Inwoners van grote steden moeten vaak naar grote amateur-looptoernooien kijken, zien duidelijk hun organisatie en doen soms zelf mee als vrijwilliger of hardloper. Maar voor inwoners van provinciesteden komen dergelijke evenementen niet vaak voor.
In dit artikel wil ik je vertellen hoe een amateur hardloopwedstrijd over lange afstanden wordt georganiseerd. Wat zijn de nuances en moeilijkheden. Op basis van dit artikel kunt u desgewenst een amateurrace in uw dorp organiseren.
Voorbereiding op de race
Allereerst moet elk sportevenement officieel worden geregistreerd. Om dit te doen, moet u het sportcomité van uw stad en de politie op de hoogte stellen dat de race zal plaatsvinden. Over het algemeen zullen ze, nadat ze naar de sportcommissie zijn gekomen, zelf al deze nuances vertellen en misschien zullen ze alle documenten voor je opstellen.
Bovendien moet u een geschikte atletiekbaan kiezen. Het is raadzaam om de race te organiseren op een plaats waar u ofwel het verkeer helemaal niet hoeft te blokkeren, bijvoorbeeld op de dijk, of alleen kleine delen ervan blokkeert, en tegelijkertijd op onbewoonde straten. Het is onwaarschijnlijk dat u toestemming krijgt om een race langs de hoofdstraat te lopen. De cirkel kan elke lengte hebben. Ik ken een wedstrijd waarin marathonlopers 57 ronden aflegden. Het is natuurlijk beter om zo min mogelijk cirkels te doen, maar soms is er gewoonweg niet zo'n mogelijkheid.
Het is absoluut noodzakelijk dat er minstens één toilet op de baan is. Je kunt een gebruikte toiletcabine kopen of huren, of je kunt gebruik maken van het toilet van een instelling, bijvoorbeeld een school die langs de snelweg komt te staan. Maar toiletten zijn een must, want er kan van alles gebeuren tijdens het hardlopen.
Organiseer voedselpunten op afstand. Meestal zijn er 1-2 voedselpunten voor 5 km. Zorg ervoor dat je er iemand op zet die water en cola in glazen giet. Je kunt ook banaan en chocolade in stukjes snijden. Afstand tot 15 km het is niet nodig om voedsel uit te delen, maar water moet, vooral als de wedstrijd bij warm weer plaatsvindt, worden gegeven.
Rekruteer een team van vrijwilligers die op verschillende punten de doorgang van de afstand door individuele atleten zullen markeren. Zodat niemand een ronde minder kan snijden of rennen.
Het volkslied van hun eigen land laadt atleten in het begin goed op, dus het is logisch om in ieder geval een kleine vlaggenmast aan te schaffen waaraan ze de nationale vlag kunnen hangen.
Tijdwaarnemers zijn ook nodig. Minimaal 2-3 personen die de aankomsttijd van de atleten registreren.
Een race rennen
Het is beter om de race 's ochtends op een vrije dag te starten. Als de race is gepland in de zomerse hitte, is het beter om om 8 of 9 uur te beginnen, als de zon nog niet zo heet is.
Elke deelnemer moet een persoonlijk nummer hebben dat op zijn borst hangt. Hierdoor kunnen vrijwilligers elke hardloper nauwkeurig volgen.
Lopers moeten worden onderverdeeld in leeftijdscategorieën.
Bij de finishlijn, zeker als de afstand erg lang is en het buiten warm is, moeten de finishers water krijgen.
Op de baan moeten een ambulance en een politiepatrouillewagen aanwezig zijn.
Hier zijn de basisprincipes voor het organiseren van een amateurloop. Er zijn natuurlijk veel meer nuances. Maar om gewoon een goede run te hebben, is wat in het artikel wordt beschreven voldoende.
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik je aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar je nu bent. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
