Hardlopen over lange afstanden leidt niet alleen tot ernstige vermoeidheid van het lichaam, maar ook tot misselijkheid en duizeligheid.
Vooral vaak treden onaangename symptomen op bij die atleten die onmiddellijk na de training en in grote hoeveelheden drinken. Samen met zweet verliest het lichaam vocht en daarmee zouten. Het verlies van natrium is vooral gevaarlijk, zonder dit verandert de druk in de cellen, het resultaat kan hersenoedeem zijn doordat water erin binnendringt.
Wat is hyponatriëmie?
Natriumionen in bloed komen het meest voor in vergelijking met andere stoffen. Hun onbalans beïnvloedt celmembranen en bloeddruk. Het normale natriumgehalte is 150 mmol per liter bloedplasma. Overmatige vochtinname of uitdroging om verschillende redenen leidt tot een afname van natrium. Een toestand waarin de concentratie van een chemische stof minder is dan 135 mmol per liter, wordt als gevaarlijk beschouwd.
Het zal niet werken om te herstellen door simpelweg water te drinken; Mineraalwater en verschillende sportdranken kunnen in hun rol spelen. Het grootste gevaar van de ziekte ligt in het vermogen om zwelling van cellen te veroorzaken doordat er water naar binnen sijpelt.
De hersenen lopen het grootste gevaar. De zwelling leidt tot gevaarlijke symptomen en kan dodelijk zijn.
De belangrijkste oorzaken van hyponatriëmie bij mensen die rennen
Hardlopen zorgt ervoor dat stofwisselingsprocessen versnellen en de algehele lichaamstemperatuur stijgt. Het resultaat is meer zweten en een gevoel van dorst.
En hier voor de hardloper zijn er twee gevaren tegelijk:
- Het verlies van essentieel vocht leidt ook tot een verlaging van de natriumspiegels in het plasma.
- Het onvermogen of onwil om jezelf het gebruik van vloeistoffen tijdens het hardlopen te ontzeggen, verandert in een overmaat, wat ook de balans van chemische elementen kan verstoren.
- Overtollig water direct na de wedstrijd. Dergelijke omstandigheden worden ook watervergiftiging genoemd.
Symptomen van hyponatriëmie
De zwelling van de cellen geeft de ziekte alleen af als deze de hersenen aantast. Een verhoging van de intracraniale druk is verplicht.
Hersenoedeem gaat gepaard met:
- Het optreden van aanvallen of spierspasmen,
- Vermoeidheid en zwakte,
- Misselijkheid, braken,
- Hoofdpijn
- Het verschijnen van bewustzijnsverwarring, zijn vertroebeling, toevallen zijn mogelijk.
Belangrijk! Wazig bewustzijn of een duidelijk veranderde mentale toestand vereist onmiddellijke medische aandacht. Fatale gevallen van hyponatriëmie bij sporters na zware training komen steeds vaker voor.
Diagnose van hyponatriëmie
- Om de pathologie te bepalen, is het noodzakelijk om een onderzoek van bloed en urine te ondergaan op de natriumconcentratie erin.
- Het is belangrijk om de ziekte te scheiden van pseudohyponatriëmie. Dit laatste ontstaat door de hoeveelheid eiwitten, glucose of triglyceriden in het bloed dat wordt gesuspendeerd. De waterfase van het plasma verliest zijn gezonde natriumconcentratie, maar blijft binnen het normale bereik in termen van volledig plasma.
Waarom lopen hardlopers risico?
Hardlopen vereist veel inspanning van een persoon, uithoudingsvermogen, energieverbruik. Lopers ontwikkelen hyponatriëmie als gevolg van een van de drie mogelijke oorzaken:
- Een ongetrainde sporter die meer dan 4 uur op afstand doorbrengt, drinkt meer vocht dan het verlies van het lichaam als gevolg van zweten.
- Professionele langeafstandslopers balanceren op de rand van uitdroging. Een onjuiste berekening kan leiden tot gewichtsverlies tot 6%, wat zeker het niervochtretentieprogramma zal activeren.
- Gebrek aan glucose en gebrek aan de nodige hoeveelheid water tijdens het afleggen van de afstand.
Hoe bescherm je jezelf?
- Naleving van het regime van waterverbruik. Het wordt aanbevolen om een uur voor de training zoveel te drinken als u wilt. 20-30 minuten voordat het moet worden beperkt tot één glas water. De aanwezigheid van vocht helpt om oververhitting van het lichaam te voorkomen, waardoor u niet meteen een ondraaglijk snel tempo kunt nemen.
- Houd u aan de voedselregels. Het dieet van de atleet moet in balans zijn. Na de training, wanneer de honger veeleisend en duidelijk wordt, wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan sappig fruit of groenten, zoals watermeloen of tomaten.
Behandeling van hyponatriëmie
De enige manier om van pathologie af te komen, is door de water-zoutbalans in het lichaam te herstellen. De meest effectieve waren intraveneuze injecties van de overeenkomstige medicijnen.
Als de toestand van de patiënt niet kritiek is, kan de behandeling zachter zijn en tegelijkertijd worden verlengd met een geleidelijk herstel van het evenwicht als gevolg van een verandering in dieet en dieet, vochtinname.
Wat moet er worden onderzocht?
De patiënt wordt onderzocht op uitdroging of de aanwezigheid van vochtretentiesyndroom in het lichaam, osmolariteit en de onmiddellijke concentratie van natrium in de vloeistof worden gecontroleerd. Met plotseling ontwikkelende hyponatriëmie, is het noodzakelijk om onderzoek naar de toestand van de hersenen uit te voeren, de intracraniale druk te controleren.
Welke tests zijn nodig?
Er worden drie soorten analyses uitgevoerd:
- Bloed en urine worden op natrium getest. Bij aanwezigheid van pathologie zal de concentratie in de urine binnen het normale bereik blijven of zelfs worden verhoogd, terwijl het bloed een duidelijk gebrek aan een chemisch element zal melden.
- De urine wordt getest op osmolariteit.
- Controleren op bloedglucose en eiwitten.
Zowel ervaren atleten als beginners zijn niet immuun voor de ontwikkeling van hyponatriëmie. Sommigen proberen de vloeistofopname zoveel mogelijk te beperken om ervoor te zorgen dat het lichaam een afstand van meer dan 100 km aankan. Het resultaat is vaak oververhitting van het lichaam en catastrofaal gewichtsverlies.
Anderen zijn te traag, ze zijn te lang op de loopband en de taak die voorhanden is, overtreft hun werkelijke capaciteiten. Als gevolg hiervan drinken ze te veel vloeistof en proberen ze hun toestand te verlichten, waardoor ze er een tastbare slag aan toebrengen.
