Afvallen is een vaststaand idee voor veel mensen met overgewicht. En dit wordt gebruikt door een groot aantal oplichters die hun methoden voor het verbranden van vet verkopen, wat uiteindelijk geen enkel voordeel oplevert. Vandaag bekijken we echt bewezen en werkende manieren om af te vallen.
Hardlopen en andere aërobe oefeningen
Het maakt niet uit hoe iemand het zegt, het is beter rennen of zwemvetverbrander bestaat niet. En allemaal omdat vet wordt snel verbrand alleen bij voldoende zuurstof. Het verbrandingsproces zelf vindt immers plaats onder invloed van zuurstof. Daarom zeggen ze dat vet verbrandt - het verbrandt echt, omdat het reageert met zuurstof en in energie verandert, zoals hout in een vuur.
Dus als je wordt verteld dat hardlopen je niet helpt om af te vallen, vraag dan gewoon wat het verbrandingsproces is, en als hij het niet weet, dan is het duidelijk. Dat hij niets begrijpt van afvallen.
Daarom zijn hardlopen, fietsen en zwemmen de beste soorten oefeningen voor gewichtsverlies. Maar er is enorm en dik MAAR... Het bestaat uit het feit dat met dergelijke ladingen, ofwel de voeding correct moet zijn, ofwel dat je veel moet rennen of zwemmen. Actiever vet verbranden dan je wint.
Daarom zal het zonder de juiste voeding buitengewoon moeilijk zijn om af te vallen tijdens het hardlopen.
Chirurgische methode
Waarschijnlijk de meest effectieve en meest effectieve methode om af te vallen. De kosten van deze methode zijn hoger dan wanneer u 's ochtends regelmatig hardloopt. Maar het effect wordt ook veel sneller bereikt. Hier is bijvoorbeeld de site van een van de praktiserende chirurgen die zich bezighoudt met obesitasproblemen:http://gladki.ru/ Ga naar de site en u kunt meer over deze methode leren. Ik kan niets zeggen over de bijwerkingen, schade of voordelen van deze methode. Ontdek daarom alle vragen via de link.
Goede voeding
Niet te verwarren met diëten, die hieronder zullen worden besproken. De essentie van goede voeding is de balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Als dit evenwicht correct is, zal het lichaam, opnieuw als gevolg van de juiste biochemische reacties, vetten gaan verbranden en geen nieuwe opstapelen. Om de kwestie daarvan in detail te bespreken. Hoe je “goed” eet, besprak ik in het artikel: De basis van goede voeding om af te vallen
Diëten
De essentie van diëten is om het lichaam van een zodanige hoeveelheid voedsel te voorzien dat het niet genoeg energie kan opnemen en gedwongen zal worden om vet te verbranden. Deze methode werkt echt. Maar hij heeft een heel groot nadeel. Het ligt in het feit dat een dergelijke "executie" voor het lichaam niet voor niets gaat. Ten eerste, nadat u bent gestopt met diëten en gewoon normaal begint te eten, zelfs zonder te veel te eten, zal het lichaam alles wat erin zal gaan opnemen en in vetten omzetten. Omdat er een banale beschermende reactie zal optreden voor het geval je opnieuw wilt verhongeren. Ten tweede is het heel gemakkelijk om gastritis of maagzweren te krijgen, evenals een heleboel zenuwaandoeningen door een aantal diëten.
Afslankthee en koffie
Meestal allemaal thee of koffie. evenals verschillende goji-bessen en dergelijke voor gewichtsverlies werken volgens hetzelfde principe als diëten. Maar aan een iets andere kant. Dat wil zeggen, ze dwingen een persoon niet alleen om minder te eten, maar bedriegen het lichaam, dat er zelf niet om vraagt. Daarom zijn dergelijke methoden ook effectief, maar hun bijwerkingen zijn precies hetzelfde als die van diëten. Bovendien hebben niet al dergelijke voedingsmiddelen echt een doffe eetlust. Sommige creëren slechts een illusie.
Er zijn veel meer manieren. Speciale simulatoren voor gewichtsverlies, vibrerende stimulators, pillen. Maar dit alles is voor 90 procent zelfbedrog.
