Algemene lichaamsmassage wordt gebruikt als een gezondheidsbevorderende procedure gericht op het activeren van metabolische processen in het lichaam, met vermoeidheid, symptomatische pijn in de spieren, om het werk van de bloedsomloop en lymfestelsel, inwendige organen en levensondersteunende systemen te stimuleren, om de conditie van de huid te verbeteren, als een van de anti-cellulitis massagetechnieken, om te verbeteren de algemene toestand van het lichaam.
De effectiviteit ervan hangt af van tal van factoren: de duur van de sessies en de hele procedure, de gekozen techniek en technieken.
Bij het uitvoeren van een massage reageert het lichaam reflexief op mechanische prikkels - strelen, wrijven, knijpen, kneden, trillingen. De reactie van huidreceptoren, receptoren van het zenuwstelsel, de bloedsomloop en het lymfestelsel activeert alle krachten van het lichaam en activeert hun werk. In dit opzicht wordt algemene lichaamsmassage aanbevolen bij zittend werk, chronische vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid, het helpt de spierspanning te verminderen tijdens lichamelijke inspanning.
Er zijn verschillende technieken ontwikkeld voor het uitvoeren van algemene lichaamsmassage, maar ze zijn allemaal gebaseerd op de afwisseling van bewegingen - strelen, wrijven, zagen, kneden, kloppen en vibreren. Het opeenvolgend gebruik van verschillende bewegingen, van zacht en soepel tot sterker en intenser, helpt de bloedstroom te verhogen, zwelling te verminderen, omdat de vloeistof die zich in weefsels heeft opgehoopt intensiever uit het lichaam wordt uitgescheiden, gespannen spieren ontspannen, nerveuze spanning verlichten en het zenuwstelsel normaliseren.
Voorafgaand aan de ingreep brengt de masseur met lichte bewegingen massageolie aan, die niet alleen de sessie vergemakkelijkt, maar ook de huid en spieren voedt met vitamines en mineralen.
In sommige gevallen kan talkpoeder als bijkomend middel worden gebruikt (allergische reacties, vette huid), dat de door de huid afgescheiden afscheiding met vetten en gifstoffen absorbeert, waardoor de massage wordt vergemakkelijkt.
Massageprocedures worden op de huid aangebracht, ontdaan van zweet, na het nemen van een hygiënische douche. Warm water helpt om de huid en spieren op te warmen en ze voor te bereiden op de procedure.
Wanneer u een algemene massage uitvoert, moet u eenvoudige regels volgen:
- voer bewegingen uit, bewegend van de periferie naar het midden, in de richting van de aderen en lymfestroom;
- Lymfeklieren in de bochten van de ellebogen en kniegewrichten, in de lies- en okselregio, moeten worden omzeild.
Algemene lichaamsmassage begint met de benen en beweegt zich geleidelijk naar de bil- en lumbale regio, buik, armen en schouder.
