Calorietabel van vis en zeevruchten (inclusief BJU) * Crossfit

Een gedetailleerde tabel met het caloriegehalte van alle mogelijke soorten vis, vis- en zeevruchtengerechten met eiwitten, vetten en koolhydraten.

Product	Eiwit	Vetten	Koolhydraten	Kcal
Haai katran	19.9	7	142
Atlantische ansjovis	20.1	6.1	0	135
Argentinië	17.6	2	88
Beluga geblancheerd	23.3	15.6	0	234
Beluga vers	21	0.7	0	147
Gedroogde Beluga	69.9	5.3	327
Witte amoer	18.6	5.3	134
Zongedroogde voorn	46.4	5.5	0	235
Gerookte vobla	31.1	6.3	0	181
Verse vobla	18	2.8	0	97
Vlotte drinkers	8	1.9	49
Char	22.4	5.7	135
Heet gerookte roze zalm	23.2	7.6	161
Gekookte roze zalm	22.9	7.8	0	168
Verse roze zalm	20.5	6.5	0	142
Gezouten roze zalm	22.1	9	0	169
Gebakken meerval	22.2	11.5	4.1	209
Roze zalm gebakken in beslag	17.1	16.4	15.2	281
Gebakken meerval	7.4	8.8	6.8	137
Roze zalm gebakken in een bontjas	13.2	13.1	3.2	184
Gekookte meerval	15.5	5.8	0	114
Bonte meerval	19.6	5.3	0	126
Meerval	16	5	0	109
Roze zalm	20.5	6.5	142
Gezouten roze zalm	22.1	9	169
Dorada	18	3	96
Adder	18.8	2.6	98
Zuban	18.8	6.3	131
Gebakken meerval	22.2	11.5	4.1	209
Gebakken meerval	7.4	8.8	6.8	137
Gekookte meerval	15.5	5.8	114
Bonte meerval	19.6	5.3	126
Meerval	16	5	109
Beluga kaviaar	27.2	14.2	0	237
Rode kaviaar (roze zalm)	31.2	11.7	0	230
Chum zalmkaviaar	31.6	13.8	0	251
Kaviaar verliet uitbraak	24.7	4.8	0	142
Zalm kaviaar	32	15	0	245
Pollock kaviaar	28.4	1.9	0	131
Gezouten koolviskaviaar	23	4	128
Korrelige steurkaviaar	28	9.7	0	203
Steurkaviaar geperst	36	10.2	0	236
Kaviaar van de steur	36	10.2	0	235
Sevruga-kaviaar	28.4	11.9	0	221
Haringkaviaar	31.6	10.3	222
Kabeljauwkuit	24	0.2	0	115
Ingeblikte kabeljauwkaviaar	19	11	1	179
Snoek kaviaar	17.3	2	0	87
Gefrituurde inktvis	9.9	14.4	1.4	175
Gekookte inktvis	18	4.2	0	110
Gegrilde inktvis	19.1	3.8	107
Inktvis	18	0.3	0	74
Heet gerookte bot	22	11.6	0	192
Gebakken bot	16.8	15.1	4.7	223
Gekookte bot	18.3	3.3	0	103
Verse bot	16.5	1.8	0	83
Gekookte kroeskarper	20.7	2.1	0	102
Kroeskarper vers	17.7	1.8	0	87
Gebakken karper	18.3	11.6	4.5	196
Gekookte karper	16	3.7	2	102
Verse karpers	16	5.3	0	112
Verse makzalm	22	5.6	0	138
Gezouten Chum Zalm	24.3	9.6	0	184
Gekookte mul	19	4.3	115
Verse mul	21	0.4	0	124
Baltische sprot	14.1	9	0	137
Heet gerookte sprot	21.3	8.5	0	162
Kaspische sprot	18.5	13.1	0	191
Sprot gebakken in tomatensaus	14	12	4.5	182
Kruidige sprot	14.8	10.5	0	154
Gezouten sprot	17.1	7.6	0	137
Walvisvlees	22.5	3.2	0	119
Tandvis	14.4	16.1	202
Zeevruchtencocktail in olie	9.3	31	1	319
Zeevruchtencocktail in pekel	10	1.5	1.3	59
Zeevruchtencocktail in olie	29.8	4.3	3.5	172
Spiering	15.4	4.5	0	102
Kabeljauwkoteletten	12.6	5.9	15	164
Krabvlees	6	1	10	73
Krabstokken	17.5	2	0	88
Ingeblikte krabben	18.7	1.1	0.1	85
Gekookte krabben	16	3.6	0	96
rood oog	21.9	4.2	125
Rudd	18.3	3	0	100
Ingeblikte garnalen	17.8	1.1	0	81
Gekookte garnalen	18.9	2.2	0	95
Gepelde bevroren garnalen	14	1	0	60
Verse garnalen	22	1	0	97
Langoest (nekvlees)	17.5	2	88
IJs vis	17.7	2.2	0	90
Lemonema	15.9	0.4	0	67
Gedroogde brasem	42	5.9	0	221
Heet gerookte brasem	32.8	4.5	0	172
Gekookte brasem	20.9	4.7	0	126
Verse brasem	17.1	4.1	0	105
Koudgerookte brasem	29.7	4.6	0	160
Zalm gehakt	19	6	130
Gerookte zalm	21.5	8.4	0	162
Verse Royal zalm	20.3	11.7	187
Gegrilde zalm	20.7	22.3	0.6	283
Verse zalm	19.9	13.6	0	201
Gezouten zalm	21	20.5	0	269
Zalm gebakken	21.1	31.4	4.1	379
Makreel	20.7	3.4	0	113
Macrurus	13.2	0.8	60
Vettige vis	18.8	4.2	112
Botervis gerookt	18	12	180
Gebakken mosselen	11.2	1.6	0	59
Gekookte mosselen	9.1	1.5	0	50
Pollock in beslag	17.1	16.4	15.2	281
Gekookte koolvis	17.6	1	0	79
Pollock gemarineerd	13.5	12.6	11	211
Verse koolvis	15.9	0.9	72
Lente lodde	13.1	7.1	0	116
Gebakken lodde	20	30.3	4.2	369
Lodde herfst	13.6	18.1	0	217
Verse lodde	13.4	11.5	157
Zeewier	0.9	0.2	0	5
Sint-jakobsschelp	17	2	3	92
Navaga	16.1	1	0	73
Navaga witte zee	19.2	1.6	0	91
Navaga uit het Verre Oosten	15.1	0.9	0	68
Gekookte kwabaal	21.4	0.7	0	92
Verse kwabaal	18.8	0.6	0	80
Muzieknoten	15.7	9.5	148
Heet gerookte zeebaars	23.5	9	0	175
Gekookte zeebaars	19.9	3.6	0	112
Verse zeebaars	17.6	5.2	0	117
Gestoofde zeebaars	10.9	6.6	4.2	120
Gebakken rivierbaars	20.6	9.1	4	180
Gebakken rivierbaars	6.8	4.7	8.4	103
Gepocheerde rivierbaars	19.5	3.5	0	109
Verse rivierbaars	18.5	0.9	82
Gevulde rivierbaars	14.9	6.1	3.9	130
Gebakken steur	16	17.4	13.2	273
Gekookte steur	17.7	12	0	179
Gepocheerde steur	17.8	11.9	0	179
Verse steur	16.4	10.9	163
Octopus	18.2	0	0	73
Gekookte heilbot	14	0	17.8	216
Verse heilbot	18.9	3	0	102
Pangasius	15	3	89
Pelamida	22.4	14.2	217
Schelvis	17.2	0.2	0	71
Verse voorn	19	0.4	0	110
Blauwe wijting	16.1	0.9	72
Gekookte rivierkreeftjes	20.5	0.7	0.3	90
Verse zeekreeften	18.8	1.3	0.5	89
Gekookte rivierkreeft	20.3	1.3	1	97
Verse rivierkreeft	15.5	1	1.2	76
Gehakte vis	16	0.6	69
Azov karper	18.4	5.3	0	121
Kaspische karper	18.2	2.7	0	97
Saury geblancheerd in olie	18.3	23.3	0	283
Verse makreel	18.6	12	0	182
Gerookte Baltische haring	25.4	5.6	0	152
Atlantische sardine met olie	19	18	238
Sardine in olie	24.1	13.9	0	221
Sardine in tomatensaus	17	9.9	1.4	162
Gekookte sardine	20.1	10.8	0	178
Verse sardine	20.6	9.6	169
Sevruga in tomatensaus	16.1	11.5	2.8	179
Verse sevruga	17	11.8	0	160
Haring in plantaardige olie	16.4	26.5	0	301
Haring in zure room	5.5	6.2	5.3	97
Haring in tomatensaus	13.8	9.7	4.6	159
Heet gerookte haring	21.8	14.3	0	215
Pekelharing	16.5	12.6	3.4	192
Verse haring	16.3	10.7	0	161
Gezouten haring	19.8	15.4	0	217
Gegrilde zalm	21.8	14.1	230
Gestoomde zalm	19.3	14	197
Gekookte zalm	22.5	12.5	189
Verse zalm	21.6	6	0	140
Zeebaars	18	3	99
Witvis	19	7.5	144
Makreel in olie	13.1	25.1	278
Heet gerookte makreel	22.1	23.8	4.1	317
Gerookte makreel	20.7	15.5	0	221
Gestoomde makreel	18	13.2	191
Gekookte makreel	19.6	14.7	0	211
Makreel	18.7	11.9	181
Gekookte meerval	18.4	13.6	0	196
Gepocheerde meerval	18.2	5.4	0	121
Verse meerval	16.8	8.5	143
Horsmakreel in olie	15.6	27.4	0	309
Horsmakreel in tomatensaus	14.8	2.3	7.3	110
Gebakken horsmakreel	20.3	10.5	3.7	190
Gekookte horsmakreel	20.6	5.6	0	133
Gestoofde horsmakreel	19.6	4.8	0	122
Verse horsmakreel	19	5	119
Koud gerookte horsmakreel	17.1	2.8	0	94
Sterlet vers	17	6.1	0	122
Gekookte snoekbaars	21.3	1.3	0	97
Gepocheerde snoekbaars	19.6	1.2	0	89
Verse snoekbaars	19.2	0.7	84
Opgezette snoekbaars	13.7	6	8.7	144
Mascotte	15.7	3	90
Terpug	17.8	3.4	102
Terpug getand	17.6	9.5	85
Tilapia	20.1	1.7	96
Gebakken tilapia	26.1	2.6	128
Zilverkarper wit vers	19.5	0.9	0.2	86
Trepang	7.3	0.6	34
Gekookte trepang	9	0.7	42
Gefrituurde trepang	9	0.7	41
Kabeljauw (lever in olie)	4.2	65.7	1.2	613
Warm gerookte kabeljauw	26	1.2	0	115
Gefrituurde kabeljauw	23	0.1	0	111
Gebakken kabeljauw	6	3.7	8	90
Gerookte kabeljauw	22.1	0.5	0	94
Gekookte kabeljauw	17.8	0.7	0	78
Gegrilde kabeljauw	22.1	9.1	0.6	172
Verse kabeljauw	17.7	0.7	78
Gezouten kabeljauw	23.1	0.6	0	98
Gestoofde kabeljauw	9.7	5.1	3.9	101
Tonijn in plantaardige olie	27.1	9	0	190
Tonijn in zijn eigen sap	21	1.2	0	96
Verse tonijn	23	1	0	101
Gerookte paling	17.9	28.6	0	326
Verse zeepaling	19.1	1.9	93
Verse paling	14.5	30.5	0	332
Gekookte oesters	14	3	95
Verse oesters	14	0.3	6	95
Forel	19.2	2.1	0	97
Gerookte forel	26	3.1	0.5	132
Verse zeeforel	20.5	4.3	157
Gekookte forel	15.5	3	89
Licht gezouten forel	20.6	10.1	186
Licht gezouten forel	23	15	227
Gezouten hamsa	21.2	9	0	166
Gebakken heek	14.3	3.9	2.5	105
Gekookte heek	18.5	2.3	0	95
Verse heek	16.6	2.2	0	86
Sprot	17.4	32.4	0.4	363
Snoek in tomatensaus	14.2	4	3.6	108
Gekookte snoek	21.3	1.3	0	98
Gepocheerde snoek	19.6	1.2	0	90
Verse snoek	18.4	0.8	82
Opgezette snoek	13.3	6	8.4	141
Taal van de zee	10.3	5.2	0	88
Geroosterde zeetong	20	30.3	4.2	369
Ide vers	18.2	1	81