Er zijn veel gezonde manieren om je tijd door te brengen, van regelmatig wandelen tot topsport. Welke rol speelt een ademmasker tijdens het hardlopen?
Waar is zo'n masker voor?
Een actieve levensstijl is alomtegenwoordig. Vaak worden ondersteunende middelen, zoals een hardloopmasker, gebruikt om uw prestaties te verbeteren.
Gewoonlijk ontstaat de noodzaak om een dergelijk masker te gebruiken wanneer de gebruikelijke belasting tijdens de training niet langer aan hun doel voldoet. Een speciaal hardloopmasker is essentieel voor mensen die de hart- en longfunctie willen verbeteren.
Wat ontwikkelt het?
De belangrijkste voordelen van maskertraining:
- toename van het longvolume
- normalisatie van hartindicatoren, waarvan er één het uithoudingsvermogen van het hart is
- verbeterde zuurstofproductie en efficiënt zuurstofverbruik
- eliminatie van aerobe vermoeidheid
- Positieve psychologische indicatoren krijgen
- vermindering van opleidingstijd vanwege de productiviteit
Trainen in een speciaal masker helpt om een correcte ademhaling te ontwikkelen en draagt bij aan de meest efficiënte werking van het longapparaat.
Het menselijk lichaam is een systeem dat niet goed kan functioneren als een van de elementen onvoldoende is. Als de cardiovasculaire of ademhalingssystemen slecht ontwikkeld zijn, schakelt het lichaam compensatiemechanismen in en probeert het zijn bronnen te beschermen tegen overbelasting.
Immers, als er een verhoogde spiergroei is, zullen problemen beginnen met verzwakte systemen. Een zuurstofmasker helpt deze defecten alleen te elimineren met regelmatige aerobe training.
Waar eindigt de trainee?
- geleidelijke verbetering van de figuur - door een toename van de ademhalingsdiepte, wordt het middenrif gestrekt met behulp van spieren, en daardoor breiden de borst en schouders uit;
- extra energie in het lichaam en een verlenging van de duur van de training;
- goed uithoudingsvermogen en vertraging van de pols in rust;
- goede ademhaling en verbeterde hartfunctie;
- minimale tijd om te herstellen van stress.
Veel mensen maken een aantal fouten bij het gebruik van een hardloopmasker, waaronder:
- Verwachting van snelle resultaten. Tijdens de eerste trainingen kan de fysieke prestatie afnemen. Dit komt doordat het lichaam gewend raakt aan nieuwe omstandigheden. Het duurt enige tijd om het effect te bereiken;
- Het niet opvolgen van de meegeleverde instructies. Volg altijd de instructiehandleiding voor dit sportieve accessoire;
- Een masker gebruiken zonder zware belasting. De lessen moeten elke keer intenser zijn.
Hoe het masker werkt
Het masker mag alleen worden gedragen volgens de gebruiksaanwijzing. Hoe werkt het masker en wat is het werkingsprincipe?
Masker apparaat
Het masker bestaat uit verschillende hoofdonderdelen:
- Hoofdsteunen;
- inlaatkleppen (2 zijn geïnstalleerd op het masker, 4 zijn inbegrepen in de set);
- een uitlaatklep in het midden van het apparaat;
- geïnstalleerde en extra membranen;
- masker mouwen;
- kader.
Het masker is gemaakt van speciale materialen om een goede ventilatie te bevorderen. De voorkeur gaat uit naar een hypoallergeen materiaal dat elastisch en sterk is.
Operatie principe
Zuurstofbeperking door kleppen. Een trainee kan zelfstandig de mate van zuurstoftoevoer regelen. U kunt het masker aanpassen met een membraan en kleppen.
Klimmen tot een hoogte van ongeveer vijf kilometer. In een dergelijke situatie is het noodzakelijk om één membraan te sluiten en de kleppen op twee gaten af te stellen. Als de afstand vijf kilometer is, wordt één membraan opengelaten en wordt één gat aangepast.
Soorten maskers
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0 is een sportattribuut waarmee u het longsysteem letterlijk kunt "pompen". Extra tijd voor training is niet vereist, het is voldoende om een masker op te zetten tijdens de hoofdactiviteiten.
Elevation Training Mask 2 is een geweldig hulpmiddel voor het beoefenen van sporten zoals:
- Krachttraining
- Rennen
- Basketbal
- Cardio-belasting.
Visueel lijkt het masker op een gasmasker, maar in gebruik is het accessoire veel esthetischer en gebruiksvriendelijker.
Aan het masker is een handleiding bevestigd. Als u alle aanbevelingen opvolgt, past het lichaam zich snel aan en begint het ademhalingssysteem hard te werken.
Het optimale aantal lessen is twee dagen per week, de duur is niet meer dan 30 minuten. In aanwezigheid van ziekten van het cardiovasculaire of respiratoire systeem worden de lessen alleen gecoördineerd met de behandelende arts.
Verschillen tussen het masker en anderen:
- Betrouwbare bevestiging van alle componenten
- Beschermende bekleding
- Verscheidenheid in ontwerp: verschillende stijlvariaties, kleuren;
- Verkrijgbaar in verschillende maten
- Individuele aanpassing van het weerstandssysteem
Dankzij het geavanceerde ontwerp kan Elevation Training Mask 2.0 met succes taken uitvoeren zoals:
- Verhoogde vitale capaciteit van de longen en het middenrif;
- Voldoende zuurstofverbruik tijdens inspanning;
- Verbetering van indicatoren van fysiek uithoudingsvermogen, evenals verhoging van mentale concentratie;
- Verbetering van alle lichaamssystemen.
Trainingsmasker
Trainingsmasker Trainingsmasker - een sportattribuut dat een verbeterd ontwerp en maximaal comfort tijdens de training combineert.
Het belangrijkste materiaal voor gebruik is een neopreencoating over het rubber. Dit maakt het masker duurzamer. Ook hebben fabrikanten weerstandskleppen in het masker geïnstalleerd, waardoor een goede ventilatie van het materiaal en fixatie op het gezicht wordt geboden.
Prijzen
De prijzen voor maskers om te ademen tijdens het hardlopen kunnen variëren van 1.500 tot 6.500 duizend roebel. Zo'n grote prijsklasse hangt samen met verschillende kenmerken en materialen van het product.
Bovendien moet eraan worden herinnerd: er zijn een groot aantal nepkopieën. Om onaangename situaties te voorkomen, moet u goed naar de maskerset kijken.
Hierin zou u de registratiecode moeten vinden, die de originaliteit van het accessoire aangeeft. Daarna wordt de code geregistreerd op de officiële website van de maskerfabrikant. Als de registratiecode ontbreekt, is het product nep.
Waar trainingsmaskers kopen?
Speciale maskers voor het ademen tijdens het hardlopen en andere sporten zijn verkrijgbaar bij een gespecialiseerde online winkel. Op internet vind je een groot aantal sportaccessoires voor elke smaak. Momenteel verkopen online sportartikelenwinkels speciale trainingsmaskers.
Dergelijke maskers kunnen ook worden gekocht in gespecialiseerde winkels voor sport en toerisme. Gemak ligt in het feit dat de koper de kwaliteit van het masker kan controleren en niet op nep kan stuiten.
Beoordelingen
Onder alle klantrecensies kan het volgende worden onderscheiden:
“Ik werd verkouden tijdens het hardlopen, het was koel weer. Ik besloot om een sportmasker te kopen om het ademen te vergemakkelijken. Bovendien fiets ik heel vaak. Ik heb de maat geselecteerd op basis van de tabel op de site. Alle parameters kwamen naar boven, over het algemeen ben ik tevreden, ik merkte echt een verbetering van mijn gezondheid. "
Olga
“Ik heb een gasmasker gekocht via een online winkel. In het begin was het ongebruikelijk, ik kon er niet aan wennen. Toen werd alles zoals het zou moeten zijn. Ademen is niet moeilijk, in de winter is het behoorlijk warm. Onlangs begon ik naar de sportschool te gaan. Een masker voor dergelijke activiteiten is een erg handige oplossing. "
Igor
“Eerst dacht ik dat het niet waar was, ik kocht een hardloopmasker om te pronken met een modieus accessoire. Toen realiseerde ik me dat dit gewoon geweldig is! Na het joggen worden de longen natuurlijk een beetje moe, des te ongebruikelijker als ademhalingswisselingen zo zijn. Zelfs geen kortademigheid! Ik raad degenen die graag hardlopen sterk aan! "
Sveta
Concluderend moet worden opgemerkt dat de selectie van elk sportaccessoire afhangt van de individuele kenmerken van de persoon en van het type sport dat de voorkeur heeft. Ondanks de heersende scepsis in de samenleving over modieuze apparaten, mag niet worden vergeten dat sommigen van hen bij alle inspanningen goede hulp kunnen bieden.
