Hardlopen is een relatief gemakkelijke sport, maar het levert enorme voordelen op voor het hele lichaam. Het versterkt veel spiergroepen, ruimt het cardiovasculaire systeem op, verzadigt weefsels en cellen met essentiële zuurstof.
Om het joggen comfortabel te maken, bedenken mensen al eeuwenlang steeds comfortabelere kleding en - vooral - trainingsschoenen. Hardloopblessures komen niet zo vaak voor, maar als ze dat wel doen, is dat meestal te wijten aan slecht passende schoenen.
Wie zou er ooit van dromen om op hoge hakken te rennen? Of in huis pantoffels, of in stevige schoenen? En waarom? Omdat het been buitengewoon ongemakkelijk zal zijn. Zelfs niet alle sportschoenen zullen comfortabel hardlopen. Daarom is het voor training optimaal om spikes te kopen - een speciale ondersoort van sneakers, speciaal geslepen voor hardlopers.
Spikes zijn schoenen die erg lijken op dunne en lage sneakers, maar met spikes op de zool. Als u zo'n paar schoenen in uw handen neemt, kunt u ervoor zorgen dat het gewicht van het product verbazingwekkend laag is: er is geen dikke zool, geen dikke wanden, geen extra beschermer in de teen.
Kenmerken van lopende spikes
Functies
- verlichting van het gewicht op de benen. Onervaren atleten kiezen soms voor stijlvolle grote sneakers om te joggen die er solide uitzien op een gespierd been. Maar dergelijke sneakers zullen de eigenaar letterlijk naar beneden trekken, en het risico op beenaderaandoeningen vergroten. Studs zijn erg licht van gewicht. Trouwens, vandaag zal hun ontwerp zelfs de meest geavanceerde estheet niet onverschillig laten;
- goede hechting op de ondergrond. Dit geldt met name voor atleten die gedwongen worden op stedelijk asfalt te rennen. Zeker als het asfalt nat is. De zool van hardloopmodellen is uitgerust met spikes: rubber of zelfs metaal, ze houden de voet stevig vast op een glad oppervlak;
- uitstekende elasticiteit. Noppen beperken de bewegingen van de benen bijna niet, met een beweegbare zool. Als iemand op een "platform" (een harde zool die helemaal niet buigt) probeerde te lopen, dan herinnert hij zich perfect deze gewaarwordingen in de benen: schoonheid moet boeten met onaangename pijn in de voeten. Stevige sneakers volgen misschien niet helemaal de plooien van de voet, hardloopschoenen wel.
Kenmerken van noppen voor verschillende afstanden
Naast amateur-joggen zijn er ook professionele hardloopsporten. En hier is hardlopen onderverdeeld in: sprint (korte afstanden, meestal van 100 tot 400 m), middellange afstanden (800 m - 1 km) en lange afstanden (vanaf 1 km).
Dienovereenkomstig zijn de spikes voor verschillende afstanden iets anders:
- sprint. Hun eigenaardigheid is de bijna volledige afwezigheid van schokabsorberende elementen. De spikes erop bevinden zich voornamelijk aan de voorkant, omdat een atleet die op snelheid rent vaak op tenen loopt. Soms zijn er bevestigingsmiddelen in de neus - om de aerodynamische eigenschappen te verbeteren. Zelden doen sprintmodellen races op 800m (de moeilijkste afstand voor hardlopers qua techniek) - ze zijn redelijk geschikt, maar het is beter om schoenen voor middellange afstanden op zo'n afstand te nemen;
- voor middellange afstanden. Hier, al in de hiel van de zool, zijn er schokdempers, de noppen zitten ook bijna allemaal vooraan, omdat atleten bij het rennen op een afstand van 800-1000m nog voornamelijk op hun tenen bewegen;
- over lange afstanden. Ze worden gekenmerkt door een goede demping van de zool met een grotere zachtheid in vergelijking met de eerste twee typen. Het totale gewicht van de lange-afstands noppen is iets hoger, maar de vorm zelf is vlakker. Ontworpen om zelfs tientallen kilometers lang met lage snelheden te rijden;
- cross-country. Niet gefocust op afstand, maar op het soort loopvlak. Ga je hardlopen op een onverharde weg of rotsachtig terrein? Cross spikes komen te hulp. Hun buitenzool is ongelooflijk sterk, scheur- en lekbestendig en uitgerust met schokdempers.
Waar moet je op letten bij het kiezen van studs?
- operationele veiligheid. Het model moet allereerst sterk zijn, aangezien de belasting tijdens het hardlopen hoog is. Vooral als het oppervlak grillig is;
- comfort voor mensen. Er mag geen ongemak of ongemak zijn. Vereiste bescherming tegen vocht, bescherming tegen vuil, glijden op het oppervlak is uitgesloten;
- kwaliteit. Koop nooit pieken op onrust op de markt. Neem geen schoenen met aangepaste Chinese namen zoals "Abibas" of "Nikey". Zal uit elkaar vallen na de eerste runs. Daardoor geen besparingen, geen goede schoenen. U moet vertrouwde merken vertrouwen, die hieronder in detail zullen worden beschreven;
- soort doornen. De spikes zelf hebben verschillende vormen: piramidaal, naalden, stompe spelden, visgraat. In ieder geval moet u ze ter plekke met uw handen voelen. De schoenplaatjes moeten sterk zijn en stevig aan de buitenzool zijn bevestigd. Idealiter zijn de noppen van staal en al in de productiefase in de zool gesmolten;
- lichtheid in gewicht. Het extra gewicht van de schoen kan de snelheid beïnvloeden: verminder deze. De verdacht lichte, bijna gewichtloze hardloopschoen zou je echter ook moeten nadenken over duurzaamheid. Immers, als je het gewicht minimaliseert, kun je in Tsjechische schoenen rennen, maar het zal helemaal niet comfortabel zijn;
- maten. Zorg ervoor dat je ter plekke studs past. Probeer dit product niet bij online winkels te bestellen, tenzij dit absoluut noodzakelijk is. De tenen mogen niet hulpeloos gebald zijn en de hiel mag niet dwalen. Voor vrouwen zijn er speciale modellen - met een verstevigd achterdeel dat de voet fixeert. Iemand heeft vaak benen van iets andere maten, dus kies schoenen zodat beide voeten er goed in voelen.
De beste hardloopschoenen van Asics
Asics HYPER SPRINT
Zoals de naam al aangeeft, zijn dit spikes voor hardlopen over korte afstanden. Lichtgewicht neus, ronde neus. Hoogte volledige zool: 3 cm. Materiaal buitenzool: Rubber. Pasvormmateriaal: synthetische stoffen. Vetersluiting. Stalen spikes, vooraan geplaatst. Unisex, voor elk seizoen. Als de studs versleten zijn, is het mogelijk om de oude te verwijderen en te vervangen door nieuwe. Tot 5400 wrijven.
Asics SONIC SPRINT
Sprintspikes met een speciaal "stabiliteitsblok" dat de voet perfect fixeert. Mooi design, stompe spikes vooraan, vetersluiting, geen voering, demi-season, geprofileerde zool. Tot 5700r
Asics HEAT CHASER
Dit zijn lange afstanden. Ultralicht, perfect passend, volledig getailleerd (geen gaten), geen voering. Minder spikes dan sprintmodellen, gemaakt van pebax-materiaal.
"Stabiliteit" laatste vergrendeling, Solyte speciale tussenzool, demping. De buitenzool is sterk gevormd en biedt uitstekende tractie. Tot 5600r.
Asics HYPER LD 5
Deze spikes doen vaag denken aan klassieke sneakers, maar het plateau is niet hoog (1 cm), de hak is slechts 1,8 cm. Het bovenmateriaal is, in tegenstelling tot eerdere modellen, niet uit één stuk, maar gecombineerd: dichte stof plus een ademende mesh om vocht af te voeren.
Vocht moet worden afgevoerd, want deze noppen zijn voor lange afstanden en professionele hardlopers. Over het algemeen heeft dit model een uitstekende grip dankzij de goed gedefinieerde vorm en dichte details. Tot 4200 wrijven.
Asics GUN LAP
Net als bij gewone hardloopschoenen hebben deze spikes alle kwaliteiten die nodig zijn voor hardlopen over lange afstanden: lichtheid, reliëf van de zool, metalen spikes.
Ook op de achterkant van de voet zit er een strakke pasvorm. Kenmerk: directe waterafvoer dankzij speciale groeven in de zool. Dit model is perfect om te joggen met plasobstakels. Tot 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Noppen voor middellange en lange afstanden. Ultra lichtgewicht (slechts 135 gram), ongelooflijk flexibele buitenzool, eenvoudig en discreet ontwerp. Studded Plate - Nylon, voorgevormde achterzool voor perfecte grip, volledig mesh bovenwerk, verwijderbare noppen. Tot 6000r.
Asics HYPER MD 6
Noppen voor hardlopen op middellange afstanden. Bevestig het been gemakkelijk. De Pebax Spike Plate, die verdikt is in het midden van de zool, zorgt voor een uitstekende ondersteuning van de voet. Demping aan de achterkant, piramidevormige noppen van 6 mm, mesh-oppervlak. Tot 3900 wrijven.
Asics CROSS FREAK
Noppen voor onverharde oppervlakken en ruig bosgebied. De meest duurzame, voorgevormde buitenzool met een speciale geometrie van oneffenheden voor perfecte tractie op ruwe oppervlakken. Trusstic systeem, dat zorgt voor een betrouwbare fixatie van het been en mogelijk verdraaien van de voet voorkomt.
Dit model wordt geleverd met een tiental spikes van negen millimeter en een sleutel voor hun montage / demontage. Een uitstekend model is geschikt voor oriëntatielopen, sporten in natuurlijke omstandigheden, oefeningen voor civiele bescherming. Tot 3000r.
Waar kun je hardloopschoenen van goede kwaliteit kopen?
Omdat de selectie van hardloopschoenen heel voorzichtig moet zijn, is het het beste om ze offline te kopen. Dit kunnen sportwinkels "Decathlon", "Sportmaster" zijn. Sommige zeer grote hypermarkten ("Lenta" of "Auchan") hebben misschien een soort spike-modellen.
Dit kunnen kleine sportwinkels zijn die je zeker in elk winkel- en uitgaanscentrum zult vinden. Ga op internet naar Yandex Market, naar de Wildberries-winkel, Ebay, Aliexpress. Als u echt geld wilt besparen, kunt u zoeken op prikborden zoals "Avito". Het gebeurt zo dat iemand een product heeft gekocht, maar het kwam niet goed van pas, of paste niet bij de eigenaar - en nu: bijna 100% van het nieuwe item wordt al verkocht tegen een prijs die lager is dan de winkelprijs.
Recensies van spike-gebruikers
“Ooit begon ik te rennen. Op het asfalt. In eerste instantie nam ik dezelfde sneakers waarin ik in de sportschool werkte: op een dunne zool voor fitness. Twee weken later begonnen de enkels pijn te doen en begon artritis. Reden: er zat geen demping in die schoenen. De doktoren adviseerden me om Asiсs spikes te gebruiken.
Toen kosten ze 2500r, model US 7 - EURO 38. Lichtgewicht, met een mesh bovenkant, de voeten zijn echt geventileerd. In de hiel zit een siliconen schokdemper, een voorgevormd inzetstuk in het midden van de zool - bescherming tegen ontwrichting van de voet. Ik vergeleek ze met Nike-spikes en realiseerde me dat Asics ze 100 punten voorsprong geeft in kwaliteit. Extreem duurzaam, zelfs van buiten niet merkbaar. Dat ze constant worden gebruikt. Zeer aan te bevelen! "
Mam Masha
“Ongeveer twee jaar geleden heb ik een vast besluit genomen: afvallen! Ik herinnerde me hoe ik vroeger ging sporten en besloot om in ieder geval te beginnen met hardlopen. Ik weet uit ervaring dat schoenen het belangrijkste zijn bij het hardlopen, daarom koos ik vrijwel direct voor het merk Asics.
Bij het passen voelde ik me ongebruikelijk: het model ging zo strak en comfortabel op haar been zitten, alsof haar benen in zachte wolken waren gedompeld. Het bovenwerk is van mesh en is bedekt met kunstleer voor duurzaamheid. Demping bij de hiel.
Al met al een zeer comfortabele en makkelijke hardloopschoen. De kleur is gekozen door een vrouw: hot pink. Nadelen: bij sneeuwval wordt de toplaag beduidend nat, op nat asfalt is de voet licht, maar slipt. Over het algemeen ben ik erg blij! "
Valkiria-ufa
“Er zijn nu veel sneakermodellen en mijn ogen gaan wijd open. Maar ik begrijp dat sneakers geen schoonheid zijn voor de catwalk, het zijn "werkpaarden". Mijn keuze viel op Asics-spikes: redelijke prijs met goede kwaliteit. Voor slechts 3000 euro werd ik de eigenaar van dit wonder.
Duurzame en lichtgewicht buitenzool, hielvergrendeling, waterdicht, vetersluiting is sterk. Het enige nadeel is dat er geen mesh-voering is, wordt gebruikt voor het hardlopen en lopen van lange afstanden en voor touwtjespringen. Ik ben van plan te dragen voor badminton: uitstekende grip + lichtheid "
CollectMen
“Ik begon hard te rennen: ik moest me voorbereiden op het examen lichamelijke opvoeding, en ik had duidelijk hiaten. Daar was het nodig om op 1000 meter snelheid een kruis te passeren. Ik had een stadion met asfalt ter beschikking, waar ik begon te joggen. In eerste instantie wist ik niet wat ik met speciale schoenen moest doen, dus een week later begon mijn knie merkbaar pijn te doen, en na twee keer deden beide knieën en beide enkels pijn, en mijn dij deed al pijn.
Toen de pijn volledig ondraaglijk werd - wat te doen: ik moest de training onderbreken. Maar het examen was net om de hoek, dus ik ging voor speciale schoenen - spikes. De Asics waren meteen weg van de zachtheid en goede demping, terwijl ze tegelijkertijd ongelooflijk licht waren. Ademend bovenmateriaal, niet te lange veters. Ik gaf 3000r en kreeg volledig gezonde en dankbare benen. Ik ben geslaagd voor het examen met uitstekende cijfers en de pieken zijn nog steeds bij me bij elke hardlooptraining - nu leef ik niet zonder hardlopen "
Zonnebloemen
“Ik loop al een hele tijd, ooit was ik zelfs professioneel bezig. Twintig jaar geleden waren pieken exotisch, zowel qua prijs als, indien mogelijk, om ze te krijgen. En de kwaliteit liet veel te wensen over. Toen de financiën het me toelieten en modellen niet langer schaars waren, ging ik op pad voor Asics cross-country runs (ik ren langs de kruising). In het begin legde ik ze gewoon op de plank en was bang om ze zelfs maar aan te raken - het was zo moeilijk te geloven dat de droom was uitgekomen.
Toen trok ik hem aan en realiseerde me wat mensen verliezen als ze in gewone massieve sneakers rennen. Als technisch geschoold persoon kon ik lang niet geloven: hoe zo'n lichte en wendbare zool zo sterk kan zijn. Hij rende over scherpe rotsstenen en over uitstekende boomwortels en indien nodig over puin. Noch de spikes, noch de zool hebben zelfs het uiterlijk veranderd. En de bovenkant is zo goed als nieuw. Ik heb nog niet in de regen gerend (ik hou er niet van om nat te worden), maar ik deed het door plassen. Word niet nat. Vertrouw me: koop het - u zult er geen spijt van krijgen! "
Mickki rurc
Het is belangrijk om te begrijpen dat spikes voor hardlopen geen luxe zijn en geen manier om "de show los te laten". Dit is een noodzaak zodat uw benen geen pijn doen tijdens het hardlopen, blessures en problemen niet voorkomen. En bij professionele sporten is het gebruik van hardloopschoenen de sleutel tot goede resultaten en verplichte overwinningen!
