Wandelen is een sport met weinig stress. Mensen van elke leeftijdscategorie en met verschillende fysieke fitheid, ziekten en algemene conditie van het lichaam lopen. Elke dag klagen een groot aantal mensen over zwakte, zwaarte of pijn in het beengebied.
Pijn in de benen tijdens het lopen - de redenen kunnen heel verschillend zijn, en om erachter te komen, is het beter om een specialist te raadplegen. Verwar de gebruikelijke vermoeide benen niet na lange wandelingen of een werkdag. Als na ongeveer enkele tientallen stappen pijn en gevoelloosheid in de ledematen optreden en rust niet helpt, kan dit leiden tot ongewenste ziekten.
Pijn in de benen tijdens het lopen - oorzaken, behandeling
Vaker wel dan niet zijn mensen eraan gewend ongemak te ervaren na een dag op de been te zijn geweest, en dit is niet verrassend. De benen worden de hele dag zwaarder belast dan enig ander deel van het bewegingsapparaat.
De reeks pijnlijke gewaarwordingen kan variëren van lichte tintelingen en gevoelloosheid tot toevallen. Dergelijke pijnen leiden vaak niet tot iets ernstigs en zijn geen symptomen van een specifieke ziekte.
Maar er zijn gevallen waarin het nodig is om dringend contact op te nemen met een ambulance:
- Door pijnlijke gewaarwordingen is het onmogelijk om lichaamsgewicht over te brengen op één been of te bewegen.
- Een ernstige snijwond of open breuk is zichtbaar.
- Knarsen of klikken, gevolgd door hevige pijn in dit gebied.
- Tegelijkertijd steeg de temperatuur, de ledematen waren gezwollen, rood gekleurd en begonnen pijn te doen.
- Het deel van het been is van kleur veranderd, het lokale deel is beduidend hoger dan de lichaamstemperatuur.
- Beide benen waren opgezwollen en de ademhaling werd zwaarder.
- Constante pijn in de benen zonder reden.
- Hevige pijn in de benen na een lange zithouding.
- Ernstige zwelling van het been, die gepaard gaat met blauwe verkleuring en temperatuurdaling.
Tijdens een van deze symptomen moet u dringend hulp zoeken bij specialisten, aangezien hierdoor complicaties kunnen optreden.
Ook pijn in de benen kan vaak voorkomen bij mensen met overgewicht, hart- en vaatziekten, spataderen, ouderen, sporten, enzovoort.
Tekort aan vitamines en mineralen
Een persoon krijgt tijdens de maaltijden bijna alle vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft. Als er een tekort aan is, leidt dit tot problemen met de spijsvertering, de conditie van de huid en het optreden van pijnlijke gevoelens in verschillende ledematen van het lichaam.
Een langdurig tekort aan essentiële vitamines en mineralen in het menselijk lichaam kan niet alleen tot pijn leiden, maar ook tot osteopenie en osteoporose. Dit is een aandoening waarbij door een gebrek aan vitamine D botten bijzonder kwetsbaar worden, waardoor het heel gemakkelijk is iets te breken.
Het nadeel kan worden geïdentificeerd door:
- Lippen drogen uit en kloven.
- Er verschijnt een witte laag op de tong en het tandvlees bloedt constant.
- Constante drukval.
- Inconsistente eetlust.
- Slapeloosheid.
- Hoofdpijn.
- Constante avondpijnen in de benen, vergezeld van hun zwelling.
Wanneer deze symptomen worden vastgesteld, is het noodzakelijk om hulp te zoeken bij een therapeut, goed te gaan eten en het lichaam te versterken met speciale additieven en medicinale producten.
Trauma
Elk letsel kan pijn in het beengebied veroorzaken. Naast vers letsel kan pijn in de benen ook de gevolgen hebben van breuken en andere verwondingen aan botten, gewrichten en banden. Meestal is het belangrijkste symptoom hevige pijn tijdens het lopen.
Zodra een dergelijk probleem zich voordoet, is het noodzakelijk om contact op te nemen met een traumatoloog. Om een veilige en pijnloze beweging van mensen met de gevolgen van blessures te garanderen, moeten ze gespecialiseerde hulpmiddelen dragen - orthesen.
Platte voeten
Platvoeten is een veel voorkomende ziekte bij mensen van verschillende leeftijden. Het gaat gepaard met constante pijnlijke pijn in het onderbeen en de voet, die alleen 's avonds toeneemt. Ook worden mensen met deze aandoening snel moe tijdens het lopen of rennen.
Platvoeten kunnen worden vastgesteld door op oude schoenen te letten, als de zool sterk versleten of versleten is aan de binnenkant van de voet - dit is hoogstwaarschijnlijk een bewijs van deze ziekte. Zoek zo snel mogelijk hulp bij een orthopedist.
Om platvoeten te verlichten en te genezen, moet u speciale schoenen zonder hakken of wreef dragen, uw voeten in speciale baden met zeezout houden en oefeningen en massages uitvoeren die zijn voorgeschreven door uw arts.
Uitdroging van het lichaam
Uitdroging is geen ziekte, maar meestal een symptoom van een aandoening. Het komt voor in het menselijk lichaam wanneer de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof minder is dan de hoeveelheid die het lichaam verlaat.
De symptomen van uitdroging zijn onderverdeeld in categorieën:
Licht verlies van water in het lichaam.
- Droge mond.
- Het speeksel wordt stroperig en dik.
- Intense dorst.
- Verminderde eetlust.
- Kleine hoeveelheid urine en verduistering.
- Vermoeidheid, lethargie en verlangen om te slapen.
Gemiddelde mate van uitdroging.
- Het hart gaat sneller kloppen.
- De lichaamstemperatuur is gestegen.
- Niet plassen gedurende meer dan 12 uur.
- Kortademigheid, zelfs in rust.
Ernstige mate.
- Braken.
- De huid wordt droog.
- Rave.
- Verlies van bewustzijn.
Al met een matige mate kunt u pijn in de benen voelen, dit komt door een verminderde bloedcirculatie in het lichaam. Om uitdroging te voorkomen, is het noodzakelijk om het totale vocht in het menselijk lichaam aan te vullen.
Overgewicht
Mensen met overgewicht hebben vaak last van zwaarte en pijn in hun benen. Dergelijke mensen hebben ook vaak zwelling van de ledematen, voornamelijk de benen.
Dit komt niet alleen door verhoogde belasting van de benen en het gehele bewegingsapparaat, maar ook door de grote hoeveelheid onderhuids vet, waardoor de samentrekking van bloedvaten verergert.
Spataderen
Een van de meest voorkomende ziekten bij mensen die constant op de been zijn. De aandoening gaat gepaard met: avondpijnen, zwelling, pulsatie in de spieren van de benen, evenals uitwendige tekenen (blauwe verkleuring en afvoer van slagaders, zweren).
Het is beter om spataderen van tevoren te voorkomen, want als deze ziekte het laatste stadium bereikt, wordt het onmogelijk om deze te genezen.
U moet onmiddellijk contact opnemen met een vaatchirurg en een Doppler-echografie doen. Om pijn te elimineren en de ontwikkeling van de ziekte snel te voorkomen, wordt het dragen van compressiekousen aanbevolen.
Tromboflebitis
Tromboflebitis is een van de complicaties van spataderen, waarbij zich bloedstolsels kunnen vormen in een ader. Ze kunnen dodelijk zijn als ze met het bloed de long- of hartslagader binnendringen. D
Deze ziekte is te herkennen aan de kenmerkende kloppende pijn in de kuitspieren, branderige gevoelens, roodheid van de huid, zwelling en verharding rond de aderen.
Als deze aandoening wordt gevonden, moet u dringend hulp zoeken bij een vaatchirurg. Daarna moet een bloedtest en angioscanning worden uitgevoerd, de behandeling wordt poliklinisch uitgevoerd.
Ontsteking van de heupzenuw
Het is een ziekte die het gevolg is van zittend werk, obesitas, zwaar tillen, diabetes en ouderdom. Een ontsteking van de heupzenuw is een beknelling in de achterkant van de dij of billen.
Het gaat gepaard met constante pijn in de bovenrug van de dij, in zittende toestand nemen de pijnlijke gevoelens toe en verschijnt er een branderig gevoel. U kunt ook last krijgen van gevoelloosheid en zwelling van de benen en pijn in de ledematen die geen beweging toelaten.
Om pijn te verminderen, moet u uw eigen lichaam niet belasten, uw rug strekken en speciale ontspannende zalven gebruiken.
Na het begin van de ziekte moet u contact opnemen met een vertebroloog. Hij zal op zijn beurt een behandeling voorschrijven die wordt uitgevoerd met behulp van medicijnen, fysiotherapie, injecties van steroïden in de heupzenuw en, in extreme gevallen, een operatie.
Osteoporose
Osteoporose is een aandoening waarbij aanhoudende, ernstige krampen worden gevoeld in de benen, meestal in de kuitspieren. Meestal treedt dit probleem op bij vrouwen ouder dan 40 jaar, het komt vooral vaak voor bij mensen met genetische veranderingen (haarkleur, oogkleur).
Allereerst moet u hulp zoeken bij specialisten en densitometrie uitvoeren. De behandeling is meestal met medicijnen en vitamines.
Artritis
Artritis is de algemene naam voor alle gewrichtsaandoeningen in het lichaam. Ongeveer 15-20% van de mensen met artritis wordt gehandicapt.
Gekenmerkt door hechtingen, draaiende pijn in de gewrichten, die verschijnen bij langdurig bewegen of staan. Gewrichten beginnen te reageren op weersveranderingen, met pijn, zwelling en roodheid.
Zodra de verdenking op deze aandoening valt, is het noodzakelijk om naar een reumatoloog te gaan. De behandeling is alleen complex en omvat medicatie, speciale oefeningen, diëten en meer.
Hielspoor
Dit is een gezwel dat optreedt op de hiel en gaat gepaard met hevige pijn in dit gebied. U moet onmiddellijk contact opnemen met een orthopedist en de behandeling wordt uitgevoerd met behulp van medicijnen, massages, lasertherapie en speciale schoenen. Meestal verdwijnt deze aandoening na verloop van tijd.
Suikerziekte
Een ziekte die om vele redenen kan optreden, de belangrijkste symptomen zijn: zwelling van de ledematen, pijn en zwaar gevoel in de benen, jeukende voeten en benen en de huid droogt op. Ook zijn de benen vaak gevoelloos met karakteristieke tintelingen en onvermogen om te bewegen.
Zodra de verdenking op deze ziekte viel, is het noodzakelijk om een suikertest te doen en een specialist te raadplegen.
Eerste hulp bij pijn in de benen tijdens het lopen
Als er plotseling pijnlijke gevoelens in de benen verschijnen, heeft u allereerst nodig:
- Geef uw benen rust, ga liggen en ontspan, terwijl de benen hoger moeten zijn dan de stand van het hart.
- Breng een koel kompres aan op de plek waar het pijn doet of andere symptomen vertoont.
- Neem een pijnstiller.
- Masseer je voeten.
Pijndiagnostiek
Het is vrij moeilijk om de pijn en de oorzaak zelf vast te stellen. Daarom, als de onaangename gewaarwordingen in de benen die lang genoeg zijn ontstaan, of systematisch, is het beter om op veilig te spelen en een arts te raadplegen.
Preventieve maatregelen
Om het optreden van ziekten en pijn in de benen te voorkomen, moet u:
- Minder statisch.
- Beweeg meer en neem deel aan een actieve levensstijl.
- Weg met overtollig gewicht.
- Zorg voor de toevoer van essentiële vitamines en mineralen aan het lichaam.
- Meerdere keren per jaar door specialisten te laten controleren op erfelijke aanleg voor ziekten zoals diabetes mellitus, spataderen.
Pijn in het beengebied kan om verschillende redenen optreden, van eenvoudige vermoeidheid tot een ongeneeslijke ziekte. Zodra de eerste symptomen van een aandoening optreden, moet u onmiddellijk hulp zoeken bij specialisten.
