Iedereen weet dat de sleutel tot succesvol, goed gewichtsverlies een calorietekort is. Het kan alleen worden gemaakt als dezelfde calorieën worden geteld. Daarnaast is het erg belangrijk om rekening te houden met de verhouding BJU (dit is belangrijk voor de kwaliteit van het lichaam, welzijn, juiste gewichtstoename, etc.). Met de calorietabel van Rolton kunt u zelfs met dergelijke ongezonde calorieën rekening houden in uw dagelijkse voeding.
| Product | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g per 100 g | Vet, g per 100 g | Koolhydraten, g per 100 g |
| Zelfgemaakte champignonbouillon | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Zelfgemaakte kippenbouillon | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Zelfgemaakte vleesbouillon | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Instant Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Vermicelli van harde tarwe | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli op huisbouillon met rundvlees | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli op huisbouillon met champignons | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli met Kip | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli met kaas en spek | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Wikkelen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Nesten | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Warme portie rundvleesnoedels | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Warme Noedels Met Kip | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Huisgemaakte paddenstoelennoedels | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Gebakken Aardappelen Met Uien En Spek | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Aardappel | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Zelfgemaakte Kipnoedels | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagne | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant noedels | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Rijst noedels | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Noedels met rundvlees | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Huisgemaakte rundvleesnoedels | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Eiernoedels voor Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassieke eiernoedels | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta nest | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Veren | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Macaroni hoorns | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraalvormige Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Instant puree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Makkelijk te koken aardappelpuree | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Aardappelpuree Gebakken Cantharellen Met Zure Room | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Aardappelpuree met rundvlees | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Aardappelpuree met kippensmaak | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Aardappelpuree Met Kip | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Aardappelpuree met vleesaroma | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Aardappelpuree met croutons | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Aardappelpuree met gebakken cantharellen Smaak met zure room | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Pureer met vleesaroma | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Schelpen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hoorns | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralen met tomaten en spinazie | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Tubes met Tomaten en Spinazie | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Ei Noedels | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
U kunt de volledige tabel downloaden om deze op elk moment hier te kunnen gebruiken.
