Sneakers zijn een essentieel onderdeel van het joggen of andere sporten. Liefhebbers van sportkleding dragen ze het liefst als schoenen voor elke dag.
Modieuze, mooie sneakers kopen en hardlopen is niet genoeg. U moet ook weten hoe u ze tijdens het sporten of rusten op de juiste manier kunt aantrekken om uw benen niet te verwonden en uw doel te bereiken. Dergelijke kennis is niet alleen nodig voor volwassen atleten, maar ook voor gewone mensen en kinderen.
Soorten veters
Schoenveters zijn touwsecties met een karakteristieke lengte die zijn ontworpen om de voet in de schoen te fixeren. Ze worden door de gaten in het product geregen zodat het niet van het been glijdt. De uiteinden zijn eitjes, langs de randen van de veters dienen ze voor hun gemakkelijke penetratie in het gat van de schoen, en voorkomen dat het touw losraakt.
Soorten veters:
- Natuurlijk. Gemaakt met natuurlijke vezels: leer of linnen.
Een plus: goed vastbinden, lange tijd vetersluiting vasthouden. Ze wassen goed.
Minus: korte levensduur, ze verliezen snel hun uiterlijk door snelle slijtage. Word snel vuil.
- Synthetisch. Gemaakt met duurzame synthetische vezels: polyurethaan, polyester.
Een plus: mooie uitstraling en lange levensduur. Niet nat worden, bestand tegen vuil.
Minus: Houd de veter zwak vast door gladheid, wat kan leiden tot een val.
Om de nadelen van beide typen weg te nemen, zijn er verschillende soorten huistrucs uitgevonden:
- Om de gladheid van textiele touwen te elimineren, wrijft u ze in met een dunne laag rubberlijm.
- Om te voorkomen dat natuurlijke producten nat worden, kunnen ze ingewreven worden met een beetje paraffineolie.
Ook zijn er veters met platte en ronde delen. Een platte veter wordt gezien als handiger om te knopen. De veter mag schoenen niet beschadigen of het lichaam irriteren. Het is de moeite waard om sneakers met losse veters te verwijderen.
Waarom is het belangrijk om je sneakers op de juiste manier te strikken?
De redenen waarom het belangrijk is om uw schoenen correct aan te trekken, zijn eenvoudig en logisch:
- Zorg voor veiligheid tijdens het hardlopen of lopen door uw voet met veters in de schoen vast te zetten. De ledemaat mag niet bungelen, maar het gevoel van beklemming is niet acceptabel.
Het is belangrijk om een kind van kinds af aan te leren schoenveters op de juiste manier te strikken, omdat dit hem zal redden van onnodige verwondingen en het zelfrespect bij leeftijdsgenoten zal vergroten.
- Voorkom vallen en verwondingen tijdens actieve bewegingen door uw schoenen goed te strikken. Het is mogelijk dat de veters loskomen en negatieve gevolgen hebben. Om dit te doen, is het de moeite waard om de fijne kneepjes van betrouwbare technieken te leren: gebruik extra gaten (indien aanwezig) voor een veilige bevestiging of gebruik een speciale dubbele schuifknoop.
De dubbele slipknoop wordt gebruikt om synthetische veters te strikken vanwege hun gladheid. Voorkomt loskomen tijdens beweging, gemakkelijk ontward.
Voordat u gaat hardlopen, is het de moeite waard om het comfort en de betrouwbaarheid van de vetersluiting te controleren, uw tenen te buigen, op uw hielen te leunen en naar uw tenen te stijgen.
Kenmerken van vetersluiting voor verschillende soorten voeten
Er zijn meer dan 50.000 manieren om uw schoenveters te strikken. Kortom, ze zijn uitgevonden voor verschillende tentoonstellingen van liefhebbers van buitengewone veter. Enkele tips zijn goed van pas gekomen voor sporters met verschillende voetstructuren.
Correct geregen sneakers in voetstijl zullen niet alleen de voet in een comfortabele positie fixeren, maar ook toekomstige vervorming van de tenen en het verschijnen van gezwellen op de botten voorkomen.
Smalle voet
Het probleem met zo'n voet is dat je na het kopen van sportschoenen een gevoel van overmatige vrijheid ervaart. Als gevolg daarvan bungelt het been, kunt u verstuikingen of ontwrichtingen krijgen. Rijg de veters zo strak mogelijk vast en zet de voet over de hele lengte vast met zigzaglijnen in een overlapping.
Met zo'n fysiologie van de voet is het veters niet altijd redden. Uitweg: draag sokken strakker. Het been zal zweten, maar doet geen pijn.
Brede voet
Voor degenen met zo'n fysiologische functie is het moeilijk tijdens de training. Tegen het einde van de run begint het been veel pijn te doen door toegenomen zwelling van de ledematen na inspanning. Het is de moeite waard om de juiste vetermethode te gebruiken om ongemak tijdens of aan het einde van de beweging te voorkomen.
- Cross-to-cross vetersluiting. Dichter bij de teen, trek de koorden zwakker aan dan naar boven. Laat de veters halverwege de training een beetje glijden, want het been is moe en een beetje opgezwollen.
- Trek het koord in de eerste twee of drie gaten langs dezelfde kant, zonder ze met elkaar te overlappen, en ga dan naar zigzagkruisingen. Zo wordt de voet niet samengedrukt en komen de schoenen niet van de voet.
Zeer hoge opkomst
De hoge wreef helpt de voet te dempen bij stoten tijdens de landing. Bij schoenen die niet goed zijn dichtgeregen, zal de voet na een half uur intensieve inspanning gevoelloos worden en pijn gaan doen.
U kunt dit voorkomen als:
- Pas een rechte vetersluiting toe. Verbind paren gaten horizontaal met steken, van onder naar boven. De steken zijn lang en de druk op de voet is minimaal. Het been wordt goed gefixeerd.
Met het rechte type kunt u de veters zeer snel en gemakkelijk knippen in geval van beenblessure.
- Ontvangst van kruisveters, met parallelle overslag in het wreefgebied. Een betrouwbare manier voor langdurige activiteiten, niet alleen om te joggen, maar ook in de sportschool.
Brede teen - smalle hak
Tijdens het hardlopen begint de hiel in de schoen te glijden, er is een gevoel van instabiliteit en pijn door wrijven.
Bij dit type voet kunnen de veters niet zomaar worden aangetrokken, de voet begint gevoelloos te worden en pijn te doen.
- De vetersluiting moet vanuit het midden van de schoen worden gestart met twee veters tegelijk in kruisbewegingen: het ene koord gaat omhoog, het andere omlaag. Aan beide kanten zijn er bogen. De onderste vetersluiting zal zwakker zijn en de bovenste veters strakker.
Voor deze methode kunt u twee soorten koorden gebruiken: synthetisch aan de onderkant, het trekt losser; en natuurlijk voor het bovenste gedeelte.
- Normale overlapping. Draai aan het begin van het pad losjes vast en je kunt de zigzaglijnen veranderen door parallel in te rijgen tussen de gaten op een groot deel van de voet, en dichter bij de bovenkant vaster te maken.
Plezier beleven aan het sporten hangt niet alleen af van het verlangen en de stemming, maar ook van de uitrusting. Praktisch, correcte en comfortabele schoenen met hun accessoires - veters spelen een 100% rol bij een comfortabele run.
Analyse van persoonlijke fysiologische kenmerken van het lichaam en kennis over de juiste selectie van schoenen, veters en het gebruik ervan, zal niet alleen de effectiviteit toevoegen, maar ook sportactiviteiten omzetten in ontspanning en plezierige hobby.
Zonder uw voeten te kennen, kunt u in de praktijk de werking van een of andere vetersluiting controleren en de meest comfortabele trainingsmethode kiezen zonder bang te zijn voor de gevolgen. Je moet altijd naar je lichaam luisteren, het zal je in elke situatie vertellen over comfort of ongemak.
