Havermout met appel

Havermout - 1 glas
Melk - 300 ml
Kristalsuiker - naar smaak
Bruine suiker - 3 el l.
Bloemenhoning - 2 el. l.
Apple - 1 stuk.
Kaneel - 1 pod

Eiwitten 2,8 g
Vetten 1,9 g
Koolhydraten 22,0 g

Hieronder hebben we voor je een visueel stap-voor-stap recept gepost voor het maken van havermout met een appel, dat gemakkelijk uit te voeren en betaalbaar is, omdat het alleen bekende producten bevat.

Porties per container: 6-8 porties.

Stap voor stap instructie

Havermout met appel is een lekker en gezond gerecht dat traditioneel als ontbijt wordt bereid. Voedsel is vaak aanwezig in het dieet van mensen die afvallen en atleten vanwege het lage caloriegehalte, maar het vermogen om lange tijd energie te krijgen, een gevoel van verzadiging te geven en het lichaam te verzadigen met nuttige elementen.

Havermout kan de darmfunctie verbeteren door gifstoffen en gifstoffen te verwijderen. Tegelijkertijd draagt het bij aan een effectievere bescherming van het maagslijmvlies, normaliseert het de emotionele achtergrond, elimineert het cholesterol en overtollig zout.

Advies! Havermout moet in het dieet van iedereen zitten, vooral als hij aan sport doet of extra kilo's kwijt wil. Je kunt ook een kind eten, maar je kunt niet constant alleen havermout eten. Zorg ervoor dat u elke twee weken een pauze neemt van twee tot drie dagen of langer, aangezien havermout de neiging heeft om calcium uit het lichaam te verwijderen.

Laten we beginnen met het maken van heerlijke, gezonde en voedzame havermout met appel. Een stapsgewijze fotoreportage helpt hierbij, waardoor de kans op fouten tijdens het thuis koken wordt geëlimineerd.

Stap 1

Laten we beginnen met het bereiden van de kruiden. Neem een kaneelpod en open deze voorzichtig met een scherp mes. Het kruid maakt de havermout rijker van smaak en aroma.

Stap 2

Vervolgens moet je alles voorbereiden om havermout te koken. Giet een glas droge ontbijtgranen in een pan. Voeg naar smaak kristalsuiker toe. Giet 300 milliliter melk over de toekomstige pap en voeg de geopende kaneelpod toe.

Stap 3

Stuur de container met granen naar de kachel en kook tot ze gaar zijn. Het koken duurt ongeveer vijftien tot twintig minuten. Nadat de aangegeven tijd is verstreken, verwijdert u het kaneelpod uit de pap. Je kunt het weggooien, we hebben het niet meer nodig, want het heeft al alle geur en smaak weggegeven.

Stap 4

Neem een appel, was en droog hem. Snijd vervolgens het fruit in plakjes en snijd het midden eruit.

Stap 5

Stuur de pan naar het fornuis en voeg een eetlepel plantaardige olie toe. Schik de appelpartjes, besprenkel met bruine suiker naar smaak en voeg twee eetlepels honing toe. Gril de ingrediënten op middelhoog vuur.

Stap 6

Als de suiker en honing zijn gesmolten, draai je de appelschijfjes voorzichtig om en bak je verder. De vrucht moet een beetje zacht zijn.

Stap 7

Het blijft om de havermout met appels mooi te serveren om het lekker te maken. Neem een geportioneerde kom en voeg de met melk gekookte havermout toe. Top met gebakken appelschijfjes en top met een heerlijke honingsaus.

Stap 8

Dat is alles, heerlijke en bevredigende havermout met een appel, thuis gemaakt volgens een stapsgewijs fotorecept thuis, is klaar. Het blijft om het op tafel te serveren en te proberen. Eet smakelijk!