Bij het overwegen van sportvoeding voor spiergroei, kan men niet anders dan een van de belangrijkste componenten noemen die u echt van de grond kunnen duwen. Namelijk stikstofdonoren. Oxidesubstituten, zoals ze ook wel worden genoemd, zijn niet alleen een uitstekend hulpmiddel voor spiergroei, maar ook een uitstekend stimulerend middel. Of de laatste factor op de een of andere manier het dagelijks leven beïnvloedt, en of het hierdoor mogelijk is om in onaangename nieuwsgierigheid te geraken, zullen we afzonderlijk bekijken.
Algemene informatie
Om erachter te komen wat stikstofoxidedonoren zijn en hoe ze werken, zullen we ons verdiepen in de biochemische processen die in ons lichaam plaatsvinden om de activiteit van stikstofoxiden volledig te profileren.
Het feit is dat ons bloed zuurstofcellen heeft, waardoor de spieren het bloed voeden, waardoor anaërobe glycolyse ontstaat tijdens het sporten. Deze cellen hebben echter een beperkte omvang, waardoor het lichaam minder lang zuurstof kan vervoeren. Bovendien worden deze cellen zeer vaak beschadigd door de invloed van grote hoeveelheden suiker.
Stikstofdonoren dwingen het lichaam om zijn eigen stikstofoxide te maken (of te lenen). Allereerst bindt het zuurstofcellen, wat er weer toe leidt dat een volwaardige cel met oxide de plaats inneemt van een cel met zuurstof. Het NO2-molecuul is groter dan het O2-molecuul en daarom strekt het de grootte van de fibrillaire overgang uit zonder het te vernietigen.
Spierweefsel ziet oxide als een analoog van zuivere zuurstof, en metaboliseert het volledig. Als gevolg hiervan beginnen stikstofhoudende meststoffen zich op te hopen in spierweefsel.
Al deze acties samen leiden tot:
- Verhoogde bloeddruk;
- Uitbreiding van de belangrijkste transportkanalen, in de vorm van elastische uitrekking ervan met bloed;
- Verbetering van het werk van de hartspier.
Maar hoe verhoudt dit zich allemaal tot de wereld van sportieve prestaties?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Waar is het voor?
Waar worden stikstofdonoren voor gebruikt en waarom gaan ze naar de apotheek?
- Pompen.
- Herstel.
- Betere zuurstofgevoeligheid.
Allereerst beïnvloeden medicijnen die worden geassocieerd met het aanvullen van het stikstofniveau in het bloed het pompen. We hebben het iets eerder over het mechanisme hiervan gehad. Hoe pompen de prestaties van een atleet beïnvloeden, en of dit überhaupt gebeurt, moet afzonderlijk worden bekeken.
Het tweede onverwachte voordeel van stimulerende middelen voor zelfstikstofproductie is echter een versneld herstel. Het draait allemaal om de grootte van de bloedcellen. Bij microtrauma's (micro-onderbrekingen die optreden tijdens de training) gebeurt het volgende:
- Vermindering van microtrauma;
- Volledige bloedverzadiging met alle voedingsstoffen.
Dienovereenkomstig komen we tot de conclusie dat bloed sneller het letsel binnendringt, wat het genezingsproces versnelt, en de pomp en zuurstofverzadiging leiden tot een snelle levering van voedingsstoffen om de synthese van nieuwe spiervezels op gang te brengen. Het is duidelijk dat dit alleen mogelijk is met hypercalorische inhoud en een geschikte eiwitinname.
Nou, en het laatste effect is een betere zuurstofgevoeligheid. Het punt is dat zuurstof, gebonden door stikstofatomen, ongelijkmatig uiteenvalt en het lichaam dwingt het uit de defecte verbinding vrij te geven. Als gevolg hiervan leren de spieren de reserves die ze ontvangen efficiënter te gebruiken, en wat nog belangrijker is, ze zijn in staat om zuurstof af te geven, zelfs uit de gecombineerde die is verrijkt met koolstof.
Met betrekking tot de gevoeligheid van spieren voor zuurstof, is het hier vermeldenswaard dat, ondanks een algemene toename van de werkcapaciteit, lokale hypoxie in het lichaam wordt gevormd, doordat het lichaam niet tegelijkertijd stikstof uit zuurstof kan afgeven. Dit helpt om het effect van zuurstofgebrek te bereiken, waardoor extra aërobe activiteit ontstaat. Een soortgelijk effect, zij het in mindere mate, treedt op bij het trainen met een trainingsmasker.
© pictoores - stock.adobe.com
Wat zijn zij?
Het is belangrijk om te begrijpen dat niet alle pillen gelijk zijn gemaakt. Zelfs helpers bij de synthese van hun eigen stikstof vallen in verschillende categorieën. Hun totale effect blijft ongeveer op hetzelfde niveau, maar door een ander werkingsmechanisme kunt u iets andere resultaten krijgen, en vooral, sommige bijwerkingen stoppen.
- Stimulerende middelen voor de productie van hun eigen stikstof. Behandel medicijnen zoals Via Gra. Dit is de klassieke manier om de bloeddruk te verhogen en alle basisvoordelen van stikstofdonoren te krijgen.
- Stikstof. Heb een effect op korte termijn. Ze worden meestal niet gebruikt om de zuurstofgevoeligheid te versnellen of om het herstelpercentage te verhogen. In plaats daarvan worden ze gebruikt als boosterpomp. Hieruit volgt dat ze vlak voor aanvang van de training worden gebruikt. En hun geldigheid vervalt binnen een paar uur na het einde van de training.
- Arginase-onderdrukking. Arginase-onderdrukking is een ongebruikelijke klassieke oplossing voor het probleem. In plaats van nieuwe stimulerende middelen aan het lichaam toe te voegen, blokkeren we eenvoudig de hydratatie en uitscheiding van oude, in het bijzonder L-arginine. Waar leidt dit toe? Enerzijds stopt het lichaam met het uitscheiden van overtollige stikstof. Aan de andere kant, na stopzetting van het medicijn, zal dit leiden tot hyperfunctie van de klieren die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme van stikstofverbindingen.
- Complexe voorbereidingen.
Het verband tussen kracht en seksuele prestaties
Omdat stikstofmonoxidedonoren krachtige seksuele stimulerende middelen zijn, is er lange tijd geen aandacht besteed aan hun mogelijkheden voor het herstel van motorische weefsels. Chenelifrin en Via Gra, de twee belangrijkste concurrenten, worden verondersteld krachtige afrodisiaca te zijn.
Dit is fundamenteel verkeerd. Het enige dat Via Gra doet, is de algehele bloeddruk verhogen en de bloedsomloop verzadigen met stikstofoxiden. Vanuit het oogpunt van seksuele prestaties stelt dit u in staat om veneuze lekkage te stoppen, wat een van de meest voorkomende oorzaken van malaise in bed is, en daarom het bloedkanaal uit te breiden, waardoor de erectiele prestaties van een man in bed worden verlengd en verbeterd.
Tegelijkertijd, als het probleem op mentaal niveau ligt, of wordt geassocieerd met een gebrek aan niveaus van geslachtshormonen (of seksuele afscheidingen), zullen viagra en elke andere stikstofmonoxidedonor op geen enkele manier helpen.
U hoeft zich geen zorgen te maken over het gebruik van Via Gras-vervangers voor atletische prestaties. Aan het einde van de medicijnkuur wordt u niet impotent. Bovendien heb je geen last van een constante erectie in het openbaar vervoer en kom je dus niet in onaangename en ongemakkelijke situaties.
De enige bijwerking die een probleem kan zijn na het weigeren van stikstofmonoxidedonoren voor sportdoeleinden, is het psychologische effect, dat soms voldoende is om problemen te veroorzaken in pittige situaties.
Hoe te gebruiken?
Nadat we het mechanisme van het effect van stikstof op ons lichaam hebben ontdekt en begrijpen dat stikstofdonoren ons lichaam geen tastbare schade kunnen toebrengen, is het de moeite waard om erachter te komen hoe we het op de juiste manier kunnen innemen.
Opmerking: zeer vaak worden NO2-donoren opgenomen in pre-workout-complexen, waardoor het bloed sneller gaat pompen met een algehele verbetering van het welzijn. Stikstofdonoren kunnen dus beter geen gebruik maken en er geen rekening mee houden bij het volgen van een cursus.
De opname is ontworpen voor een cyclus van 4 weken, waarna je minimaal 1 week moet rusten.
Een week | Een drug | Dagelijkse dosering | Tijdstip van ontvangst | Natuurlijke producten die bevatten |
| Tijdens een cursus van 4 weken | L-arginine | Ongeveer 1 gram | Samen met BCAA's of met voedsel | Watermeloen, kurkuma, hete peper |
| 2e week | Viagra | Een keer per dag een halve tablet | Samen met BCAA's of met voedsel | Geen natuurlijke analogen |
| 3e en 4e week | Cinelefrine | Een keer per dag een halve tablet | Samen met BCAA's of met voedsel | Geen natuurlijke analogen |
| Voor een vlotte exit uit de NO2-cursus | Producten verrijkt met nitraten | Tot 400 gram groenten | Samen met BCAA's of met voedsel | Alle producten die op stikstofmeststoffen worden gekweekt |
Wat te combineren?
Uiteraard worden stikstofdonoren niet gebruikt voor het drogen, omdat ze, net als creatinefosfaat, een negatieve bijwerking hebben die gepaard gaat met het overspoelen van de sporter met water. En toch, waarmee combineren stikstofdonoren?
| Soort medicijn | Waarvoor? |
| Gainer | Om de ontvankelijkheid van het bloed voor voedingsstoffen in de sportmengeling te vergroten, met een toename van de energie-efficiëntie met een algemene afname van het energieverbruik. |
| Eiwitmix | Om de ontvankelijkheid van het bloed voor voedingsstoffen in de sportmengeling te vergroten, met een toename van de energie-efficiëntie met een algemene afname van het energieverbruik. |
| Creatine | Om het pompende effect tijdens de training te vergroten, helpt het perfect om myofibrillaire hyperplasie te creëren en om het bloed langer in de spieren te houden, wat hun zuurstofcapaciteit in de toekomst zal verbeteren. |
| Carnitine | Versterkt het energetische effect van dit medicijn, vermindert bijwerkingen en verhoogt de algehele doorbloeding met behoud van energie. Helpt glycogeen volledig uit te schakelen en vetopslag in spierweefsel in te schakelen. |
| Cafeïne | Versterkt het energetische effect van dit medicijn, vermindert bijwerkingen en verhoogt de algehele doorbloeding met behoud van energie. Helpt glycogeen volledig uit te schakelen en vetopslag in spierweefsel in te schakelen. |
| Stearine-vet | Om de ontvankelijkheid van het bloed voor voedingsstoffen in de sportmengeling te vergroten, met een toename van de energie-efficiëntie met een algemene afname van het energieverbruik. |
| Omega-3 vetzuren | Om de ontvankelijkheid van het bloed voor voedingsstoffen in de sportmengeling te vergroten, met een toename van de energie-efficiëntie met een algemene afname van het energieverbruik. |
| Testosteron-stimulerende middelen | In dit geval verzadigen stikstofdonoren sneller het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor het stimuleren van de natuurlijke productie van testosteron met bloed en handhaven ze daar een constante bloeddruk, wat de productie van het hormoon met ongeveer 20-30 procent versnelt. |
Bijwerkingen
Onder de officieel goedgekeurde niet-doping sportvoeding hebben stikstofdonoren hun plaats in de voedselketen van de sporter. Vooral vanwege een zeer groot aantal bijwerkingen. Als we in feite bedenken, dan zijn stikstofhoudende assistenten eerder een sportfarmacologie op het niveau van medicijnen die de aanmaak van hun eigen testosteron stimuleren.
Als de aanbevolen dosering van een medicijn dat het lichaam stimuleert om extra verbindingen van stikstofoxide te produceren, wordt overschreden, zijn de volgende bijwerkingen mogelijk:
- Hoofdpijn;
- Constante duizeligheid;
- Verhoogde behoefte aan suiker;
- Lichte hypoxie;
- Verhoogd pompen tijdens normale routine-activiteiten;
- Verminderd uithoudingsvermogen;
- Verhoogd libido;
- Uitbreiding van de vaten van de hersenen;
- Verhoogde bloeddruk;
- Verhoogde veneuze druk;
- Ontspanning van de zachte spieren van het hartweefsel van het ventrikel.
Maar misschien was de belangrijkste bijwerking, hoe vreemd het ook mag klinken, een verslechterd herstel. Het punt is dat stikstofdonoren alleen microherstel kunnen stimuleren, en als je een ernstiger letsel hebt (ontwrichting, breuk, snijwond), dan kunnen oxidatieve processen in de beschadigde gebieden door de verzadiging van bloed met extra stikstof, oxidatieve processen in de beschadigde gebieden niet volledig cyclus, wat het herstel enigszins vertraagt. Als u tijdens de training ernstig gewond raakt, is het daarom beter om de dosering van Viagra te verlagen of de kuur volledig te annuleren tot volledig herstel.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Samenvatten
Stikstofdonoren zijn een heel specifiek medicijn dat voor specifieke doeleinden wordt gebruikt. Zelfs bij professionele bodybuilding is het gebruik ervan niet altijd gerechtvaardigd en noodzakelijk. Als het echter uw doel is om de energie-efficiëntie van spiersamentrekkingen te verbeteren (wat vooral belangrijk is voor CrossFit), kunt u een andere donorcursus proberen.
Het is het beste om te beginnen met arginine, dat basiskwaliteiten vertoont die helderder zijn dan andere, en bijna verstoken is van de nadelen van stimulerende middelen van zijn eigen stikstofproductie.
