Als u de voorkeur geeft aan uw eigen appartement boven fitnessclubs en sportscholen, zult u vroeg of laat worden geconfronteerd met het feit dat het nodig is om de belasting van de spieren te vergroten bij het uitvoeren van verschillende oefeningen. En hiervoor moet u goede gewichten aanschaffen, die u in een groot assortiment vindt bij Ligasporta... De keuze aan dumbbells is daar erg groot. En hoe je er niet in verdwaalt en precies kiest wat je nodig hebt, zullen we in het artikel bespreken.
Je moet niet de eerste dumbbells nemen die je ziet. Allereerst zijn er dumbbells nodig, waarbij het gewicht kan veranderen om meer verschillende oefeningen met de juiste gewichten uit te voeren.
Laten we eens kijken naar verschillende apparaten en hun kenmerken.
1. Verwisselbare schijven.
Veel mensen die zijn opgegroeid in de tijd dat dumbbells uit één stuk ijzer werden gemaakt, kunnen zich niet voorstellen dat het gewicht van de apparatuur op verzoek van de eigenaar kan veranderen. Hoe meer verwijderbare schijven, of met andere woorden, pannenkoeken, hoe beter voor jou. Hun gewicht begint in de regel vanaf 0,5 kg en kan met alles eindigen, het belangrijkste is dat ten minste twee en een halve kilo - dankzij het gewichtsbereik kunt u alle oefeningen met elk niveau van belasting uitvoeren.
2. Nek lengte
Hier bepaal je zelf hoe het voor jou handiger is. Houd de staaf in uw hand, leg er een paar pannenkoeken op en bedenk of u zich prettig zult voelen bij deze verhouding en of er voldoende ruimte op de staaf is voor toekomstig succes. Op een balk die te kort is, zal het moeilijk zijn om verwijderbare schijven te plaatsen en extra gewicht te krijgen. Bij sommige oefeningen is een te lange staaf ook moeilijk in de hand te houden.
3. Halterhandgrepen
Hun dikte hangt af van de kenmerken van de hand. Hier, bij het kiezen, is het principe nog steeds hetzelfde: houd de halter in uw hand, controleer of deze wrijft en niet uit uw hand glijdt. Een rubberen of gegroefde handgreep is een goede optie, zodat deze niet wegglijdt of wegglijdt.
4. Verwijderbare schijfhouder
Er zijn twee technologieën om schijven vast te houden: wanneer de houder in het handvat van de halter wordt geschroefd en wanneer de pannenkoeken worden vastgemaakt met haringen. Het wordt aanbevolen om dumbbells te kiezen met de eerste bevestigingsmethode, omdat ze handiger in gebruik en veiliger zijn. Bij het tweede type is er een groot gevaar dat de schijven eraf springen, wat kan leiden tot letsel.
5. Schijfranden
Pannenkoeken met rubberen randen zijn niet schadelijk voor uw meubels en verminderen ook het geluid van vallen.
