.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Hoofd
  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
Delta Sport

Hoe dumbbells te kiezen

Als u de voorkeur geeft aan uw eigen appartement boven fitnessclubs en sportscholen, zult u vroeg of laat worden geconfronteerd met het feit dat het nodig is om de belasting van de spieren te vergroten bij het uitvoeren van verschillende oefeningen. En hiervoor moet u goede gewichten aanschaffen, die u in een groot assortiment vindt bij Ligasporta... De keuze aan dumbbells is daar erg groot. En hoe je er niet in verdwaalt en precies kiest wat je nodig hebt, zullen we in het artikel bespreken.

Je moet niet de eerste dumbbells nemen die je ziet. Allereerst zijn er dumbbells nodig, waarbij het gewicht kan veranderen om meer verschillende oefeningen met de juiste gewichten uit te voeren.

Laten we eens kijken naar verschillende apparaten en hun kenmerken.

1. Verwisselbare schijven.

Veel mensen die zijn opgegroeid in de tijd dat dumbbells uit één stuk ijzer werden gemaakt, kunnen zich niet voorstellen dat het gewicht van de apparatuur op verzoek van de eigenaar kan veranderen. Hoe meer verwijderbare schijven, of met andere woorden, pannenkoeken, hoe beter voor jou. Hun gewicht begint in de regel vanaf 0,5 kg en kan met alles eindigen, het belangrijkste is dat ten minste twee en een halve kilo - dankzij het gewichtsbereik kunt u alle oefeningen met elk niveau van belasting uitvoeren.

2. Nek lengte

Hier bepaal je zelf hoe het voor jou handiger is. Houd de staaf in uw hand, leg er een paar pannenkoeken op en bedenk of u zich prettig zult voelen bij deze verhouding en of er voldoende ruimte op de staaf is voor toekomstig succes. Op een balk die te kort is, zal het moeilijk zijn om verwijderbare schijven te plaatsen en extra gewicht te krijgen. Bij sommige oefeningen is een te lange staaf ook moeilijk in de hand te houden.

3. Halterhandgrepen

Hun dikte hangt af van de kenmerken van de hand. Hier, bij het kiezen, is het principe nog steeds hetzelfde: houd de halter in uw hand, controleer of deze wrijft en niet uit uw hand glijdt. Een rubberen of gegroefde handgreep is een goede optie, zodat deze niet wegglijdt of wegglijdt.

4. Verwijderbare schijfhouder

Er zijn twee technologieën om schijven vast te houden: wanneer de houder in het handvat van de halter wordt geschroefd en wanneer de pannenkoeken worden vastgemaakt met haringen. Het wordt aanbevolen om dumbbells te kiezen met de eerste bevestigingsmethode, omdat ze handiger in gebruik en veiliger zijn. Bij het tweede type is er een groot gevaar dat de schijven eraf springen, wat kan leiden tot letsel.

5. Schijfranden

Pannenkoeken met rubberen randen zijn niet schadelijk voor uw meubels en verminderen ook het geluid van vallen.

Bekijk de video: 20 Minute Arms Workout at Home with Dumbbells - Biceps and Triceps Arm Workout for Women u0026 Men (Juli- 2025).

Vorige Artikel

Wat is stretchen en wat is het nut ervan?

Volgende Artikel

25 effectieve rugoefeningen

Verwante Artikelen

Instructies over civiele bescherming bij de onderneming en in de organisatie

Instructies over civiele bescherming bij de onderneming en in de organisatie

2020
Een van de beste joggers voor dames met Aliexpress

Een van de beste joggers voor dames met Aliexpress

2020
Buikspieroefeningen voor vrouwen en meisjes: snel buikspieren

Buikspieroefeningen voor vrouwen en meisjes: snel buikspieren

2020
Horizontale push-ups op de ringen

Horizontale push-ups op de ringen

2020
Hoe vind je de UIN TRP van een kind op achternaam: hoe vind je je UIN-nummer in de TRP

Hoe vind je de UIN TRP van een kind op achternaam: hoe vind je je UIN-nummer in de TRP

2020
Welke vitamines zijn nodig bij het sporten?

Welke vitamines zijn nodig bij het sporten?

2020

Laat Een Reactie Achter


Interessante Artikelen
Boter - samenstelling, geneeskrachtige eigenschappen en schade

Boter - samenstelling, geneeskrachtige eigenschappen en schade

2020
Instructies voor het gebruik van L-carnitine

Instructies voor het gebruik van L-carnitine

2020
The North Face hardloop- en outdoorkleding

The North Face hardloop- en outdoorkleding

2020

Populaire Categorieën

  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Wist u
  • Vraag antwoord

Wie Zijn Wij?

Delta Sport

Deel Met Je Vrienden

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Wist u
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport