In veel gevallen is het altijd prettiger om met gelijkgestemden samen te werken. Sporten, waarbij lange afstanden moeten worden afgelegd, zijn echter niet altijd handig en nuttig te combineren met prettige communicatie. Vandaag zullen we bekijken in welke gevallen het beter is om alleen te rennen, en in welke met een bedrijf.
Rennen voor herstel
Als je besluit om te gaan hardlopen voor gezondheid, dan heb je gewoon een bedrijf nodig. Tijdens het joggen met een goed persoon over het leven praten - wat is er beter? Het hardlooptempo voor de gezondheid wordt als minimaal gekozen en de belasting wordt meestal bepaald door de duur van de run. Met zo'n run wordt de zoektocht naar een reisgenoot gemakkelijk. Je kunt met absoluut iedereen rennen.
De snelheid zou moeten zijn een die het u gemakkelijk maakt om te praten. Dit geeft aan dat uw hartslag binnen het vereiste bereik ligt waarop deze traint, maar vormt geen bedreiging voor overwerk.
Afslanken joggen
Sorry als je besluit afvallen door te rennen, dan wordt het moeilijk om een bedrijf te vinden. Voor gewichtsverlies zijn zowel snelheid als loopafstand belangrijk. Als je partner sterker is dan jij, dan zul je harder moeten werken om zijn tempo bij te houden. Het is echter belangrijk om het niet te overdrijven en het lichaam niet te zwaar te belasten. Als uw partner zwakker is dan u, en u moet in een langzamer tempo rennen dan u nodig heeft, dan wordt er geen vet verbruikt en kunt u niet afvallen.
Als gevolg hiervan, om zo effectief mogelijk te kunnen joggen om af te vallen, moet u een partner vinden wiens kracht en uithoudingsvermogen samenvallen met die van u. Omdat je in je eigen tempo moet trainen. Dit is het meest gunstig voor het lichaam.
De enige manier om te trainen met mensen met een andere kracht dan jij, is door in het stadion te rennen. Fartlek is perfect om af te vallen, wat in detail wordt beschreven in het artikel: Interval joggen of "fartlek" om af te vallen.
Rennen voor atletische prestaties
Hier kunnen we zeker zeggen dat de meeste runs het beste alleen kunnen worden gedaan.
Net als hardlopen om af te vallen, is het belangrijk om je tempo aan te houden wanneer je hardloopt om resultaten te behalen. En hiervoor moet je een partner vinden die exact dezelfde opleiding heeft genoten als jij. Maar dit is niet zo eenvoudig.
U kunt soms met zwakkere rennen, maar alleen om hardloopvolume te krijgen. Zo'n run kan nauwelijks als training worden beschouwd.
Meer artikelen die interessant zijn voor beginnende hardlopers:
1. Begonnen met hardlopen, wat je moet weten
2. Waar kun je heen
3. Kan ik elke dag rennen
4. Wat te doen als de rechter- of linkerkant pijn doet tijdens het hardlopen
Bovendien hoeven temporuns, die een essentieel onderdeel zijn van training bij het lopen van lange afstanden, alleen in uw eigen tempo te lopen. Of het vinden van een persoon met hetzelfde uithoudingsvermogen is onmogelijk.
Dus persoonlijk ik Ik ren vaak met mijn vrouw in haar tempo, maar tegelijkertijd doe ik altijd aanvullende trainingen volgens mijn programma. Anders loopt het resultaat vast.
