoor hardlopen | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Buiten estafette | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Binnenrelais | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik je aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar je nu bent. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
