Plantaire fasciitis van de voet wordt bij veel mensen gediagnosticeerd, vooral bij degenen die serieus betrokken zijn bij sport. Deze ziekte veroorzaakt veel problemen, met name iemand ervaart hevige pijn tijdens het lopen, vaak zwelling van de voet en stijfheid in bewegingen.
Het behandelen van deze pathologie is onmiddellijk vereist, en vooral, hiervoor een geïntegreerde aanpak gebruiken. Anders zullen er aanzienlijke gezondheidsproblemen zijn die uitsluitend chirurgische ingrepen vereisen.
Wat is plantaire fasciitis van de voet?
Plantaire fasciitis van de voet is een ziekte waarbij er een acuut ontstekingsproces is in de weefsels van de voet.
De tweede naam van deze pathologie is plantaire fasciitis.
De ziekte is niet ongebruikelijk, komt voor bij 43% van de mensen tussen de 40 en 45 jaar oud en wordt vooral vaak gediagnosticeerd bij atleten - hardlopers, fietsers, springers, gewichtheffers.
Artsen beschouwen de belangrijkste kenmerken van plantaire fasciitis:
- Het verslaan van de elastische weefsels van de voeten begint plotseling en vordert snel.
- Een persoon ervaart hevige pijn, grote zwelling, bewegingsproblemen, enzovoort.
- Als er geen tijdige behandeling is, is de prognose ongunstig, met name scheuren van de pezen van de benen, constante spanning en een gevoel van stijfheid tijdens het lopen zijn niet uitgesloten.
- Er is een chronische ontsteking in de hielen.
Fasciitis in milde vorm kan vanzelf verdwijnen als de patiënt de aanbevelingen van artsen volgt, in het bijzonder liegt, elke druk op de voet elimineert en een strak verband draagt.
Tekenen van de ziekte
Het is moeilijk om de ontwikkeling van plantaire fasciitis te missen, de ziekte heeft uitgesproken symptomen.
De primaire artsen zijn onder meer:
- Scherpe pijn tijdens het lopen.
In ernstige vorm ervaart een persoon constant pijn in de voeten, zelfs tijdens rust. In 96% van de gevallen is het pijnlijk van aard en tijdens de belasting van de benen is het acuut.
- Gevoel van constante druk op de onderste ledematen.
- Onvermogen om op tenen te staan.
86% van de patiënten met fasciitis meldt dat schietpijn optreedt wanneer men op tenen of hielen probeert te staan.
- Na het ontwaken moet een persoon zich verspreiden, de eerste stappen zijn moeilijk, vaak klagen mensen dat ze het gevoel hebben dat ze zware gewichten aan hun voeten hebben bevestigd.
- Zwelling van de voet.
- Kreupelheid.
Kreupelheid treedt op als gevolg van constante pijn tijdens het bewegen en het onvermogen om volledig op de hiel te stappen.
- Roodheid en branderig gevoel in de hielen.
Hoe meer iemand beweegt, de onderste ledematen onder druk komen te staan, hoe ernstiger de symptomen zijn.
Oorzaken van voorkomen
Plantaire fasciitis ontwikkelt zich om vele redenen bij mensen.
In 87% van de gevallen wordt deze pathologie gediagnosticeerd door:
Overmatige belasting van de voeten.
Dit wordt als resultaat genoteerd:
- lang op zijn voeten staan, vooral wanneer een persoon gedwongen wordt om 7 - 8 uur te staan zonder te gaan zitten;
- het uitvoeren van ondraaglijke oefeningen, in het bijzonder squats met een last, gewichtheffen;
Mensen die als laders werken, hebben 2 keer meer kans op plantaire fasciitis dan andere burgers.
- gedwongen meer dan een uur per dag op tenen staan;
- lopen met ondraaglijk gewicht in de handen, bijvoorbeeld met zware voorwerpen of tassen.
Knijpschoenen dragen, inclusief hoge hakken.
Bij vrouwen die liefhebbers zijn van schoenen, laarzen en sandalen met hoge hakken, wordt deze pathologie 2,5 keer vaker opgemerkt dan bij mannen.
- Zwangerschap, maar alleen tussen 28 en 40 weken.
De ontwikkeling van plantaire fasciitis in het eerste en tweede trimester van de zwangerschap wordt tot een minimum beperkt. Dit komt door het ontbreken van hoge belastingen op de benen vanwege het kleine gewicht van de foetus.
- Platte voeten.
Mensen met de diagnose platvoeten hebben 3,5 keer meer kans op het ontwikkelen van ontstekingen in de gewrichten en weefsels van de onderste ledematen. Dit komt door de verkeerd geplaatste voet tijdens het lopen, evenals het ontbreken van natuurlijke buiging van de voet.
- Zwaarlijvigheid. Als gevolg van overgewicht komt er een enorme belasting op de pezen van de voeten, wat leidt tot veel problemen met de benen, met name fasciitis.
- Eerdere verwondingen van de onderste ledematen, bijvoorbeeld spierverstuikingen, breuken en ontwrichtingen.
- Enkele chronische ziekten, bijvoorbeeld:
- diabetes;
- jicht;
- artritis;
- artrose.
Dergelijke chronische ziekten veroorzaken de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de pezen en weefsels van de voeten.
Oorzaken van plantaire fasciitis
Plantaire fasciitis wordt vooral vaak gediagnosticeerd bij professionele atleten, maar ook bij mensen die serieus geïnteresseerd zijn in hardlopen, atletiek en gewichtheffen.
De belangrijkste oorzaken van deze pathologie zijn:
1. Enorme belasting van de voet tijdens de race.
2. Verkeerde uitvoering van de warming-up voor de start.
Het is uitermate belangrijk voor alle hardlopers en andere atleten om oefeningen te doen om de kuitspieren op te warmen.
3. Een onnatuurlijk hoge stijging van de voet tijdens het rennen of springen.
4. Rennen in de bergen.
Trainen in ongemakkelijke schoenen, vooral bij sneakers:
- knijp krachtig in de voet;
- geen buigzame zolen hebben;
- klein of groot;
- gemaakt van goedkope en lage kwaliteit materialen;
- wrijf over hun voeten.
5. Snelheidsraces, vooral met een obstakel.
6. Verkeerd geplaatste voet tijdens het hardlopen.
7. Lange trainingen op een asfaltweg.
Langdurig op de stoep rennen zal de pezen strekken en de hele voet verwonden.
Behandeling van plantaire fascia-ontsteking
Medicamenteuze behandeling, fysiotherapie
Het is mogelijk om op een uiterst complexe manier van de ontsteking van de fascia plantaris af te komen, waaronder:
Ontvangst strikt volgens het recept van de arts voor medicijnen, in het bijzonder:
- pijn pillen;
- siropen of tabletten met ontstekingsremmende effecten;
- injecties of druppelaars om het herstel van pezen en ligamenten te versnellen.
Het verloop van injecties en druppelaars wordt voorgeschreven in de acute vorm van het beloop van de ziekte, evenals wanneer de pathologie in de laatste fase is overgegaan.
- Verwarmende en ontstekingsremmende zalven op de voet aanbrengen.
- Verschillende kompressen en baden, geselecteerd afhankelijk van de ernst van de ziekte, evenals de kenmerken van het lichaam. Vooral aanbevelen:
- etherische olie in de hiel wrijven;
Wrijf de olie in een hoeveelheid van 3 - 5 milliliter, wikkel vervolgens een handdoek om de poot en verwijder deze gedurende 10 minuten niet. Dan is het belangrijk om te douchen en naar bed te gaan.
- wikkel ijsblokjes in een schone handdoek en wikkel de probleemvoet ermee;
Het ijspak kan niet langer dan 25 minuten worden bewaard.
- Voeg 200 milliliter kamillebouillon (sterk) toe aan een kom met warm water. Laat uw voeten vervolgens 10 - 15 minuten in het voorbereide bad zakken.
Alle procedures moeten dagelijks worden uitgevoerd, in ernstige gevallen 2-3 keer per dag, totdat het pijnsyndroom voorbij is en er een aanzienlijke verlichting van de aandoening is.
- neem een bad met warm water en voeg er 2 - 3 eetlepels zout aan toe. Ga daarna 15 minuten in het water liggen en wrijf dan de storende voet in met een zoutoplossing.
Voeg voor het malen 15 gram zout toe aan twee liter water. Bevochtig vervolgens een schoon gaasje in de voorbereide oplossing en breng het 15 minuten aan op het aangetaste gebied. Daarna moet het been worden gewassen met water.
- Fysiotherapie, bijvoorbeeld schokgolftherapie. Tijdens deze procedure past de arts speciale sensoren toe op de zere voet die speciale geluidsgolven uitzenden. Als gevolg hiervan versnellen dergelijke golven de herstelprocessen en leiden ze ook 3 keer sneller tot de genezing van weefsels en ligamenten.
- Een ondersteunende orthese dragen. Orthesen lijken op zachte laarzen die iemand voor het slapengaan aantrekt als fixatiemiddel. Dankzij hen buigt de voet niet, bevindt hij zich in de juiste licht gebogen positie en raakt hij niet gewond.
De duur van het dragen van orthesen wordt bepaald door de behandelend orthopeed.
Chirurgische ingreep
Artsen kunnen alleen een operatie voorschrijven als:
- ondraaglijke pijn de hele dag door;
- onvermogen om op de voet te stappen;
- het sterkste ontstekingsproces in weefsels en pezen;
- wanneer alternatieve therapie, bijvoorbeeld medicijnen en fysiotherapie, geen positieve dynamiek gaf.
Artsen voeren de operatie op twee manieren uit. Sommige patiënten ondergaan verlenging van de kuitspieren en anderen maken de fascia los van het bot.
Welke methode voor chirurgische ingreep moet worden gebruikt, wordt alleen door artsen beslist na onderzoeken, echografie en de resultaten van de analyses van de patiënt.
Na de operatie raakt 82% van de mensen volledig van de fasciitis van de zweefvliegtuig af en nooit in hun leven geconfronteerd met een terugval van deze pathologie.
Oefeningen voor plantaire fasciitis
Alle mensen met de diagnose fasciitis plantaris hebben baat bij het doen van specifieke oefeningen.
Dankzij hen gebeurt het:
- verlichting van pijn, ook tijdens het lopen;
- verwijdering van wallen en roodheid;
- het herstel van ligamenten en weefsels versnellen.
Zoals opgemerkt door orthopedisten, raken mensen die speciale oefeningen uitvoeren 2,5 keer sneller van plantaire fasciitis af.
Enkele van de meest effectieve en nuttige oefeningen zijn:
- Dagelijks wandelen in speciale schoenen. Een persoon met een gediagnosticeerde pathologie moet orthopedische schoenen kopen en er uitsluitend in lopen.
Als de fasciitis mild is, kunnen orthopedisten voorschrijven om 2 tot 3 uur per dag in orthopedische schoenen te lopen.
- Lopen op een speciaal tapijt. Dit vloerkleed heeft speciale groeven en uitstulpingen. Als u erop loopt, wordt de bloedtoevoer naar de hielen verhoogd en worden ontstekingen verminderd.
- Eerst op de hielen lopen, dan op de tenen. Verplicht:
- doe je schoenen en sokken uit;
- spreid een zachte deken uit;
Als er tapijten op de vloer liggen, is een deken niet nodig.
- met blote voeten, langzaam en kleine stapjes nemen, eerst op de hielen, dan op de tenen.
Je moet het lopen afwisselen, 5 stappen op je hielen zetten en na 5 stappen op je tenen.
- Rol een deegroller of fles met je voeten.
Voor deze oefening heb je nodig:
- neem een glazen of plastic fles, bij voorkeur een fles van 1,5 liter (als er geen fles is, is een houten deegroller voldoende);
- zit op een stoel;
- leg een deegroller (fles) voor je neer;
- zet beide voeten op de fles (deegroller);
- rol het voorwerp 3 - 4 minuten met uw voeten.
Oefening moet met blote voeten en dagelijks worden gedaan.
Alle oefeningen worden voorgeschreven door een orthopedist en, belangrijker nog, hij controleert en bewaakt de dynamiek van herstel voor het uitvoeren van dergelijke lichamelijke opvoeding.
Plantaire fasciitis is een vrij veel voorkomende pathologie, tegen de achtergrond waarvan er een ontstekingsproces is in de weefsels van de voet. Kortom, deze ziekte treft mensen die lang moeten staan, maar ook atleten, in het bijzonder hardlopers en gewichtheffers.
Het is nodig om fasciitis te behandelen zodra artsen deze diagnose hebben gesteld en als therapie toevlucht te nemen tot medicijnen, fysiotherapie en speciale oefeningen.
Blitz - tips:
- u moet de orthopedist bezoeken zodra pijn begint te voelen in het gebied van de voet en zwelling begint te verschijnen;
- probeer de ziekte niet alleen te overwinnen, anders kunt u het beloop ervan verergeren;
- het is belangrijk om alle oefeningen te doen onder toezicht van een orthopedist, om de voet niet te verwonden en de ligamenten niet te strekken;
- het belangrijkste is om niet te vergeten een warming-up te doen en de kuitspieren met uw handen te masseren voordat u gaat trainen of hardlopen;
- het belangrijkste is om altijd overbelasting en overmatige belasting van de benen te vermijden.
