Fedor Serkov is een uitstekende atleet en een unieke crossfit-coach

Er zijn nog steeds niet zo veel beroemde atleten in de Russische CrossFit als op het wereldtoneel die kunnen bogen op indrukwekkende prestaties. Dit is niet verwonderlijk, want deze sport kwam veel later bij ons. Niettemin, "op de hielen" van eerbiedwaardige atleten als Andrei Ganin, treden jonge concurrenten zoals Fedor Serokov, de belangrijkste "popularisator" van crossfit onder jongeren, op.

De meeste van de momenteel beroemde Russische atleten zijn via andere sporten in CrossFit gekomen. In tegenstelling tot hen kwam Fedor naar CrossFit, zou je kunnen zeggen, vanaf de straat. Hij creëerde onmiddellijk zijn eigen complexen en, belangrijker nog, ontwikkelde een actieve activiteit om jonge mensen naar een opleiding te lokken.

Korte biografie

Fedor Serkov werd geboren in 1992 in de stad Zarechny, in de regio Sverdlovsk. Dit is een kleine stad, exclusief bekend om de aanwezigheid van een kerncentrale daar, nou ja, en presenteerde de Russische crossfit-gemeenschap een van de beste aanhangers van crossfit op het grondgebied van de Russische Federatie.

Van kinds af aan was Fedor Serkov niet extreem ontwikkeld, bovendien had hij slechte gewoonten, die hij alleen kwijt kon met de komst van professionele sporten. Fedor houdt trouwens niet alleen van krachttraining, hij speelt ook heel goed schaken. En de jongeman houdt er ook van om betrokken te zijn bij coaching, voortdurend de resultaten van zijn afdelingen te verbeteren en dergelijke trainingsmethoden te oefenen die nog niemand eerder heeft geprobeerd.

Een interessant feit: de eerste trainingen, nog niet gerelateerd aan CrossFit, bracht hij door in zijn homegym, waar slechts twee halters, parallelle staven en een paar roestige gewichten waren. En hij won zijn eerste lange halter in schaken op basis van de resultaten van 8 wedstrijden in 2012, toen hij al een professional in zijn vakgebied was.

Na het afronden van school verhuisde Serkov naar Yekaterinburg, waar hij kennis maakte met CrossFit. Toen hij enig persoonlijk succes had behaald, realiseerde hij zich dat zijn hoofdtaak niet alleen prestaties was, maar ook trainingsactiviteiten, waardoor mensen die voorheen niet vertrouwd waren met CrossFit, betere resultaten konden behalen.

Na de start van de crossfit-training heeft de atleet, op basis van zijn sportprestaties, het recht gekregen om sportcategorieën te ontvangen in kettlebell-lifting (op MS-niveau), gewichtheffen en powerlifting.

Komt naar CrossFit

Fedor Serkov kwam per ongeluk in CrossFit terecht. Dankzij een gelukkig toeval werd hij echter een van de beste Russische atleten in deze jonge sport.

Toen de toekomstige beroemde crossfitter van zijn stad naar Yekaterinburg verhuisde, besloot hij grip te krijgen op zijn figuur, die veel te wensen overliet. In tegenstelling tot de meeste sportschoolbezoekers die komen trainen om af te vallen, leed Fedor daarentegen aan buitensporige dunheid. In een kleine cent uit die tijd zou je de huidige reus nooit herkennen.

Nadat hij bij zijn eerste fitnessclub was aangekomen, slaagde de atleet er in de eerste paar trainingsmaanden in om een ​​aantal blessures op te lopen. Dit ontmoedigde hem in de competentie van de coaches en hij besloot om van sportschool te veranderen en in de steeds populairder wordende CrossFit-box te stappen. Daar leerde Serkov voor het eerst wat CrossFit is, en na 2 jaar hard trainen onder begeleiding van verschillende coaches, kon hij een van de beste atleten in Rusland worden.

Het is alleen door een gelukkig toeval dat we vandaag een van de grootste activisten hebben die CrossFit promoot onder Russische atleten.

Resultaten en prestaties

Fedor Serkov is de eigenaar van enkele van de meest opmerkelijke sportieve prestaties onder Russische crossfitters. Hij begon al vrij vroeg met CrossFit en pas na twee jaar hard trainen besloot hij de wereld van CrossFit te betreden. En een jaar later trad de atleet voor het eerst op in regionale wereldcompetities.

Bovendien ontving hij de titel van de meest voorbereide persoon in Centraal-Azië. En dit ondanks het feit dat de jongeman achter zijn rug helemaal geen sportachtergrond had. Desalniettemin slaagde hij erin om een ​​van de uitstekende atleten in Rusland te worden en een stap omhoog te gaan met legendes van binnenlandse crossfit als Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

De resultaten op de binnenlandse CrossFit-scene verdienen een speciale vermelding. In het bijzonder heeft Serkov een groot aantal eerste plaatsen en zelfs officiële erkenning van de wereldvereniging Reebok Crossfit Games als de beste coach.

Drie jaar op rij werd de atleet erkend als de fysiek meest fitte persoon in de Russische Federatie - van 2013 tot 2015. Maar bedenk dat hij toen nog maar 21 jaar oud was. Dit was tot nu toe de vroegste start voor een CrossFit-kampioenschap.

Atletische prestaties van de atleet

Fyodor Serkov is een vrij jonge atleet, toch vertoont hij een zeer interessante balans tussen zijn krachtindicatoren en indicatoren in trainingscomplexen. In termen van krachtindicatoren laat de atleet het MSMK-niveau zien bij gewichtheffen en powerlifting, waarbij hij deadlift doet met een halter van meer dan 210 kilogram en een totaalgewicht van ruim een ​​halve ton.

Bovendien mogen we zijn snatch and clean and jerk-oefeningen niet vergeten, die zelfs Rich Froning zelf kunnen puzzelen. Desalniettemin staat Fedor tot dusver niet toe dat één functie met succes presteert op wereldcompetities - een lang herstel tussen benaderingen. Dit vermindert enigszins zijn prestaties in de complexen. Hoewel, als we zijn resultaten in individuele trainingsoefeningen nemen, hij hier de naaste concurrenten in elke individuele oefening omzeilt.

Indicatoren in basisoefeningen

In de afgelopen jaren heeft Serkov zijn training gericht op het vergroten van zijn eigen energiereserves om zijn resultaten vast te leggen en ten slotte al zijn topcapaciteiten te tonen in oefeningen binnen één set.

Tegelijkertijd zijn de resultaten die Serkov zelf noteerde in zijn demonstratieoptredens op de Open, en de resultaten die door de federatie werden opgetekend tijdens Fedor optredens op regionale competities, heel verschillend. In het bijzonder toonde hij de piek in klassieke complexen tijdens hun uitvoering op de Open, terwijl hij de resultaten van het uitvoeren van de Lisa en Cindy-complexen en het roeien op de simulator elk jaar tijdens zijn uitvoeringen verbetert.

Indicatoren in de belangrijkste complexen

Ondanks zijn coachingactiviteit blijft de atleet vooruitgang boeken, en het is heel goed mogelijk dat de resultaten die u in de tabel ziet niet langer relevant zijn, en Serkov heeft ze bijgewerkt naar nieuwe maxima, wat bewijst dat de mogelijkheden van het menselijk lichaam gewoon eindeloos zijn.

Fedor's sportfilosofie

Fedor was begonnen met CrossFit buiten Yekaterinburg, in Zarechny, Sverdlovsk Region, en realiseerde zich hoe slecht onze atleten waren voorbereid op wereldprestaties. Vrijwel elke atleet, zelfs een artiest, mist de basisinformatie die nodig is voor continue vooruitgang. Hierdoor raken veel mensen geblesseerd tijdens de training, hebben ze last van overtraining en een gebrek aan motivatie.

De meeste atleten zijn volgens Serkov aanhangers van "chemische" training, die niet helemaal geschikt is voor heteroseksuele atleten. En daarom kan een reis naar een regulier fitnesscentrum voor velen geen voordeel blijken te zijn, maar een schade voor de gezondheid met grote geldinfusies. Daarom heeft de atleet zijn eigen unieke programma gemaakt waarmee hij kan trainen zonder geblesseerd te raken en taken voor zichzelf correct kan instellen.

Nee, hij streeft er niet naar om iedereen sterker en koppiger te maken. Hij laat gewoon zien dat het met de juiste aanpak helemaal niet zo moeilijk is als het voor velen lijkt. En dankzij zijn coachingactiviteit is CrossFit de afgelopen jaren in Rusland sterk ontwikkeld.

Fedor beschouwt zijn belangrijkste prestatie als de kans om CrossFit in alle uithoeken van het land populair te maken en openbaar te maken. Inderdaad, volgens Serkov zelf, hoe meer atleten zich bezighouden met een bepaalde sport, hoe groter de kans dat iemand die genetisch begaafd is en zich heeft aangepast aan ongelooflijke belastingen, eindelijk in staat zal zijn om het wereldtoneel te betreden, zoals Andrei Ganin, en de top tien van meest voorbereide atleten ter wereld binnen te gaan.

Coachingsactiviteiten

Tegenwoordig is Fyodor Serkov niet alleen een succesvolle atleet die zich bijna elk jaar kwalificeert voor de internationale Open en daar zeer indrukwekkende plaatsen bekleedt als voor een Russische atleet, maar ook een coach op het tweede niveau die het recht heeft om andere coaches te onderwijzen en innovaties uit de wereld crossfit te introduceren in binnenlandse trainingsprogramma's. ...

Bovendien traint hij actief de beste atleten van de voormalige USSR, gebruikmakend van de mogelijkheden van zijn eigen sportschool, speciaal uitgerust voor CrossFit. In het bijzonder biedt hij zijn klanten twee programma's, waarvan er één gericht is op het verbeteren van hun professionele kwaliteiten als atleet, en het andere een alternatief is voor klassieke fitness en beginners helpt om met de problemen van hun eigen lichaam om te gaan, zodat ze niet alleen 'in de zomer' mooi worden. maar heeft ook echte vaardigheden verworven door de functionaliteit.

Systeem "Voortgang"

De essentie van dit trainingssysteem is als volgt:

• gericht op professionele atleten;
• geschikt voor overgang naar crossfit vanuit andere sportdisciplines;
• impliceert maximale harmonieuze ontwikkeling;
• elimineert de tekortkomingen van klassieke trainingsmethoden;
• het heeft een extreem laag letselgevaar;
• toont de mogelijkheden van voeding bij het behalen van sportresultaten;
• werkt aan onevenwichtigheden die atleten en sportschoolbezoekers kunnen ervaren in verband met eerdere prestaties;
• enorme informatiebasis.

Deze techniek is niet alleen geschikt voor beginners, maar ook voor professionele atleten die de resultaten van Serkov zelf willen overtreffen. Tegelijkertijd helpt ze het coachingpotentieel bloot te leggen. Na het afronden van dit programma halen coaches gemakkelijk de Reebok-examens en worden ze coaches van niveau 1. En nog belangrijker, het is niet alleen geschikt voor degenen die willen meedoen aan CrossFit, maar ook voor degenen die zich bezighouden met vergelijkbare sportdisciplines, of het nu gaat om bodybuilding, strandfitness, powerlifting, gewichtheffen, enz.

Systeem "Hercompositie"

Dit trainingssysteem heeft de volgende voordelen:

• gericht op beginners;
• geschikt voor de meeste bezoekers van crossfit gyms;
• het enige programma op basis van microperiodisatie waarmee u effectief vet kunt verbranden en spiermassa kunt krijgen die niet verder hoeft te drogen;
• geschikt voor mensen met elke lichaamsbouw;
• kan de start zijn voor het Progress-programma.

Meer dan duizend atleten in heel Rusland hebben de voordelen van hercompositie op prijs gesteld, met name het is revolutionair geworden in de strijd tegen PTSS veroorzaakt door blessures tijdens training en competitie. Maar het belangrijkste is dat Fyodor Serkov dankzij zo'n eenvoudig, maar tegelijkertijd effectief "hercompositie" -programma de aandacht van de Russische sportfederatie op CrossFit kon vestigen. In veel opzichten wordt aangenomen dat hij het was die een impuls gaf aan de popularisering van deze sport in het thuisland, en vooral, hij toonde aan dat crossfit niet alleen in Cooksville of Moskou kan worden beoefend, maar ook in kleine steden en regionale centra zoals Yekaterinburg.

Tenslotte

Tegenwoordig is Fedor Serkov een presterende atleet die actief betrokken is bij coaching. Zoals hij zelf gelooft, is zijn belangrijkste taak niet alleen om zijn eigen resultaten te behalen, maar ook om CrossFit populair te maken in Rusland en in het buitenland.

De prestaties van westerse atleten bleken immers allereerst niet omdat bepaalde individuen hard konden trainen, maar juist omdat ze de kans kregen om te trainen en te verbeteren en nieuwe sportdoelen voor zichzelf konden stellen.

Dit wordt bewezen door de praktijk van Australië, het land waaruit alle kampioenen van 2017 kwamen. Voordat deze discipline in dit land enorm populair werd, was er tenslotte weinig hoop dat een van de Australische atleten een prijs zou winnen. Daarom is het de missie van Serkov om crossfit net zo wijdverspreid te maken als andere sporten in de Russische Federatie, en om onze kansen te vergroten om de beste van de beste op het wereldtoneel te worden.

Je kunt de prestaties van Fedor volgen op zijn pagina's in het sociale netwerk Facebook (Fiodor Serkov) of Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Bekijk de video: أغلى 24 وظيفة أجرا في دبي 2018 (November 2024).