Sport-supplementen
4K 0 22/09/2018 (laatste herziening: 12/05/2019)
Nutraceuticals zijn een soort voedingssupplement voor voedsel. Hun functie is om de toevoer van vitamines en mineralen aan te vullen die nodig zijn voor volledige vitale activiteit en sterke immuniteit. De meest voorkomende vorm is sportvoeding, gericht op het reguleren van de balans van elementen in het lichaam.
In de Russische Federatie hebben nutraceuticals geen officiële erkenning van de wetenschap gekregen, daarom wordt het geïdentificeerd als een voedingssupplement. Dergelijke supplementen zijn omgeven door mythen - zowel over onherstelbare schade als over wonderbaarlijke effecten.
Wat zijn nutraceuticals?
Het woord "nutraceutical" is afgeleid van "Voeding" en "Farmaceutisch" - "Voeding" en "Apotheek". Het verwijst naar voedselopname die, naast verzadiging, de gezondheid kan bevorderen en ziekten kan voorkomen. In de context van het onderwerp dat wordt besproken, is de term synoniem met supplementen die rijk zijn aan voedings- en heilzame elementen.
Het positieve effect van nutraceuticals:
- Aanvulling van de balans van biologisch actieve elementen.
- Versterking van het immuunsysteem.
- Gifstoffen en gifstoffen verwijderen.
- Versnelling van metabolische processen, met als resultaat: lichaamsvorming.
- Verhoogde vitaliteit.
- Preventie van ziekten, waaronder kanker.
Voedingssupplementen met aminozuren en vitamine C
Nutraceutica en parafarmaceutica
In de moderne diëtetiek worden voedingssupplementen meestal onderverdeeld in nutraceutica en parafarmaceutica. De indeling is willekeurig, omdat verschillende soorten voedingssupplementen een soortgelijk effect of identieke samenstelling kunnen hebben.
De kenmerken zijn als volgt:
- Nutraceuticals zijn ontworpen om ontbrekende vitamines en mineralen in het lichaam aan te vullen. Ze passen de samenstelling van voedsel aan en maken het eetproces in balans met de nuttige elementen die in het dagtarief moeten worden geconsumeerd. Ze worden vaak gebruikt om het gewicht te verminderen, het metabolisme en de levensduur te verbeteren.
- Parafarmaceutica lijken qua werking meer op medicijnen en worden gebruikt om ziekten te behandelen en te voorkomen en om de normale werking van interne organen te behouden. De basis bevat in de regel medicinale planten of algen, evenals bijenproducten. Mineraalrijke supplementen zijn ook toegestaan. Deze groep omvat ook geneeskrachtige theeën en kruidentheeën.
Nutriënten: hoe verschillen ze van nutraceuticals?
Een veel voorkomende misvatting is dat nutraceuticals gelijk worden gesteld aan voedingsstoffen. Het tweede concept moet in detail worden beschouwd. Dit zijn stoffen die in voedsel voorkomen. Nadat ze door het lichaam zijn verwerkt, nemen ze deel aan menselijke levensprocessen - bijvoorbeeld vernieuwen weefsels, handhaven de toon van interne organen, temperatuur, enz.
Er zijn twee soorten van deze elementen:
- Macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten, water).
- Micronutriënten (vitamines, mineralen en andere bio-elementen).
In wezen maken voedingsstoffen deel uit van de nutraceuticals. Maar ze zijn ook aanwezig in gewone voedingsproducten - het enige verschil is dat het voedingssupplement een hoge concentratie van bepaalde elementen kan bevatten. Er is een wijdverbreid standpunt onder moderne voedingsdeskundigen dat met de juiste voeding niet de calorieën moeten worden geteld, maar voedingsstoffen.
Waarom nutraceuticals gebruiken?
Supplementen die rijk zijn aan mineralen en vitamines, moeten worden geconsumeerd als deze elementen in het lichaam ontbreken.
Er zijn de volgende groepen patiënten met een tekort aan voedingsstoffen:
- Moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen.
- Atleten.
- Werknemers die onder risicovolle omstandigheden werken.
Nutraceuticals zullen ook een geschikte aanvulling zijn op het verloop van medische voeding. Deze methode wordt veel gebruikt in de strijd tegen ziekten van het spijsverteringsstelsel.
Daarnaast kan het gebruik van voedingssupplementen een positief effect hebben tijdens de menopauze. Bij het bereiken van een bepaalde leeftijd heeft het vrouwelijk lichaam aanvullende voeding met nuttige elementen nodig. Het supplement reguleert de balans van vitamines en mineralen, en bevordert ook gewichtsverlies en vitaliteit.
Voordat u een voedingssupplement inneemt, moet u zeker een arts raadplegen om het juiste supplement te kiezen en het lichaam niet te schaden.
Hoe kan ik de kwestie dieper verkennen?
Om dieper in te gaan op de kwestie van het competente gebruik van voedingssupplementen, is het zinvol om het boek "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity" te lezen. Het is een gedetailleerde gids voor het juiste gebruik van voedingssupplementen. Het boek bevat veel voorbeelden van hoe je een gewoon ontbijt evenwichtig en gezond kunt maken.
Nutraceuticals kunnen, mits correct gebruikt, een betrouwbaar hulpmiddel zijn bij het kiezen van de juiste voeding. Het is gericht op het normaliseren van het werk van het lichaam en het versterken van de menselijke gezondheid. Voordat u het inneemt, moet u een voedingsdeskundige raadplegen, zodat de voorgeschreven cursus zo nuttig mogelijk is en geen negatieve gevolgen heeft.
