Er zijn veel verschillende innovaties in de hardloopwereld. Het is dus interessant om te zien of compressiekleding gunstig is voor hardlopen.
Vandaag zullen we het hebben over compressie en alle positieve en negatieve aspecten ervan bekijken aan de hand van het voorbeeld van de Strammer Max-compressielegging.
Waarom is compressiekleding nuttig?
Compressiekleding is gemaakt van elastische materialen. Het sluit nauw aan op het lichaam en belemmert de beweging niet. Er wordt verondersteld dat compressie de spieren ondersteunt, zodat ze minder vatbaar zijn voor trillingen. Als we bijvoorbeeld hardlopen, heeft elke stap een micro-impact op het been en hierdoor trillen de spieren en pezen. Trillingen vergroten het trauma van elke stap. Compressie-leggings helpen deze trilling te verminderen en verminderen de kans op microscheurtjes in de spieren. Er zal minder pijn en vermoeidheid zijn, het herstel verloopt sneller, vooral na intensieve, langdurige en krachttraining.
Het moet duidelijk zijn dat als u compressie gebruikt, u niet sneller begint te rennen en uw persoonlijke records breekt. Compressie zal u dit effect niet geven. Maar het kan de kans op letsel verkleinen en het herstel versnellen.
Waar zijn Strammer Max compressiekledingstukken van gemaakt?
Meestal zijn compressiekledingstukken gemaakt van polyester, elastaan, microvezel, nylon en polymeer.
Polyester is een speciale polymeerstof die vocht en lucht doorlaat. De belangrijkste eigenschap is slijtvastheid en sterkte.
Elastaan - dit materiaal rekt goed uit en sluit aan op het lichaam. Het geeft het effect van het trekken en knijpen van kleding.
Microfiber is een component die hypoallergene eigenschappen biedt.
Nylon. Deze vezel lijkt qua eigenschappen meer op zijde.
Het polymeer voert vocht goed af en behoudt de sterkte en duurzaamheid van kleding.
Zo bevatten Strammer Max compressielegging 90% Polyamid NilitBreeze. Dit materiaal heeft een uitstekend ademend vermogen, sneldrogend, sterkte, zachtheid en lichtheid, en voert ook vocht goed af tijdens lichamelijke inspanning. NilitBreeze-vezels bieden comfort bij verhoogde temperaturen. Ook hebben leggings een antibacteriële coating en UV-bescherming. Er zijn extra koelzones die zorgen voor een optimaal thermisch beheer.
Eerder, bij het naaien van kleding, bleven er meer prominente naden over. Tegenwoordig verbeteren de technologieën en begonnen ze steeds vaker platte naden te maken, vooral bij het naaien van sportkleding. Strammer Max compressielegging heeft bijvoorbeeld platte naden voor extra comfort. Het voordeel van een platte naad is dat deze geen uitstekende stofranden heeft. Tijdens snelle trainingen of op lange runs, wanneer u veel zweet, is het mogelijk dat de normale naad gaat schuren. Daarom wordt dankzij dit naaien de naad tijdens het hardlopen niet gevoeld en wrijft deze niet.
Hoe compressiekledingstukken op maat te kiezen
Bij het kiezen van compressiekleding is het erg belangrijk dat de maat correct is. Kies de maat die u gewoonlijk draagt. U hoeft niet meer of minder te nemen. Te grote compressiekleding kan te los zijn. In dit geval geeft het niet langer het gewenste effect, en met een kleiner formaat zal het slepen en ongemak veroorzaken.
Persoonlijke ervaring met het gebruik van Strammer Max compressielegging
Toen ik net de legging uitpakte, leken ze op het eerste gezicht te kort. Maar zodra ik ze zelf probeerde, was ik ervan overtuigd dat het niet zo was. Als ze worden aangetrokken, hechten ze perfect aan het lichaam, zou je kunnen zeggen, als een tweede huid. Ze gingen in de lengte zitten zoals het hoort en zijn helemaal niet kort, hun middel is te hoog. Ik kan niet anders dan opmerken dat benen in compressielegging er slanker en mooier uitzien. Ik denk dat veel meisjes het zullen waarderen.
Het Strammer Max compressiekledingstuk kwam bij mij in een stijlvolle doos. Alles was goed gevuld en van hoge kwaliteit. Het pakket van Moskou naar de regio Volgograd duurde iets minder dan een week.
In deze legging ren ik lang en herstel ik. Ik doe intervaltraining en krachttraining.
Tijdens trainingen zitten leggings strak, houden de spieren in vorm en belemmeren de beweging niet. Ze zijn vrij dun. Desondanks besloot ik een gokje te wagen en ze op -1 te laten lopen. En ik had gelijk. Bij deze temperatuur hielden ze mijn voeten warm. Maar ik merk ook dat het bij -1, -3 nog steeds comfortabel is om erin te rennen, maar als het al kouder is, beginnen je benen misschien te bevriezen. Daarom is dit model meer geschikt voor de lente-herfst, maar ook voor de zomer. In de winter, als het erg koud is, gebruik ik ze als onderlaag, en bovenop trek ik al een broek aan.
Bij intensieve trainingen, wanneer het lichaam erg warm wordt en begint te zweten, is er geen vochtgevoel in de legging. Ze zijn sneldrogend, wat ook erg belangrijk is. Als u bijvoorbeeld twee trainingen per dag doet, heeft deze legging tijd om te drogen voor uw tweede training.
Er waren lichte verwondingen en verstopte benen. In dergelijke gevallen heeft compressie me gered. Als er een lichte blessure optrad, kon ik met een legging trainen. Ik voelde er geen ongemak in. Maar ik merk ook dat ze de gevolgen wegnemen, maar de oorzaak niet wegnemen. Daarom moet men niet denken dat compressie zal genezen. In dit geval is het nodig om te zoeken naar de reden waarom kalveren verstopt zijn of een blessure is opgelopen. En het moet worden aangepakt. Compressie is slechts een hulpmiddel bij de training, maar neemt de oorzaak op geen enkele manier weg.
Conclusies over Strammer Max-compressielegging
Compressielegging is geschikt voor training en competitie in het voor- en najaar. De nadelen zijn onder meer de prijs. Dit nadeel wordt echter gecompenseerd door comfort en duurzaamheid. Dit model heeft een antibacteriële laag en bescherming tegen ultraviolette straling. Ze voeren vocht goed af, glijden niet uit, schuren niet en belemmeren de beweging tijdens het hardlopen niet. Deze compressielegging is geschikt voor training en competitie in het voor- en najaar, zowel voor beginners als voor meer ervaren sporters. Ik heb besteld bij de Walt-Tietze-internetwinkel. Hier is een link naar de Strammer Max-compressielegging http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
