Glucosamine met chondroïtine - hoe te gebruiken? Dit is de vraag die mensen die te maken hebben met aandoeningen van het bewegingsapparaat zichzelf stellen.
Deze remedie wordt echter niet alleen gebruikt voor ziekten, maar ook voor algemene versterking van het lichaam tijdens verschillende sportactiviteiten of belastingen. Het wordt heel vaak gebruikt door mensen die hardlopen en waarbij het versterken van het motorsysteem erg belangrijk is.
Wat is glucosamine met chondroïtine?
Glucosamine met chondroïtine verlicht ontstekingen, pijn en versterkt het menselijke bewegingsapparaat
Elk element is individueel verantwoordelijk voor zijn eigen functies in het lichaam:
- Glucosamine helpt het kraakbeenweefsel in het lichaam sneller te herstellen en weer normaal te maken. Het wordt op zichzelf geproduceerd, maar in een kleine hoeveelheid, wat niet genoeg is voor intense inspanning of bepaalde ziekten.
Om de benodigde hoeveelheid weer aan te vullen, kunt u op basis daarvan speciale preparaten (voedingssupplementen) kopen. De profylactische dosering voor de gemiddelde volwassene is 1500 milligram per dag (3 keer) gedurende 3 maanden.
- Chondroïtine wordt geproduceerd in het menselijk lichaam en bevordert de regeneratie van kraakbeen. Naast glucosamine kan het gedurende 3 maanden worden ingenomen in supplementen van 1200 milligram per dag. Er zijn ook medicijnen die beide elementen combineren.
Welke producten bevatten?
Naast voedingssupplementen worden glucosamine en chondroïtine in sommige voedingsmiddelen opgeslagen:
- Een aanzienlijk deel van deze elementen wordt aangetroffen in het kraakbeen van elk type vlees.
- Ook wordt een groot aantal ervan aangetroffen in voedingsmiddelen met een aanzienlijk gehalte aan glutamine. Dit zijn harde soorten kaas, rundvlees en gevogelte.
- Grote hoeveelheden chondroïtine worden aangetroffen in de huid, gewrichten en kraakbeen van vleesproducten.
- Bij gebrek aan deze stoffen in het menselijk lichaam, raden experts aan om meer rode vis te eten, namelijk door te focussen op zalm en zalm. Het is ook vermeldenswaard dat voedingssupplementen in de meeste gevallen worden gemaakt van het kraakbeen van deze vissoorten.
Glucosamine en chondroïtine komen voor in bijna alle voedingsproducten, maar vlees, vis en gevogelte bevatten de meeste. Deskundigen hebben ontdekt dat wanneer een persoon zijn gebruikelijke voedsel eet, hij deze elementen niet in voldoende hoeveelheid voor het lichaam ontvangt.
En niet iedereen zal graag kraakbeen en gewrichten eten. Daarom wordt aanbevolen om speciale producten en supplementen aan de gebruikelijke voeding toe te voegen. Ze vullen het gat in het tekort en zorgen ervoor dat de verbindende weefsels sneller herstellen.
Waarom glucosamine innemen met chondroïtine tijdens het joggen?
Atleten die intensief actief zijn, ervaren vaak pijnlijke of onaangename gevoelens in de gewrichten. Een veelvoorkomend probleem is de kniebuiging.
Bij het joggen wordt aanbevolen om deze medicijnen of supplementen in te nemen met verhoogde belasting van de kniegewrichten. Deze fondsen helpen zoals bij een reeds bestaand probleem, verlichten pijnlijke gevoelens en verwijderen ontstekingen.
Het kan ook worden gebruikt als profylaxe om het optreden van dergelijke problemen te voorkomen. Als de ontvangst van deze fondsen niet helpt, is het beter om contact op te nemen met een specialist, omdat pijnlijke gevoelens kunnen optreden als gevolg van letsel
Ook wordt glucosamine met chondroïtine periodiek ingenomen vóór krachttraining of wedstrijden om gewrichten te versterken.
Glucosamine met chondroïtine in medicijnen of supplementen - hoe te gebruiken?
Glucosamine met chondroïtine moet oraal worden ingenomen (door een capsule in te slikken). Op een dag moet u 800 gram van het medicijn 1 of 2 keer 400 innemen. De aanbevolen inname van tabletten 20 minuten voor het begin van een maaltijd, terwijl u het product met een glas water moet drinken.
Voor volwassenen is de norm 2 capsules 2 of 3 keer per dag.
Een preventieve of therapeutische kuur duurt ongeveer 1-2 maanden, afhankelijk van de toestand van de persoon. De experts kwamen erachter dat door een overdosis van dit medicijn geen bijwerkingen werden gevonden, alle resterende hoeveelheid van het medicijn wordt via de darmen uitgescheiden.
Hoe snel werken chondroïtine en glucosamine in?
De opname van glucosamine is snel genoeg. Dit gebeurt door opname in het maagdarmkanaal, waarna het middel wordt opgenomen in het kraakbeen en de gewrichten van het lichaam.
Vanwege het hoge gehalte aan glucosaminesulfaat in deze preparaten wordt zelfs voor mensen met stofwisselingsstoornissen een gemakkelijke assimilatie geboden.
De opname van chondroïtine is veel langzamer doordat deze stof extractief is. Maar in combinatie met glucosamine begint assimilatie sneller te gebeuren.
Contra-indicaties, bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Chondroïtine en glucosamine zijn gecontra-indiceerd bij mensen met overgevoeligheid of fenylketonurie.
Het medicijn moet uit de buurt worden gehouden van plaatsen die toegankelijk zijn voor kinderen. Deze remedie moet worden ingenomen met artrose van 1 tot 3 graden.
Bijwerkingen in sommige specifieke gevallen kunnen zijn:
- verstoring van het maagdarmkanaal;
- allergische reacties en huiduitslag;
- duizeligheid, pijn in het hoofd, ledematen, slaperigheid of slapeloosheid worden zelden waargenomen;
- in geïsoleerde gevallen het optreden van tachycardie.
Dit middel is compatibel met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of glucocorticosteroïden, en het verhoogt ook de opname van tetracyclines.
Als er problemen zijn met het maagdarmkanaal (flatulentie, obstipatie of diarree), moet de dosering worden gehalveerd. Als dit niet helpt, moet u stoppen en contact opnemen met een specialist.
Glucosamine en chondroïtine zijn stoffen die in het menselijk lichaam worden aangemaakt, maar in onvoldoende hoeveelheden. Het wordt gebruikt om de gewrichten te versterken, pijn in het bindweefsel van het menselijk lichaam te voorkomen.
Een voldoende hoeveelheid van deze stoffen wordt aangetroffen in rode vis, kraakbeen en gewrichten. Om het gebrek aan glucosamine en chondroïtine volledig aan te vullen, moeten speciale supplementen en medicijnen worden ingenomen.
