Lopende normen

De normen in de atletiek zijn onderverdeeld in de normen voor hardlopen, lopen, springen, gooien en rondom. De hardloopnormen zijn op hun beurt onderverdeeld in een aantal componenten: vlotte werking rond het stadion en binnenshuis, estafette, hordenloop, steeplechase en langlaufen.

Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik u aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar u zich nu bevindt. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.

School- en leerlingnormen voor het lopen van afstanden verschillen aanzienlijk van de lozingsnormen. Dus om bijvoorbeeld op elke gemiddelde afstand een uitstekend cijfer te krijgen 1000 meter, het is genoeg voor een student om slechts drie jongeren te leiden. Tegelijkertijd, om dezelfde "vijf" te krijgen op een afstand van 100 meter, zullen studenten 2 en zelfs de eerste jeugdcategorie moeten presteren.

Soepel rennen door het stadion

Sprint

De officiële tabel met bitstandaarden voor hardlopen omvat afstanden van 30 tot 400 meter.

Sprintafstandsnormen zoals 60, 100200, 300 en 400 meter zijn onderverdeeld in handmatige en automatische timingstandaarden. Handmatige timing betekent dat het resultaat van de atleet werd geregistreerd door juryleden die handmatig timen met een stopwatch. In het geval van automatische timing wordt het resultaat opgenomen door een computer.

Handmatige en automatische timing. Waarom is er een verschil van 0,24 seconde?

Zoals je kunt zien in de beoordelingstabel, heeft in sprintdisciplines elke afstand 2 waarden voor dezelfde categorie: voor het handmatige meetsysteem en voor het automatische, met het voorvoegsel "auto". De waarden verschillen exact 0,24 seconden. Dit gebeurt omdat wetenschappers hebben berekend dat de startreactie van een persoon deze 0,24 seconden niet kan overschrijden. Dat wil zeggen, pas na deze periode of langer kan de atleet het schot van het startpistool horen en beginnen te bewegen. In dit geval begint de computer de seconden te tellen zonder deze vertraging, onmiddellijk na de opname.

Valse start

Een valse start wordt geregistreerd volgens hetzelfde principe. Als de computer detecteert dat de startreactie van de atleet sneller was dan 0,24 seconden, betekent dit dat de atleet niet op het schot wachtte en van tevoren begon te bewegen vanwege zenuwen, of door te proberen het tijdstip van het schot te raden, om niet te lang bij de start te blijven.

In het geval van handmatige timing, heeft de rechter - de tijdwaarnemer dezelfde startreactie als de atleet en begint hij de tijd te tellen op dezelfde manier als de loper begint te starten.

Gemiddelde en blijvende afstanden

Op middellange afstanden is er ook een onderverdeling in automatische en handmatige timing. Maar vanaf 1000 meter wordt de waarde van 0,24 seconden onbeduidend. En er wordt geen rekening mee gehouden.

IN bitsnelheden ingevoerde gegevens voor afstanden tot 10.000 min de stadions worden echter ook uurlijkse en zelfs dagelijkse hardloopwedstrijden gehouden.

Soepele indoor running

In de winter kunnen atletieksporters vaak niet deelnemen aan een open stadion. Daarom worden alle winterse atletiektoernooien binnen gehouden - de arena. In tegenstelling tot het gebruikelijke "zomer" stadion ", waar de lengte van de cirkel langs de eerste baan 400 meter is, is in de arena de lengte van de binnenbaan ook twee keer minder - 200 meter. Dit geeft extra moeilijkheden bij het overbruggen van de afstand.

Indoor Sprint

Bij grote toernooien worden geen indoorcompetities op de 100 en 200 meter gehouden.

Voor de 100 meter is alles duidelijk. De lengte van de rechte lijn op de cirkel van 200 meter is iets meer dan 60 meter. Daarom verloopt de hele korte sprint precies op deze afstand. Wat de 200 meter betreft, zouden de atleten, met een snelheid van bijna 40 km / u, vanwege de steile bochten niet op de baan kunnen blijven en het stadion uit vliegen. Daarom wordt een vlotte sprint in de winter alleen uitgevoerd op afstanden van 60 en 400 meter.

Daarnaast zijn de normen voor deze afstanden ook onderverdeeld in normen voor automatische en handmatige timing. Ze verschillen echter aanzienlijk van zomerse. Dus om bijvoorbeeld 1 categorie op een afstand van 400 meter in een open stadion uit te voeren, moeten mannen op automatische timing 51,74 seconden rennen, terwijl het in de arena voldoende is om voor een seconde slechter te rennen - 52,74. Dit komt door de steile bocht, die meer inspanning vereist tijdens het hardlopen. De bochten in het stadion in de arena hebben een aanzienlijke hellingshoek, waardoor atleten gemakkelijker op hun baan kunnen blijven en niet uitvliegen vanwege de middelpuntvliedende kracht.

Middelgrote binnenafstanden

Naast de sprintnormen zijn de normen voor gemiddelde afstanden voor indoor verschillend van de normen voor dezelfde afstanden voor open stadions. Op afstanden van 800 tot 1 mijl is dit verschil 2 seconden en bij een afstand van 3 km - 3 seconden. Om bijvoorbeeld te voldoen aan de norm van de hoogste categorie in de sport van een internationale sportmeester op een afstand van 3 km in de arena, moeten mannen het overwinnen in 7 minuten en 55 seconden, terwijl ze in een open stadion moeten rennen om de MSMK in 7 minuten en 52 seconden te voltooien.

Estafette

Ook estafetteloop heeft zo zijn eigen normen. Bovendien maken veel atleten gebruik van deze mogelijkheid, en zelfs als ze een bepaalde categorie niet in één race kunnen presteren, voldoen ze in een groep met andere atleten aan deze norm in de estafette.

In open stadions worden twee hoofdtypen estafette-races gehouden - 4 x 100 meter en 4 x 400 meter. In plaats van 100 meter lopen er 200 in de piste, daarnaast zijn er een aantal stayer estafette races. Maar er zijn geen normen om ze te overwinnen en er worden geen categorieën toegewezen.

Hordenloop

Looprennen wordt uitgevoerd op afstanden van 60 meter (binnen), 100 meter (voor vrouwen), 110 voor mannen en 400 meter.

Evenals bij een soepele werking, is er in horden een meetsysteem voor handmatige en automatische timing. Het principe is hetzelfde - het verschil tussen hen is 0,24 seconden.

Naast de hoofdafstanden bij wedstrijden onder jongere leeftijdsgroepen, worden horden gehouden op afstanden van 50 meter en 300 meter. Er worden ook cijfers voor hen toegekend, maar niet hoger dan 1 volwassene.

Rennen met obstakels

Niet te verwarren met hindernissen. De hordenrace, of zoals de professionals het noemen de Steeple Chase, wordt gehouden op afstanden van 1500, 2000 en 3000 meter. In plaats van dunne barrières, zoals in het geval van horden, worden obstakels op de baan geplaatst, dit zijn een dikke balk op een hoogte van 914 mm voor mannen en 762 mm voor vrouwen. In de arena wordt een hindernisrace gehouden op een afstand van 1500 (voor de jongere leeftijdsgroep) 2000 meter.

In de zomer slechts 3000 meter. Bovendien moeten atleten in de zomerse steeplechase op afstand een gat met water overwinnen, waarvoor zich een van de obstakels bevindt. Dit voegt veel moeilijkheid toe aan de doorgang, dus de normen in de steeplechase zijn veel zachter dan de normen bij soepel lopen, en het is helemaal niet gemakkelijker om eraan te voldoen.

Hardlopen in het hele land

Naast hardlopen in het stadion wordt er een groot aantal toernooien gehouden op gewone asfaltwegen, zand en zand. Dit type hardlopen wordt langlaufen genoemd. Net als in een stadion hebben kruisen normen.

Het belangrijkste verschil tussen cross-country hardlopen en rennen in het stadion is het ontbreken van wereldrecords in cross-country runs. Er is zo'n concept. Als een wereldwijde prestatie - het beste resultaat getoond op deze afstand in cross country. Maar er is geen wereldrecord. Dit komt door het feit dat de weg bij het stadion altijd vlak en hetzelfde is, ongeacht de plaats waar het toernooi wordt gehouden. Voor stadions gelden speciale eisen waaraan overal wordt voldaan. Er zijn geen vereisten voor kruisen. Daarom kan één spoor zich in de bergen bevinden en het overbruggen van bijvoorbeeld 10 km op zo'n weg zal veel moeilijker zijn dan wanneer de weg langs de vlakte loopt. Daarom wordt het concept van een wereldrecord niet gebruikt.

Bekijk de video: v Lopende golven Natuurkunde Pulsar vwo (November 2024).