De droom van alle afvallen is om producten te vinden die zouden helpen om het gewenste resultaat sneller te bereiken. Er is een hele groep voedingsmiddelen met nul (negatieve) calorieën. Het lichaam besteedt meer energie aan hun spijsvertering dan aan calorieën. Bovendien zijn ze rijk aan voedingsstoffen. Ze kunnen elke dag als tussendoortje gegeten worden en zijn niet bang om bij te komen van zo'n lichte snack. Hieronder vind je deze producten en hun caloriegehalte per 100 g product.
Appels
Groen fruit bevat 35 kcal en rood fruit bevat 40-45 kcal. Een appel bestaat voor 86% uit water en de schil bevat vezels en ursulair zuur, dat skeletspieratrofie en de ophoping van vetophopingen voorkomt.
Abrikozen
Een hele voorraad nuttige vitamines (A, B, C en E) en sporenelementen (kalium, magnesium, ijzer en jodium). Bevat slechts 41 kcal. Voorkomt ziekten van het endocriene systeem, verhoogt het hemoglobinegehalte en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. Het heeft een licht laxerend effect.
Asperges
Heeft een neutrale smaak, bevat 20 kcal. Normaliseert de peristaltiek, is rijk aan foliumzuur (geschikt voor vrouwen in positie of het plannen van een kind), reinigt de nieren. Het bevat asparagine, een stof met een vaatverwijdend effect. Goed voor huid en haar, verhoogt het libido.
Aubergine
Bevat grove vezels die door het lichaam worden uitgescheiden en onderweg afval en gifstoffen vervoeren. Zal het lichaam slechts met 24 kcal belasten. Het zal helpen bij het werk van het cardiovasculaire systeem vanwege het hoge kaliumgehalte. Normaliseert de water-zoutbalans.
Biet
Bieten zijn de gezondste groente met slechts 43 kcal. Het heeft een tonisch effect, bevordert de hematopoëse, is vooral nuttig bij bloedarmoede en leukemie. Verlaagt de bloeddruk.
Aandacht! Drink geen versgeperst bietensap (beladen met vasospasme). Na het persen wordt het sap enkele uren in de koelkast verwijderd.
Broccoli
Het heeft een hoog gehalte aan vitamine C, caloriegehalte - 28 kcal, is rijk aan onverteerbare vezels (reinigt de darmen). Verhoogt de sterkte van de vaatwanden dankzij kalium. In zijn ruwe vorm fungeert het als een goede kankerpreventie vanwege het aanwezige sulforafaan. Vegetariërs houden van dit product vanwege het eiwit, dat qua samenstelling sterk lijkt op vlees of ei.
Pompoen
Pompoen bevat 28 kcal, het wordt als een dieetgerecht beschouwd - het is toegestaan voor gastritis en zweren. Het heeft een gunstige invloed op de darmen, het cardiovasculaire systeem, de conditie van huid en haar. Vertraagt het verouderingsproces. Pompoensap is betrokken bij hematopoëse en zaden zijn een effectief middel tegen wormen.
Kool
De gebruikelijke witte kool is een geweldige snack of aanvulling op het hoofdgerecht. Met slechts 27 kcal heeft het een ontstekingsremmend effect, heeft het een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Het bevat een zeldzame vitamine U - het geneest zweren, erosie van de maag en de twaalfvingerige darm. Rijk aan foliumzuur.
Wortel
Bevat 32 kcal en een essentieel element - caroteen. Reinigt van schadelijke gifstoffen, voorkomt visusstoornissen. Bevat B-vitamines, calcium, magnesium, fosfor. Voldoet aan de behoefte aan snoep vanwege de aanwezige glucose. Als je tijdens het proces van intense mentale activiteit iets zoets wilt, eet dan wortels (+ goed voor de ogen).
Bloemkool
Bloemkool bevat veel proteïne, grove voedingsvezels, dagelijkse inname van vitamine C en dit alles op 30 kcal. Vanwege het choleretische effect is het onmisbaar bij het nemen van antibiotica. Bevat vitamine B, C, K, PP en U (draagt bij aan de vorming van enzymen).
Citroen
Verbetert de darmfunctie, geeft een boost van levendigheid en helpt bij verkoudheid dankzij vitamine C, bacteriedodende en ontstekingsremmende werking. Het heeft slechts 16 kcal. Voorkomt jeukende huid en bevordert gewichtsverlies door de eetlust te verminderen. Het stimuleert het zenuwstelsel met een licht stimulerend effect.
Limoen
Bevat 16 kcal. Verrijk met vitamine C, B, A, kalium, ijzer, fosfor, calcium. Dankzij de laatste twee sporenelementen helpt het bij bloedend tandvlees en voorkomt het tandbederf. Pectine verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam. Het heeft een kalmerend effect, verbetert de stemming.
Spinazie
Een ananas
Een mooi, smakelijk product bevat slechts 49 kcal. Het bevat bromelaïne - het bevordert de afbraak van dierlijke eiwitten, dus het is de moeite waard ananas aan het vleesfeest toe te voegen. Vitamine C, in ananas, dekt ¾ van de dagelijkse behoefte aan ascorbinezuur. Dankzij mangaan en calcium helpt het bij het versterken en herstellen van botweefsel.
Selderij
100 g selderij bevat 12 kcal, veel natrium, kalium, vitamine A, vezels. Verlaagt hoge bloeddruk door het spierweefsel in de slagaderwanden te helpen ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Heeft bacteriedodende eigenschappen, voorkomt verrotting in de darmen, verbetert de peristaltiek.
Chili
Pittig eten is goed om af te vallen (als er geen maagproblemen zijn). Het wordt met mate gegeten vanwege zijn scherpe smaak. Chilipepers bevatten 40 calorieën en capsaïcine, een vetverbrandende stof. Het stimuleert ook de aanmaak van endorfine, wat helpt bij het opvangen van stemmingsverlies.
Vermindert het risico op vergiftiging. Bij het koken of consumeren van voedsel met rode chili, raak uw gezicht dan niet aan met uw handen - er is een groot risico op verbranding van de gevoelige huid (vooral u moet zorgen voor de slijmvliezen van de ogen).
Komkommer
Slechts 15 kcal en 95% water verhogen het gevoel van volheid, daarom zijn komkommersalades in de zomer zo populair naast het hoofdgerecht. Ze helpen het lichaam niet over te brengen, verrijken het lichaam met vitamine K en C. Ze bevatten silicium, dat wordt gebruikt voor de opbouw van bindweefsel in de ligamenten en spieren.
Veenbes
Deze bes heeft slechts 26 kcal. Het heeft een anti-carieus, reinigend en versterkend effect. Het is geïndiceerd voor cystitis, vertraagt de ontwikkeling van atherosclerose. Verlaagt het gewicht en de bloedsuikerspiegel. Vanwege de antiseptische en antivirale eigenschappen worden veenbessen gebruikt om verkoudheid te voorkomen.
Grapefruit
Grapefruit bevat 29 kcal, vezels, etherische oliën, fytonciden, vitamine C. Vermindert het risico op cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten, verhoogt de zuurgraad van de maag. Verhoogt vitaliteit en stemming.
Courgette
Bevat 16 kcal, rijk aan vitamine A, C, B en caroteen, licht verteerbaar. Een erkend voedingsproduct, geschikt voor mensen met gastritis of maagzweren. Voorziet het lichaam van kalium, fosfor, calcium.
Gevolgtrekking
Alleen afvallen op voedsel met negatieve calorieën zal niet werken. Als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, is het heel goed mogelijk om indigestie te krijgen. Ze zijn goed naast zwaarder voedsel (vlees, vis) of op vastendagen. Ze bevatten veel vitamines en andere voedingsstoffen en voegen lichtheid en voordelen toe aan de dagelijkse voeding.
