Op een gegeven moment begint elke amateur-hardloper na te denken over het starten van sportvoeding. Velen beginnen echter het nut en de legitimiteit van deze methode om hardloopprestaties te verbeteren in twijfel te trekken.
Voordelen van sportvoeding voor hardlopen
Het onbetwiste voordeel, waarvoor verschillende repen, dranken en voedingssupplementen worden gekocht, is de verbetering van de sportresultaten. Sommige kunnen het uithoudingsvermogen vergroten, terwijl andere het vermogen of het herstel kunnen verbeteren.
Deze drankjes en repen kun je zelf maken, of je kunt ze kopen. Speciaal ontwikkelde formuleringen geven u de boodschap van de noodzakelijke set spoorelementen die ontbreken bij het uitvoeren.
Een ander pluspunt is het feit dat u met sportvoeding uw dieet kunt vereenvoudigen. Om bijvoorbeeld te voorkomen dat u grote hoeveelheden vlees of zuivelproducten consumeert na training voor spierherstel, kunt u gesynthetiseerde eiwitten consumeren. Tijdens het hardlopen is het handiger om een energiereep te eten met de juiste inhoud van de nodige micronutriënten dan om op een peperkoek te kauwen, die, hoewel het energie oplevert, alleen koolhydraten geeft.
Nadelen van sportvoeding voor hardlopen
Helaas is sportvoeding voor mensen met een laag inkomen misschien niet betaalbaar. En als u een keer een paar repen of drankjes koopt, is er geen probleem. Maar de essentie van sportvoeding is dat het lichaam er eerst aan moet wennen. En dit betekent dat het nodig is om te trainen en te concurreren met sportvoeding.
Je moet goed thuis zijn in sportvoeding om een goed en gezond product te kunnen kopen.
Als zodanig veroorzaakt sportvoeding natuurlijk geen verslaving. Maar na een paar keer proberen te rennen met een energiereep, wil je niet meer rennen zonder "bij te tanken". Zo'n lichte verslaving is nuttig, omdat je lichaam op tijd de nodige energie krijgt en niet het niveau van overwerk en vernietiging bereikt. Bovendien bevatten repen en dranken veel essentiële sporenelementen.
Bij een bepaald fitnessniveau zal het buitengewoon moeilijk zijn om uw hardloopprestaties te verbeteren zonder sportvoeding. Daarom, als je verder wilt gaan, kies dan zorgvuldig drankjes en bars en breek records. Als je uitzonderlijk rustig wilt joggen, dan heb je geen sportvoeding nodig.
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik je aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar je nu bent. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
