Voor professionele atleten is de aminozuurbeoordeling van groot belang omdat het helpt bij het navigeren door het grote aantal supplementen dat tegenwoordig op de markt is. Je moet tenslotte degene kiezen die in de praktijk zijn getest en het eiwitmetabolisme in spieren helpen stimuleren, hun uithoudingsvermogen, kracht en herstelvermogen verbeteren.
Correct geplaatste accenten
Ze worden bepaald door de taak die de atleet zichzelf stelt:
Belsnelheid
Als het nodig is om de spiermassa te versnellen, wordt de voorkeur gegeven aan aminozuurcomplexen. Bij het uitvoeren van de taak om de concentratie van een bepaalde stof in het lichaam te verhogen, wordt aandacht besteed aan individuele aminozuren en hun combinatie met kant-en-klare complexen.
Vrijgaveformulier
Vrijgaveformulier is een apart onderwerp. Hydrolysaten hebben bijvoorbeeld een polypeptideketen, wat lastig is voor de assimilatie van stoffen. Ze moeten worden vernietigd om aminozuren vrij te maken. Maar er zijn situaties waarin het de langdurige assimilatie van het medicijn is die de taak van de atleet vervult. Fabrikanten laten aminozuren toe in capsules, tabletten en poeders. De capsules zijn omhuld met gelatine en worden snel genoeg opgenomen. De tabletten zijn iets langzamer. Poeders worden gebruikt om de concentratie van een bepaalde stof op te bouwen. Ze worden met de nodige voorzichtigheid ingenomen, rekening houdend met de onwenselijkheid van een overdosis. Er zijn ook vloeibare aminozuren. Ze worden vrijwel onmiddellijk door het lichaam gebruikt en zijn de favoriete medicijnen.
D of L?
De moleculaire structuur kan rechts of links isomeer zijn: D of L. De overgrote meerderheid van de aminozuren heeft een ruimtelijke structuur van L. Zij kunnen deelnemen aan het metabolisme en zijn exclusief voor sportvoeding. De D-isomeren zijn nutteloos.
De kosten
Aminozuren zijn complexe remedies. Onjuist geselecteerd zijn ze in staat om schade te veroorzaken in plaats van goed. U moet begrijpen dat goedkope aminozuren niet a priori bestaan. Hun prijs wordt gereguleerd door de concentratie van puur zuur en onzuiverheden. Hoe meer toevoegingen, hoe slechter, hoewel zo'n voedingssupplement goedkoper is. Daarom moet de samenstelling van het aminozuurcomplex bij aankoop zorgvuldig worden geanalyseerd. Als er geen gegevens op het label staan dat de sporter interesseert, is het de moeite waard om een certificaat of annotatie te vragen.
Fabrikant
Dit is een bijzondere vraag. U kunt alleen aminozuren kopen van beproefde bedrijven met een solide reputatie, wiens preparaten een constante vraag hebben.
TOP apotheekproducten
Allereerst bieden we de beste farmaceutische producten aan. Het ziet er zo uit.
4e plaats - capsules van L-glutamine
Glutamine is een voorwaardelijk essentieel aminozuur. Het is noodzakelijk om de werking van het immuunsysteem te verbeteren en om spiermassa te krijgen. Glutamine is vrij duur in vergelijking met andere aminozuren uit de apotheek, gemiddeld ongeveer 1000 roebel per verpakking.
Neem capsules 2 keer per dag. Ze hebben het volgende effect:
- vullen met energie;
- het lichaam helpen sneller te herstellen;
- versterken van het immuunsysteem;
- helpen spiergroei.
3e plaats - Alvezin
Dit is een gecombineerd preparaat dat een complex van essentiële aminozuren bevat, namelijk alanine, arginine, asparaginezuur, glutaminezuur; histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, tryptofaan, valine. Bovendien bevat het geneesmiddel kalium, natrium en magnesium.
Het medicijn wordt intraveneus of per infuus toegediend, 400 ml 1 keer in 3 dagen, alleen onder toezicht van een arts. Het is belangrijk om vast te stellen dat het geneesmiddel goed wordt verdragen. Gebruik het hulpmiddel alleen tijdens intense fysieke activiteit, in geen geval mag het worden misbruikt. Er kunnen bijwerkingen optreden. De cursus duurt 14 tot 21 dagen.
2e plaats - Methionine
Het is een essentieel aminozuur dat deel uitmaakt van eiwitten. Methionine verbetert de leverfunctie, vermindert de hoeveelheid slechte cholesterol in het lichaam en heeft ook een antidepressieve werking.
Gebruik het middel 500 mg 3 keer per dag. In de regel wordt het voorgeschreven aan mensen die lijden aan eiwittekort, leverpathologieën, dystrofie. Het is verboden om methionine in te nemen met overgevoeligheid voor het aminozuur, evenals met virale hepatitis.
Verkocht in elke apotheek, 50 tabletten. De geschatte kosten zijn 100 roebel.
1e plaats - Glycine
Ik kwam in de beoordeling omdat het een aminozuur is dat in veel eiwitten aanwezig is. Ons lichaam heeft dringend glycine nodig tijdens langdurige stressvolle situaties, in een toestand van verhoogde prikkelbaarheid, evenals bij verhoogde fysieke inspanning.
Het medicijn wordt gedurende een maand in een kuur van 3 keer per dag (elk 100 mg) ingenomen. Indien nodig kan de cursus worden herhaald. In geval van overgevoeligheid voor het aminozuur, is het beter om het te weigeren.
U kunt glycine bij elke apotheek kopen, de kosten van één pakket zijn ongeveer 50 roebel (30 tabletten).
De voordelen van apotheekmedicijnen
De beoordeling van medicijnen van de apotheek is in de eerste plaats interessant omdat het tegen relatief lage kosten de eigenschappen vertoont die atleten nodig hebben om spiermassa op te bouwen. Een voorwaarde voor het gebruik ervan is een laboratoriumonderzoek en specificatie van de taak.
Vanwege de verschillende vorm van afgifte, verschillen deze medicijnen in de toedieningswijze. De met de arts afgesproken doseringen zijn belangrijk. Injecteerbare medicijnen hebben geen concurrenten in termen van snelheid van handelen. Maar invasieve toediening gaat altijd gepaard met het risico op infectie en het optreden van ongewenste complicaties. De timing van het ontvangen van geld is ook belangrijk.
Voor maximale spiergroei moeten ze 's ochtends voor en na krachttraining worden ingenomen. Als we het hebben over afvallen, dan 6 keer per dag in gelijke porties. Er wordt rekening gehouden met het gewicht van de atleet, trainingsbelastingen. De dosering van aminozuren varieert van 5 tot 20 g.
Een andere nuance is sportvoeding. Het is niet altijd verstandig om het te combineren met medicijnen. In dit geval worden aminozuren slecht geabsorbeerd en worden de voordelen van het innemen ervan genivelleerd. Hetzelfde geldt voor het combineren met gainers, eiwitten en eenvoudige maaltijden. Ze zijn in deze situatie niet competitief. Er zijn geen cycli bij het gebruik van aminozuren, ze kunnen voor onbepaalde tijd worden gedronken, zonder onderbreking.
TOP niet-farmaceutische voedingssupplementen
De volgende aminozuurcomplexen zijn populair in de sportomgeving, die niet in de apotheek te vinden zijn.
10e plaats - Super Amino 6000 van Dymatize
Volgens de atleten heeft het de beste prijs. 345 tabletten kosten 1160 roebel, 500 - 1680. Geproduceerd door een van de meest stabiele bedrijven. Stimuleert de groei van spiermassa, verbetert het uithoudingsvermogen, opluchting. Heeft geen sekseverschillen. Suikervrij, snelwerkend.
9e plaats - Amino van Power System
Sterk geconcentreerde bereiding. Het kost 1250 roebel voor 220 tabletten. Bevordert een snelle spierherstel, verhoogt de kracht. Biocomplex vernietigt en gebruikt lipiden, blokkeert vermoeidheid.
8e plaats - Anabolic Amino van Olimp Sport Nutrition
Het krachtigste energetisch geladen complex. In de samenstelling van polypeptideketens, vitamines. Het kost 2160 roebel voor 400 capsules. Het activeert de synthese van RNA en nucleïnezuren, breekt af en gebruikt koolhydraten. Aanbevolen voor beginners.
7e plaats - Aminomax 8000 van Gaspari Nutrition
De kosten van het supplement zijn 1650 roebel voor 350 tabletten. De samenstelling bevat veel essentiële aminozuren, wat zorgt voor een snelle spiergroei.
6e plaats - Amino Energy van Optimum Nutrition
Een combinatie van energiedrankjes en aminozuren. Het is de moeite waard om toe te voegen:
- 270 g - 1130 roebel;
- 585 g - 2390 roebel;
- 75 kauwtabletten - 2100 roebel.
Versterkt het hele lichaam.
5e plaats - Weider Pure Amino Egg
Op de vijfde plaats staat een ander complex dat de eiwitsynthese in het lichaam stimuleert en bijdraagt aan de snelle groei van spiermassa - WEIDER PURE AMINO EGG. Het voedingssupplement kost 1800 roebel voor 300 tabletten. Hij heeft praktisch geen bijwerkingen, dus hij heeft geen leeftijdsbeperkingen. Zijn taak is de intensieve groei van spieren.
4e plaats - Amino Gold-tabletten en -capsules van Ultimate Nutrition
Dit is de best uitgebalanceerde bereiding. De kosten:
- 250 tabletten - 800 roebel;
- 250 capsules - 1.700 roebel;
- 325 capsules - 2150 roebel.
Bevat BCAA. Ondersteunt de stofwisseling, is niet gecontra-indiceerd bij patiënten met nier- en gewrichtspathologie.
3e plaats - Xtend van Scivation
Een complexe voorbereiding met nauwkeurig afgestelde verhoudingen van componenten - SCIVATION XTEND opent de top drie. Het voedingssupplement kost 2600 roebel voor 420 gram. Stimuleert de eiwitsynthese en voorkomt weefselafbraak.
2e plaats - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Dit beste direct werkende aminocomplex staat op de tweede regel. Het zit op fructose, vitamines en choline zijn opgenomen in de samenstelling. Helpt bij de spiergroei, gebruikt lipiden, genereert energie. Buiten competitie voor verbeterde definitie.
Kosten:
- 948 ml - 1600 roebel;
- 474 ml - 100 roebel.
1e plaats - Amino Liquid 50 van Scitec Nutrition
De kampioen kost 1.700 roebel per 1.000 ml. Dit is een uniek premiumproduct. Het wordt in oplossing geproduceerd, daarom wordt het onmiddellijk opgenomen en begint het te werken: het stimuleert de groei van spieren en behoudt het zelfs in omstandigheden van uithongering. Herstelt de spieren na de training, verlicht pijn.
Wat is beter: eiwit- of aminozuurcomplex?
De vergelijking is weergegeven in de tabel.
| Aminozuren | Eiwit |
| Het is niet nodig om te verteren, wat a priori een snellere assimilatie van aminozuren betekent. Eiwitten moeten eerst worden afgebroken tot aminozuren en pas daarna worden afgevoerd. Het verschil in actie is een uur. | Verzadigt beter, wat betekent dat je proteïne kunt eten in plaats van voedsel. Daarbij een verschuiving in het lichaam maken ten gunste van eiwitten en de hoeveelheid geconsumeerde vetten en koolhydraten verminderen. Dit is belangrijk bij een dieet. En aminozuren zijn capsules en tabletten, het is onmogelijk om er genoeg van te krijgen. |
| Ze bevatten een minimum aan koolhydraten en lipiden, dat wil zeggen, ze zijn geschikter om extra kilo's kwijt te raken. Eiwitcomplexen bevatten tot 6% vet en meer dan 16% koolhydraten. | Ontbind langzaam. Soms is het een pluspunt. Als u bijvoorbeeld 's nachts caseïne drinkt, kunt u er zeker van zijn dat tijdens de slaap regelmatig aminozuren worden aangevoerd. Dit helpt spieren te groeien of te herstellen. Aminozuren worden in het eerste uur volledig benut. |
| Handige toedieningsvorm: geen mengvat nodig, dat vervolgens moet worden gewassen. Het is niet nodig om constant melk te kopen die zuur wordt. Drink gewoon water en dat is alles. | Het kost minder, wat het grootste voordeel blijkt te zijn, aangezien de prijs aanzienlijk verschilt. Het lijkt hetzelfde te zijn, maar additieven kosten anders. De reden is dat aminozuren meer zuivering nodig hebben. Om ze te verkrijgen, wordt gebruiksklaar eiwit verwerkt. |
De score is 3: 3. De keuze is aan de sporter.
