Wat is "pronatie van de voet" en hoe deze correct te bepalen

Pronatie van de voet noem het afbuiging tijdens het lopen en rennen. Correcte pronatie bij een persoon is een zeer belangrijk criterium, omdat zij het is die de belastingen die op het bewegingsapparaat worden uitgeoefend gelijkmatig verdeelt, zodat u geen onaangename gewaarwordingen ervaart wanneer de voet de grond raakt tijdens het lopen en u bovendien naar de zijkant kunt draaien.

Hoe de mate van pronatie te bepalen. 3 graden pronatie

Het is heel gemakkelijk om uw pronatiegraad te achterhalen. Hiervoor heb je een kom met water en een groot vel papier nodig.

Over het algemeen is de pronatie van beide benen gelijk, maar de test kan het beste op beide voeten worden uitgevoerd. Laat beide voeten in het bassin zakken zodat het hele oppervlak van de voeten in water is ondergedompeld, stap dan op het papier en onderzoek de resulterende voetafdrukken.

De betekenis van de resultaten:

• de breedte van de resulterende boog is ongeveer de helft van je voet - dit is een normale mate van pronatie, wat een goede schokabsorptie betekent;
• de afdruk is bijna gelijk aan uw voetbreedte - lage boog of platte voeten, dat wil zeggen, het contactgebied van de voet met de grond neemt buitensporig toe vanwege de grote afbuiging van de voet;
• het papier toont alleen de kussentjes van de tenen en de hiel - overmatige dood van de voet, wat leidt tot onvoldoende schokabsorptie tijdens het lopen.

Er is een groot aantal tests om de mate van pronatie te bepalen. De suggestie in het artikel is echter een van de eenvoudigste.

Tot welke ziekten kan een verminderde voetpronatie leiden?

Een overtreding van de voetboog kan een aantal ziekten veroorzaken. Ten eerste heeft een onjuiste afschrijving een negatief effect op de wervelkolom, hersenen en gewrichten.

Elke verstoring van het werk van de voet verhoogt de belasting aanzienlijk. In dit geval wordt het lichaam gedwongen om opnieuw op te bouwen, manieren te vinden om ongemak te voorkomen.

Ziekten die het gevolg kunnen zijn van verminderde pronatie van de voet:

• Platte voeten;
• uitpuilende duim;
• klompvoet;
• snelle slijtage van de gewrichten van de benen;
• osteochondrose, artrose;
• pijn in de voeten;
• metatarsalgie en anderen.

Functie van een gezonde voet

Tijdens het lopen wordt de voet zwaar belast. Om de beweging gemakkelijk en snel te laten zijn, moet de voet zijn mobiliteit behouden en gemakkelijk in elke richting kunnen draaien.

Bovendien vervult een gezonde voet de volgende functies:

• garandeert veiligheid bij het rijden op verschillende grondsoorten;
• gratis verandering van bewegingsrichting naar de zijkant, naar voren en naar achteren, evenals de mogelijkheid om uw bewegingen te beheersen;
• uniforme verdeling van de belasting op het lichaam.

Het belang van supinatie

Het zwaartepunt beweegt naar voren als de beweging begint, wat supinatie inschakelt, nog een stap in de stappencyclus.

Tegelijkertijd zijn de spieren in de voet en het onderbeen verbonden, neemt hun elasticiteit toe en neemt de energie toe.

Zoals hierboven vermeld, regelt pronatie de juiste positionering van de voet op de grond. De functie van supinatie is om tijdens het lopen een duw te vormen.

Onjuiste supinatie kan leiden tot de ontwikkeling van vrij zeldzame aandoeningen, waarvan de overgrote meerderheid verband houdt met het neuromusculaire systeem. Ze helpen de mobiliteit en flexibiliteit van de voeten te verminderen.

Over de soorten pronatiestoornissen

Er is een medische term genaamd "pascyclus" die begint met de beweging van het been en eindigt in de grote teen.

Bij voetaandoeningen wordt een verkeerde verdeling van de belasting waargenomen, wat leidt tot de vorming van eelt, pijnlijke gevoelens en ongemak. Ook gewrichten en pezen werken op de verkeerde manier, wat leidt tot ontstekingsprocessen in de weefsels.

De belangrijkste rol van pronatie is om het gewicht gelijkmatig te verdelen en de uitgeoefende belasting te verminderen.

Er zijn 3 soorten pronatie:

• neutrale pronatie, waarbij het lichaamsgewicht gelijkmatig wordt verdeeld over de hele voet en tenen, met iets meer druk op het midden en de index;
• overmatig. Dit type pronatie wordt gekenmerkt door een ongelijke gewichtsverdeling. De meeste druk is op de duim en wijsvinger, terwijl de rest nagenoeg zonder stress staat. Hierdoor wordt de voet naar buiten gedraaid;
• niet voldoende. Tegenover overmatige pronatie. Hiermee ervaart de duim geen enkele belasting, omdat deze wordt overgebracht naar de pink en de vierde vinger.

Onvoldoende pronatie kan de hoofdoorzaak worden van verstuikingen en het optreden van onaangename en zelfs pijnlijke gevoelens in de knie, aangezien de schokabsorptie in dit geval extreem klein is.

Overmatige pronatie leidt tot overmatig contact tussen de voet en het oppervlak, wat de prestatie van de kuitspieren vermindert.

Vervormingen van de voet: oorzaken en oorsprong

De normale werking van de voet hangt af van vele redenen. Wat kan uw voeten beschadigen?

1. Onjuist passende schoenen.
2. Overgewicht.
3. Innervatie.
4. Aangeboren pathologie.

Diagnose van verminderde pronatie en planovalgusvervorming van de voeten

Om een ​​schending van pronatie te detecteren, gebruiken artsen drie hoofdmethoden:

• röntgenfoto;
• podometrie uitvoeren;
• met behulp van de plantografiemethode.

De eerste twee methoden worden in de regel gebruikt door orthopedische artsen, omdat ze effectieve hulp kunnen bieden bij de selectie van corrigerende inlegzolen en orthopedische schoenen.

Plantografie is de meest gebruikelijke manier om voetafwijkingen op te sporen. Deze procedure veronderstelt de aanwezigheid van een voetafdruk; in medische instellingen wordt hiervoor drukinkt gebruikt.

Huizen met hetzelfde doel omcirkelen de natte voetafdruk die op papier is achtergelaten. Dan moet je verschillende lijnen tekenen:

1. Vanaf het punt tussen de derde en vierde teen naar het midden van de hiel.
2. Verbind de uitstekende punten van de binnenkant van de afdruk tangentieel.
3. Verbind het midden van de tweede lijn en de eerste met een loodlijn.
4. Verdeel het resulterende segment in drie gelijke delen, gebruik deze segmenten om de aanwezigheid en mate van platvoeten te bepalen, indien aanwezig.

3 manieren om het type pronatie te bepalen

De meest gebruikelijke manier om het type pronatie te bepalen, werd aan het begin van het artikel besproken. Maar zoals u weet, is dit niet de enige juiste manier.

Het is ook tijd om over anderen te praten:

1. Test met munten. Om deze test uit te voeren, heb je meerdere munten van verschillende denominaties en een assistent nodig. De uitgangspositie is staan. De assistent moet een munt van 10 kopeken onder de voetboog steken. Is dat niet gelukt, dan kunnen we concluderen dat je ofwel een onnodig lage voetboog hebt, ofwel platvoeten. Als de munt gratis is, kan de test worden voortgezet. Nu moet de assistent proberen de munt van 1 roebel op dezelfde manier te duwen. Als de munt met weinig moeite slaagt, is de pronatie normaal. Als de munt te gemakkelijk passeert, kan dit ertoe leiden dat u aan hypopronatie lijdt. Laten we de test voortzetten met een munt van twee roebel. Als ze gemakkelijk onder de voet glijdt, is dit een bevestiging van hypopronatie.
2. Rotatietest. De uitgangspositie is zitten. Benen moeten parallel aan elkaar staan. U moet proberen de voet te strekken zodat deze een rechte hoek vormt of er heel dichtbij. Tegelijkertijd moet de duim naar de grond wijzen. Analyseer je gevoelens. Heeft u last of zelfs pijn in de kuitspieren en voeten? De afwezigheid van dergelijke sensaties duidt op een normale pronatie van de voet. Hun aanwezigheid zou u moeten doen denken dat u misschien platvoeten ontwikkelt.
3. Observatietest. Voor hem heb je oude, versleten schoenen nodig. Let op welk deel er meer beschadigd uitziet. Als de binnenkant van de laars meer gerafeld of versleten is, heb je waarschijnlijk last van platvoeten. Als daarentegen de buitenrand van de schoen ernstig is beschadigd, en de binnenrand praktisch intact, duidt dit op de mogelijkheid dat u hypopronatie heeft. De slijtage aan de binnenkant van de laars is slechts iets groter dan de buitenkant, wat wijst op een normale pronatie van de voet.

Behandeling van verminderde pronatie en planovalgusvervorming van de voeten

Allereerst is het in het geval van schending van pronatie noodzakelijk om de patiënt te verlichten van pijnsensaties die voortvloeien uit verschillende vormen van fysieke activiteit en om verslechtering van de situatie te voorkomen. Om dit te doen, zal de behandelende arts het dragen van individueel geselecteerde orthopedische inlegzolen en schoenen voorschrijven.

Als u na een dag op uw voeten hevige pijn en zwelling ervaart, kunt u uw conditie verbeteren met behulp van voetbaden en massage.

Fysiotherapie speelt ook een belangrijke rol bij de behandeling van pronatiestoornissen. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt de spieren en ligamenten die nodig zijn om de voetboog in de juiste conditie te houden.

Hoe overtredingen te voorkomen

Wat een persoon ook heeft een schending van de pronatie van de voet, het zal zijn leven niet bedreigen. Dit betekent echter niet dat u het bestaande probleem onbeheerd kunt laten, aangezien de gevolgen behoorlijk nijpend kunnen zijn.
De moderne geneeskunde biedt de doorgang van speciale computertests die kunnen achterhalen wat het optreden van pronatiestoornissen heeft veroorzaakt.

Om deze overtredingen te voorkomen, is het voldoende om uw schoenen zorgvuldig te kiezen. - het mag niet te los of te strak zitten, een wreefsteun is vereist (vooral bij schoenen voor een kind). Het is het beste om orthopedische inlegzolen te kiezen - dit zal de belasting helpen verminderen tijdens langdurig staan.

De juiste hardloopschoenen kiezen voor uw pronatie

Bij het kiezen van sneakers voor hardlopen, moet je allereerst bepalen voor welke afstanden ze bedoeld zijn en vervolgens je type pronatie bepalen.

1. Normale pronatie - in dit geval moet u sneakers van de "Support" -klasse kiezen. Omdat bij normale pronatie de natuurlijke schokabsorptie van een persoon correct werkt en het been geen extra hulp nodig heeft.
2. Mensen met platvoeten je moet op de schoenen van de "Control" -klasse letten. Het laat de voet niet overmatig "draaien" en biedt voldoende controle over overmatige pronatie. Het ontbreken van hardloopschoenen van deze klasse kan tijdens het joggen tot verschillende blessures leiden.
3. Hyperpronatoren, Mensen met een hoge voetboog moeten sneakers met een neutrale wreefsteun kiezen, zodat ze hun dempende eigenschappen volledig kunnen benutten. De klasse van deze sneakers heet "Neutral".

Het proces van het behandelen van pronatiestoornissen duurt niet lang en omvat ook geen complex van complexe procedures. Het is echter niet nodig om de verslechtering van de gezondheid van de benen toe te staan ​​in die mate dat de gekwalificeerde hulp van orthopedisch chirurgen vereist kan zijn.

Volg de tips die in het artikel worden aangegeven, bewaak de kwaliteit van de gekochte schoenen en er zullen geen problemen zijn. Meisjes! Hoge hakken zijn schadelijk voor de gezondheid van uw voeten. Vergeet dit niet.

Bekijk de video: Leg Length Discrepancy (Februari 2025).