Als een persoon zijn figuur volgt, moet hij zeker rekening houden met zijn calorie-inname en wat hij drinkt. Iedereen weet dit, maar veel mensen negeren dit feit, want "van één glas sap zal er niets gebeuren". Dit is fundamenteel niet waar, omdat veel sappen suiker bevatten. Dat is de reden waarom de calorietabel van sappen, compotes, nectars te hulp komt, inclusief het gehalte aan eiwitten, vetten en koolhydraten. U kunt dus voor uzelf een dieet maken dat correct is in termen van calorie-inname, rekening houdend met alle nuances.
| Drink naam | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g per 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
| Abrikozencompote | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Abrikoos sap | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Kweepeercompote | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Kweepeer sap | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Ananascompote | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Ananas nectar | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ananas SAP | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Oranje nectar | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| sinaasappelsap | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Watermeloensap | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Bananensap | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Berkensap | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Vlierbessensap | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Druivencompote | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Het druivensap | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Kersencompote | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Kersen nectar | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| kersensap | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Granaatappelsap | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Grapefruitnectar | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Grapefruit SAP | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Perencompote | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Perennectar | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Perensap | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Guave sap | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| aardbeiensap | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Kissel met kersensap | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Cranberry Kissel | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kissel van gedroogde abrikozen | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kissel van pruimenjam | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kissel van gedroogde appels | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kissel van appels | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| aardbeiensap | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Cranberry sap | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Suikervrije compote van gedroogd fruit | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Limoensap | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Citroensap | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Frambozensap | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Mango Sap | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Mandarijn compote | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Mandarijnsap | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Wortelsap | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Wortelsap "Golden Rus", exotisch | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Passievrucht nectar | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Pompoennectar "Lucky" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nectarine nectar | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Nectarinesap | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Duindoornsap | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Komkommersap | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Perzikcompote | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Perzik nectar | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Perziksap | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Bietensap | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Pruimencompote | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Pruimenectar | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Pruimensap | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Kiwi-sap | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| nonisap | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Gemengd groentesap "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Groentesap "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Groentesap “Mr. Groente "met zout, paprika en knoflook | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Papajasap | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Peterselie-sap | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Selderijsap | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Tomatensap | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Tomatensap "J-7" met vruchtvlees | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Pompoensap | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Kersencompote | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Bosbessensap | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Appelbessensap | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Compote van zwarte bessen | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Zwarte bessen Sap | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Rozenbottelsap | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Appelcompote | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Appel nectar | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| appelsap | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
U kunt de volledige tabel downloaden zodat deze hier altijd bij de hand is.
