Kniebeschermers voor het fixeren van het kniegewricht tijdens de training: hoe te kiezen en hoe de maat te bepalen? * Crossfit

Als we naar sportartikelen kijken, zijn er twee hoofdgroepen die atleten het vaakst verwonden. Dit zijn de rug en benen. En als het vrij eenvoudig is om je rug te sparen, kun je gewoon een goede gewichthefgordel omdoen, maar met de knieën is alles iets gecompliceerder. Als atletische riemen in bijna elke wedstrijd zijn toegestaan, omdat ze de echte uitvoering van de oefening niet beïnvloeden, kunnen kniebeschermers waarmee u het been kunt fixeren, niet overal worden gebruikt. Laten we de vraag in meer detail bekijken.

Algemene informatie

Kniebeschermers zijn sport- en medische apparatuur die is ontworpen om het kniegewricht te fixeren. Ze kunnen in drie belangrijke gevallen worden gebruikt:

Behandeling - in feite hiervoor zijn ze uitgevonden. De belangrijkste taak van zo'n kniekussen is om het gewricht in de juiste positie te fixeren voor verdere genezing.
Sport - ontworpen om blessures tijdens zware beklimmingen te voorkomen.
Preventief dagelijks. Gebruikt door mensen met overgewicht om de belasting van gewrichten te minimaliseren.

Bovendien hebben ze allemaal een vergelijkbare structuur en vorm.

Kniebeschermers met scharnieren

Ondanks de grote populariteit van kniebeschermers met scharnieren, moeten verschillende feiten tegelijk worden opgemerkt. Kniebeschermers zoals deze zijn essentieel voor een sterke grip. Ze hebben in eerste instantie een medische richting. De vrije beweging van de knie langs één as wordt verzekerd door een speciaal gat.

Hun belangrijkste taak is om de ligamenten te repareren om handicaps te voorkomen. Ze zijn niet ontworpen voor zware lasten (de halter meer dan 100 kilogram opheffen), omdat in dit geval overmatige fixatie schadelijk is en het gewricht begint te slijten.

Dit zijn kniebeschermers voor dagelijks gebruik. En, het allerbelangrijkste, net als elastische verbanden, zijn kniebeschermers met scharnieren door de meeste federaties verboden, omdat je hiermee een voordeel kunt behalen in de squat.

Hoe te kiezen?

Bij het kiezen van kniebeschermers moet u rekening houden met uw doelen en financiële mogelijkheden. Meestal is de kwaliteit van het kniekussen niet afhankelijk van de fabrikant. Tegelijkertijd hebben populaire fabrikanten extra voordelen in de vorm van een groter raster met afmetingen. Kies volgens de volgende specificaties:

een type;
afhankelijk van het type knieblessure en de aanbevelingen van de arts;
materiaal;
de grootte.

Knie-beschermers	Een foto	Een type	Type knieblessure	Materiaal	De grootte	Fabrikant	Gebruikersbeoordeling	Prijs
TITAN GEEL JAS KNIE MOUWEN	© titansupport.com	Bevestiging	Periode na ontwrichting	Elastische stof	Komt overeen met tafel	TITAN	8	Ongeveer $ 100
SBD KNIE MOUWEN	© sbd-usa.com	Compressie	Gewrichtsblessure	Elastische stof	Matched volgens de tabel 1 minder	SBD	7	Ongeveer $ 100
Sling Shot kniehulzen 2.0	© markbellslingshot.com	Afschrijving	Profylactisch	Elastische stof	Komt overeen met tafel	Sling Shot	9	Ongeveer $ 100
Rehband 7051	© rehband.com	Bevestiging	Periode na ontwrichting	Elastische stof	Komt overeen met tafel	Rehband	6	Ongeveer $ 100
Versterkte crossfit kniebeschermer Rehband 7751	© rehband.com	Compressie	Gewrichtsblessure	Elastische stof	Komt overeen met tafel	Rehband	7	Ongeveer 150 USD
Rocktape Rood 5mm	© rocktape.ru	Bevestiging	Periode na ontwrichting	Elastische stof	Matched volgens de tabel 1 minder	Rocktape	8	<50 USD
Rehband 105333 Pink Ladies	© rehband.com	Compressie	Gewrichtsblessure	Elastische stof	Matched volgens de tabel 1 minder	Rehband	7	Ongeveer $ 100
ELEIKO kniebeschermers	© eleiko.com	Afschrijving	Profylactisch	Elastische stof	Matched volgens de tabel 1 minder	ELEIKO	9	<50 USD

Een type

Zoals we eerder zeiden, zijn kniebeschermers meestal verdeeld volgens hun aanwijzingen. Maar in werkelijkheid is de verdeeldheid dieper. Ze zijn allemaal onderverdeeld in:

Compressie. Dit is het soort kniebeschermers wanneer het te laat is om enige vorm van preventie te doen. Ze zijn geschikt voor mensen die al een knieblessure hebben en moeten voorkomen dat deze zich verder verspreidt. Meestal gebruikt bij powerlifting, omdat het heffen van enorme gewichten vroeg of laat bijna alle lifters zal verwonden.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
Afschrijving. Dit zijn dezelfde kniebeschermers die oorspronkelijk bedoeld waren voor mensen met overgewicht. Het bereik van hun toepassing is echter iets groter. Met name de schokabsorberende kniebeschermers verminderen door hun elasticiteit de impact op de knie tijdens het hardlopen. Ze worden gebruikt door professionele hardlopers tijdens trainingen, voetballers, basketballers, rugbyspelers en crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
Bevestiging. Dit type kniebeschermers wordt in bijna elke sportschool aangeboden. Het wordt aanbevolen om het te dragen voor zware naderingen. Kniebeschermers zijn niet alleen nodig voor squats, maar voor bijna alle oefeningen waarbij de benen betrokken zijn en waarbij zware gewichten betrokken zijn. Zelfs voor trusters zullen ze nuttig zijn.
© mdbildes - stock.adobe.com

Materiaal

U hoeft zich niet al te veel zorgen te maken over het materiaal. Het belangrijkste is dat sportkniebeschermers comfortabel en strak genoeg zijn. Dat wil zeggen, let bij het kiezen niet op het materiaal zelf, maar op de strakheid en elasticiteit ervan.

Sommige zeldzame modellen worden dus door federaties verboden vanwege het feit dat hun stijfheid het hurken gemakkelijker maakt, ze zijn vergelijkbaar met sportverbanden.

De grootte

De maat van het kniekussen wordt bepaald aan de hand van het meegeleverde mesh van de fabrikant. Het ding is dat ze allemaal vrij elastisch zijn, wat betekent dat ze gemakkelijk op een been kunnen worden geplaatst dat niet in maat past. U moet echter weten hoe u de maat van het juiste kniebeschermer kunt bepalen, zodat het later niet ondragelijk pijnlijk zal zijn tijdens het lopen of tijdens het sporten.

Alle kniebeschermers zijn gemeten in centimeters. Om uw maat te bepalen, volstaat het om de omtrek van de knie te meten. Voor getrainde gewichtheffers varieert dit cijfer van 40 tot 50 cm Het is zeer zeldzaam wanneer grotere kniebeschermers nodig zijn.

Sportkniebeschermers moeten in de regel een maat kleiner worden genomen. Bovendien is de bepalende factor bij het kiezen van een kniebeschermer misschien helemaal niet de kwaliteit, maar de grootte van de mesh, waarmee u kunt bepalen hoe nauwkeurig u de apparatuur voor uzelf kunt kiezen.

Wat betreft bedrijven en fabrikanten, alles is hier ongeveer hetzelfde. De indeling is uitsluitend naar type, soms naar duurzaamheid. U kunt zich niet concentreren op het merk, maar op de forumrecensies.

Contra-indicaties

Sportkniebeschermers zijn niet bedoeld om altijd te worden gedragen. Ze hebben een aantal contra-indicaties die vooral gevoelig zijn voor mensen ouder dan 30 jaar:

Allereerst is het artrose. Als u een verhoogde kwetsbaarheid van de botafdekking heeft, is het heel goed mogelijk dat het constant dragen van sportkniebeschermers ertoe leidt dat uw botten zelf vervormd raken. Dit is een zeer kleine kans. En het betreft alleen de fixerende sportkniebeschermers.
De tweede is spataderen. In het geval van spataderen bestaat er zoiets als zwelling van de benen. Het wordt veroorzaakt doordat er meer bloed naar de benen stroomt dan er per tijdseenheid uit stroomt. Het dragen van kniebeschermers kan dus gemakkelijk leiden tot de vorming van een veneuze plug en een verslechtering van de aandoening. In dit geval worden kniebeschermers alleen gedragen tijdens de aanpassingsperiode na een blessure. En profylactische kniebeschermers worden uitsluitend gedragen vóór de nadering zelf. Mensen die aan spataderen lijden, worden echter meestal zelden geassocieerd met squats van meer dan 20 kilo.

Resultaat

Onthoud dat gewaarschuwd voorbewapend is. De meeste kniebeschermers zijn federaal goedgekeurd, wat niet het geval is met elastische verbanden. Dit geeft een zeker voordeel aan concurrerende atleten, omdat ze mogelijk niet lijden aan ernstige pijnsyndromen, en de kniebeschermers zelf perfect het traject fixeren, wat theoretisch een beetje toelaat, maar om de effectiviteit van de oefeningen te verbeteren.

CrossFit-kniebeschermers zijn schokabsorberende of schokabsorberende kniebeschermers.

Onthoud dat kniebeschermers geen dagelijkse kleding zijn. Ze dragen ze slechts in twee gevallen:

voor het bevestigen van gewrichten en ligamenten tijdens het herstel van een blessure;
ter preventie, om de ligamenten van de knie niet te beschadigen en de gewrichten niet te verdraaien.

Wat kan ik uiteindelijk zeggen over welke kniebeschermers ik moet kiezen en welke beter zijn. Helaas is hier alles individueel. Onthoud dat een profylactische kniebeschermer op maat is geselecteerd, maar een sportknie een maat kleiner wordt genomen, dit is de enige manier waarop het u kan beschermen tegen blessures.