Hardlopen wint nu aan populariteit. Maar hoe kun je rennen als slechte gewoonten, zoals roken of bier 's avonds met vrienden, als het tegenovergestelde van sporten worden beschouwd. Laten we proberen dit probleem te begrijpen.
Mag ik joggen en roken?
Hardlopen wordt natuurlijk geassocieerd met een actieve longfunctie. En roken zal ongetwijfeld het hardlopen verstoren. Als het echter uw doel is om aan een eenvoudige TRP-norm te voldoen of gewoon af en toe licht joggen om de toon te behouden, dan zal roken niet het struikelblok zijn dat u voor een keuze plaatst - roken of sporten. Voel je vrij om beide te doen als het jou uitkomt.
Aan de andere kant is roken in dit geval een extra obstakel, dus als u hogere resultaten wilt behalen bij het hardlopen dan de gebruikelijke normen, moet u sigaretten opgeven. Vroeg of laat zul je nog steeds groeien tot een niveau waarop je longen de introductie van scherpe rook zullen weerstaan. Maar ik herhaal, als het je doel is om een keer per week of twee licht te joggen en je wilt niet stoppen met roken, voel je dan vrij om beide te combineren.
Alcohol en hardlopen
Het gezegde "alles is goed met mate" is hier passend. Zoals u weet, heeft alcohol een nogal nadelig effect op het lichaam. Zeker in grote hoeveelheden. Daarom is het onwaarschijnlijk dat u erin zult slagen te joggen na een ‘stormachtige’ nacht, aangezien het lichaam het reinigende werk van de gevolgen van dronkenschap en hardlopen niet kan combineren. Zonder op de voorwaarden in te gaan, kunnen we gerust stellen dat rennen na het drinken van alcohol erg moeilijk zal zijn, hoewel het nuttig is, omdat het lichaam dan nog sneller onnodige stoffen zal verwijderen.
Het is een andere kwestie als je zelden drinkt, zoals ze zeggen, alleen op vakantie. Dan heb je niets te vrezen, aangezien kleine doses alcohol zelfs als heilzaam voor het lichaam worden beschouwd, vooral als die met een laag alcoholgehalte. Daarom zullen ze geen problemen veroorzaken tijdens het hardlopen.
Als u regelmatig drinkt, vaker dan eens per week, wees er dan op voorbereid dat het lichaam zichzelf bij elke run intensief reinigt van de effecten van alcohol. Daarom blijkt dat u de tak waarop u zit, zult zien. Dat wil zeggen, eerst drinken, dan weglopen van alcohol en dan opnieuw drinken.
In termen van prestaties, zal alcohol met mate geen problemen opleveren voor het bedrijfsresultaat. Maar in grote hoeveelheden zal het het lichaam beschadigen, zodat het veel moeilijker voor je zal zijn om te rennen.
Als gevolg hiervan kunnen we concluderen dat hardlopen en slechte gewoonten kunnen worden gecombineerd. Maar je kunt ook gerust zeggen dat je op een gegeven moment toch voor één ding een keuze zult maken. En het is geen feit dat roken of alcohol winnen, want hardlopen is nog verslavend als je eraan meedoet.
