Wat moet de polsslag zijn van een gezond persoon?

Het hart is het belangrijkste menselijke orgaan, waarvan de normale werking niet alleen afhangt van de gezondheid, maar ook van het hele leven. De toestand van de hartspier en de polsslag moet door alle mensen worden gecontroleerd, vooral door degenen die aan sport doen.

Hoe de pols correct meten?

Voor een correcte hartslagmeting moet aan een aantal voorwaarden worden voldaan:

1. Als een persoon fysieke activiteit ondergaat, wordt de meting alleen in rust uitgevoerd.
2. Een paar uur voor de meting mag de persoon geen nerveuze of emotionele schok ervaren.
3. Rook niet, drink geen alcohol, thee of koffie voordat u gaat meten.
4. Na het nemen van een warme douche of bad, dient u af te zien van het meten van uw hartslag.
5. Meting van pulsatie mag niet worden uitgevoerd na een stevige lunch of diner, maar ook onjuiste metingen kunnen plaatsvinden bij een volledig lege maag.
6. De pulsatiemeting is enkele uren na het ontwaken absoluut nauwkeurig.
7. Plaatsen op het lichaam waar de slagaders passeren, moeten volledig vrij zijn van strakke kleding.

Het is het beste om de pulsatiesnelheid te meten wanneer een persoon in horizontale positie is en bij voorkeur in de ochtend.

Bij kinderen is de beste plaats om de pols te controleren in het gebied van de slaapslagader, terwijl het bij een volwassene mogelijk is om pulsatie op verschillende plaatsen te detecteren:

• radiale slagader (pols);
• ulnaire slagader (binnenkant van de elleboogbocht);
• halsslagader (nek);
• Femorale slagader (knieflexie of bovenkant van de voet)
• temporale slagader.

Er zijn twee methoden om de rimpelfrequentie te meten:

1. Palpatie. Met uw eigen vingers kunt u een onafhankelijke hartslagmeting uitvoeren. Het is het beste om dit met uw linkerhand te doen - de wijs- en middelvinger worden lichtjes tegen de slagader van de pols van de rechterhand gedrukt. Een stopwatch of een horloge met een secondewijzer is een verplicht apparaat voor een dergelijke meting.
2. Hartritmemonitor. Zelfs een kind kan een meting uitvoeren met behulp van een sensor - deze moet om een ​​vinger of pols worden geplaatst, ingeschakeld, gereset en zorgvuldig de cijfers op het display bekijken.

Normale hartslag per minuut

Het normale aantal hartslagen in 60 seconden kan variëren:

• op basis van leeftijdsindicatoren;
• afhankelijk van geslachtskenmerken;
• afhankelijk van de staat en acties - rusten, rennen, wandelen.

Elk van deze tekens is het waard om in meer detail te bekijken.

Hartslagtabel naar leeftijd voor dames en heren

U kunt de indicatoren van de snelheid van de pulsatiefrequentie, afhankelijk van leeftijd en geslacht, duidelijk in de tabellen bekijken.

Indicatoren van de norm bij kinderen:

Bij volwassenen wordt een iets ander beeld waargenomen. In dit geval verschillen de hartslagindicatoren en zijn ze afhankelijk van leeftijd en geslacht:

De metingen in de tabellen komen overeen met de hartslag bij gezonde mensen in rust. Bij fysieke activiteit en sport zullen de indicatoren compleet anders zijn.

Hartslag in rust

In sterkere mate wordt een hartslag van zestig tot tachtig slagen per minuut als de norm beschouwd voor een persoon die volledig kalm is. Heel vaak kunnen de hartslagindicatoren bij volledige kalmte hoger of lager zijn dan normaal.

Er is een wetenschappelijke verklaring voor deze feiten:

• met een verhoogde hartslag treedt tachycardie op;
• verlaagde tarieven duiden op de manifestatie van bradycardie.

Als u een van deze afwijkingen ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Hartslag tijdens het lopen

De lopende hartslag mag niet hoger zijn dan honderd slagen in zestig seconden. Dit cijfer is de vastgestelde norm voor een volwassene.

Maar de maximale waarde van de pulsatiesnelheid kan voor elke persoon afzonderlijk worden berekend. Voor de berekening is het noodzakelijk om de leeftijdsindicator af te trekken van het getal honderdtachtig.

Als referentiepunt worden hieronder de toegestane hartslagfrequenties op verschillende leeftijden aangegeven (de maximaal toegestane waarde van slagen in zestig seconden):

• op vijfentwintigjarige leeftijd - niet meer dan honderdveertig;
• op vijfenveertig jaar oud - niet meer dan honderd achtendertig;
• op zeventig jaar - niet meer dan honderdtien.

Hartkloppingen tijdens het hardlopen

Omdat hardlopen anders is, heeft de pulsatiefrequentie verschillende indicatoren voor elk (de maximaal toegestane limiet van slagen in zestig seconden wordt aangegeven):

• interval met maximale belasting - honderdnegentig;
• lange afstanden - honderd eenenzeventig;
• joggen - honderdtweeënvijftig;
• rennende stap (Scandinavisch lopen) - honderddrieëndertig.

De hartslag kan worden berekend op basis van de individuele kenmerken van de atleet. Trek hiervoor de leeftijdsindicator af van tweehonderdtwintig. Het resulterende cijfer is de individuele grootte van de maximaal toegestane rimpel voor een atleet tijdens training of hardlopen.

Wanneer is de hartslag hoog?

Naast het feit dat de pulsatie toeneemt met fysieke belasting en sport, kan bij mensen die niet klagen over gezondheid, de hartslag worden beïnvloed door:

• emotionele en stressvolle shock;
• fysiek en mentaal overwerk;
• benauwdheid en warmte binnen en buiten;
• ernstige pijn (spierpijn, hoofdpijn).

Als de pulsatie niet binnen tien minuten weer normaal wordt, kan dit wijzen op het optreden van enkele gezondheidsproblemen:

• vasculaire pathologie;
• aritmie;
• pathologische afwijkingen in de zenuwuiteinden;
• hormonale disbalans;
• leukemie;
• menorragie (zware menstruatie).

Elke afwijking van de kwantitatieve indicator van de hartslag van de vastgestelde norm moet iemand onmiddellijk op het idee brengen om een ​​gekwalificeerde medische professional te bezoeken.

De toestand van het belangrijkste orgaan van levensondersteuning - het hart - zal immers in de eerste plaats afhangen van de indicatoren van frequentiepulsaties. En het zal op zijn beurt de levensjaren verlengen.

Bekijk de video: Bidding and Tendering Documents for Construction and its Importance. what are those? (Mei 2025).